5 ประโยชน์ของ Areca Nuts เพื่อสุขภาพที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก
ประโยชน์ของหมากมีหลากหลายมาก ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งถูกแปรรูปเป็นสีย้อมและขนมขบเคี้ยวอย่างกว้างขวาง มีสารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพและประโยชน์ของผลไม้นี้ น่าเสียดายหากคุณพลาดผลไม้นี้
ชาวอินโดนีเซียบางคนนิยมใช้ถั่วหมากในประเพณีหมาก นอกจากนี้ ถั่วลันเตายังสามารถแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ กาแฟ สมุนไพร หรือบริโภคเป็นอาหารเสริมได้
ถั่วลันเตาหรือถั่วหมากเป็นพืชที่อยู่ในประเภทของต้นปาล์ม ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ทั้งนี้เนื่องจากหมากมีสารอาหารหลายชนิด เช่น
- โปรตีน
- อ้วน
- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- เหล็ก
- วิตามินบีรวม
- แคลเซียม
- ฟอสฟอรัส
- โพแทสเซียม
- สารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล
ประโยชน์ต่างๆ ของผลอะรีก้าเพื่อสุขภาพ
แม้จะมีขนาดที่เล็ก แต่ถั่วลันเตายังมีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์บางประการของหมาก ได้แก่
1. รักษาสุขภาพช่องปากและสุขอนามัย
ถั่ว Areca เป็นที่รู้จักว่ามีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพช่องปาก ทั้งนี้ต้องขอบคุณสารต้านแบคทีเรียในหมากที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในช่องปาก เช่นเดียวกับฟันและเหงือก
ผลไม้ชนิดนี้ยังใช้ตามประเพณีในการทำความสะอาดปากและแก้ปัญหาเกี่ยวกับฟันและปาก เช่น ปากแห้ง ฟันผุ และหินปูน
2. ลดความดันโลหิต
ปริมาณแทนนินและโพแทสเซียมในปริมาณสูงในหมากมีประโยชน์ในการลดและควบคุมความดันโลหิต ผลกระทบนี้ทำให้ถั่วหมากปลอดภัยและดีต่อการบริโภคของผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง
3. ป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง
ถั่ว Areca ยังมีธาตุเหล็กซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นควรบริโภคถั่วลันเตาเพื่อป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจาง
นอกจากการรับประทานหมากแล้ว โรคโลหิตจางสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารอื่นๆ ที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อสัตว์ ตับ ปลา ผักโขม และถั่วเหลือง
4. การย่อยอาหารราบรื่น
ในการแพทย์แผนโบราณ ถั่วลันเตามักใช้เพื่อฆ่าปรสิต เช่น หนอนในทางเดินอาหาร ถั่วอารีก้ายังสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องอืดและท้องผูก
5. เพิ่มพลังงาน
ถั่ว Areca ประกอบด้วยสารประกอบอัลคาลอยด์ธรรมชาติและสารที่เป็นตัวกระตุ้น สารที่มีอยู่ในถั่วลันเตามีประโยชน์ในการเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง และเพิ่มพลังสมาธิ
นอกจากคุณประโยชน์ต่างๆ ข้างต้นแล้ว ถั่วลันเตายังกล่าวได้ว่าช่วยเพิ่มความอยากอาหาร กระตุ้นการผลิตน้ำลาย และรักษาโรคตา เช่น ต้อหิน
อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยใดที่ระบุว่าถั่วหมากได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับการบริโภคเป็นยาสมุนไพรในการรักษาโรคต่างๆ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากต้องการใช้หมากเป็นการรักษา
ความเสี่ยงบางประการของผลข้างเคียงของ Areca Fruit
เบื้องหลังประโยชน์ต่างๆ ที่มีให้ การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าถั่วลันเตามีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผลข้างเคียงนี้จะมีความเสี่ยงมากขึ้นหากบริโภคหมากด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง เช่น ควบคู่ไปกับยาสูบ
ต่อไปนี้คือความเสี่ยงและผลข้างเคียงบางประการของถั่วลันเตาที่อาจเกิดขึ้น:
เพิ่มเสี่ยงมะเร็ง
เป็นที่ทราบกันดีว่าถั่ว Areca มีสารก่อมะเร็งซึ่งเป็นสารที่สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย การศึกษาหลายชิ้นยังระบุด้วยว่าการใช้หมากในระยะยาวโดยการเคี้ยว (nyirih) สามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งช่องปาก มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งลำคอได้
ทำให้ปากอักเสบ
นิสัยการเคี้ยวหมากเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดการอักเสบในปาก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นปัญหาต่างๆ ในช่องปาก เช่น การก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นในช่องปากและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งในช่องปาก
ทำลายสุขภาพของเส้นประสาทและสมอง
ถั่ว Areca มีสารกระตุ้นจากธรรมชาติ สารนี้สามารถกระตุ้นการทำงานและการทำงานของเส้นประสาทของสมอง อย่างไรก็ตาม หากบริโภคในระยะยาว ถั่วลันเตาอาจรบกวนการทำงานของเส้นประสาทและสมอง
มีการกล่าวกันว่าถั่ว Areca ทำให้เกิดอาการประสาทหลอนหากบริโภคมากเกินไป งานวิจัยบางชิ้นยังระบุด้วยว่าการบริโภคหมากในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางจิตได้
เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
จนถึงขณะนี้ ถั่วลันเตายังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร อันที่จริง มีงานวิจัยไม่กี่ชิ้นที่บอกว่าถั่วหมากมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ เช่น น้ำหนักของทารกในครรภ์ต่ำ
โดยทั่วไปแล้ว ถั่วลันเตายังถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรืออาหารเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไปหรือในระยะยาว เนื่องจากผลไม้นี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์
แม้ว่าหมากจะหายาก แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการคัน คลื่นไส้ ท้องร่วง และหายใจลำบาก หากคุณพบอาการแพ้หลังจากรับประทานหมาก ให้ไปพบแพทย์ทันทีหรือไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของหมากและความเสี่ยงต่อสุขภาพ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ แพทย์สามารถให้คำแนะนำในการบริโภคถั่วลันเตาได้ตามเงื่อนไขสุขภาพของคุณ
