วิธีธรรมชาติในการเอาชนะกลิ่นปาก
กลิ่นปากเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจอย่างมากและมักจะบั่นทอนความมั่นใจในตนเอง โดยเฉพาะเวลาพูดต่อหน้าคนอื่น แต่ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีที่สามารถเอาชนะกลิ่นปากได้อย่างเป็นธรรมชาติ
กลิ่นปากหรือในทางการแพทย์เรียกว่ากลิ่นปาก เป็นภาวะที่ใครๆ ก็สัมผัสได้ การแปรงฟันบ่อยครั้งหรือไม่รักษาสุขอนามัยในช่องปากเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลิ่นปาก
สาเหตุของกลิ่นปาก
การไม่แปรงฟันเป็นประจำทุกวันจะทำให้เศษอาหารเหลืออยู่ในปาก แบคทีเรียจะเติบโตบนสะเก็ด แล้วปล่อยสารที่มีกลิ่นที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากจะทวีคูณและก่อให้เกิดคราบพลัคในที่สุด เมื่อเป็นเช่นนี้ กลิ่นที่ปรากฏก็จะรุนแรงขึ้น ดังนั้นการทำความสะอาดฟันเป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพฟันและป้องกันกลิ่นปาก
นอกจากจะไม่ค่อยแปรงฟันแล้ว การขาดน้ำลายเนื่องจากปากแห้งยังทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย เหตุผลก็คือ น้ำลายมีบทบาทในการทำความสะอาดเศษอาหารและวัตถุแปลกปลอมในปาก กลิ่นปากอันเนื่องมาจากปากแห้งมักเกิดขึ้นเมื่อเราเพิ่งตื่นนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราหลับไปโดยอ้าปากค้างก่อนหน้านี้
นอกจากนี้ อาจเป็นไปได้ว่ากลิ่นปากที่คุณพบนั้นเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:
- การสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น หัวหอมและเปไต
- มีการติดเชื้อหรือการอักเสบของจมูก โพรงไซนัส ปาก หรือลำคอ เช่น ในโรคเหงือกอักเสบ ไซนัสอักเสบ และต่อมทอนซิลอักเสบ
- ทุกข์ทรมานจากโรคกรดในกระเพาะอาหาร ความผิดปกติของไตหรือตับ และมะเร็งในช่องปาก
เอาชนะกลิ่นปาก ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
ในการเอาชนะกลิ่นปาก คุณต้องหมั่นแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดเศษอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก นอกจากนี้ เนื่องจากกลิ่นปากยังอาจเกิดจากอาการปากแห้ง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งก็คือ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
นอกจากการแปรงฟันและดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการปากเหม็นได้:
1. นม
เมื่อคุณกินอาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียมหรือหัวหอม ให้ดื่มนมหลังจากนั้น การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่านมมีเนื้อหาที่สามารถขจัดกลิ่นปากอันเนื่องมาจากการบริโภคอาหารที่มีกลิ่นแรง
นอกจากนมแล้ว ผลิตภัณฑ์จากนมอย่างโยเกิร์ตยังช่วยขจัดกลิ่นปากได้อีกด้วย เนื่องจากโยเกิร์ตมีโปรไบโอติกที่สามารถช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้
2. ส้ม
นอกจากจะมีรสชาติที่สดชื่นแล้ว ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งทำหน้าที่เพิ่มการผลิตน้ำลาย ด้วยน้ำลายที่เพิ่มขึ้นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากจะถูกลบออกจากปาก นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ระบุว่าวิตามินซีมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเหงือกอักเสบและแผลเปื่อย
3. ชาเขียว
NSเรนชา ชาเขียวเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีสารที่ต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยลดการอักเสบได้อีกด้วย ข่าวดีก็คือชาเขียวยังมีประสิทธิภาพในการกำจัดกลิ่นปากอีกด้วย
เพื่อเพิ่มรสชาติของชาเขียว ลองใส่ใบ สะระแหน่ เข้าไปในนั้น ชาเขียวใบก็เหมือนกัน สะระแหน่ เชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านกลิ่นปาก
4. ใบพลู
พืชชนิดนี้มักใช้เป็นยาสมุนไพร และตามประเพณีแล้ว ใบพลูมักนิยมใช้เคี้ยว จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า ใบพลูมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันและปากให้แข็งแรง ผลกระทบนี้ยังดีสำหรับการจัดการกับกลิ่นปาก
5. ชะเอม
ชะเอมหรือ ชะเอม เป็นยาสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการคัน การอักเสบของผิวหนัง และอาการเสียดท้อง นอกจากนี้ ชะเอมยังมีสารต้านแบคทีเรียที่เชื่อกันว่าสามารถขจัดกลิ่นปาก บรรเทาแผลเปื่อย และป้องกันความเสียหายของฟันและเหงือก
สารสกัดจากชะเอมสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์สมุนไพรต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นในการเตรียมเจล คอร์เซ็ต หรือน้ำยาบ้วนปาก แม้ว่าส่วนผสมนี้จะถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณมาอย่างยาวนาน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าส่วนผสมนี้มีประสิทธิภาพเพียงใด
6. เทพนิยายใบไม้
จากการศึกษาพบว่าใบซากะมีสารต้านแบคทีเรียที่เชื่อกันว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและทำลายฟันและเหงือกได้. นอกจากนี้ เชื่อกันว่าใบซากะยังช่วยลดการอักเสบในเหงือกและปาก เพื่อให้สามารถเอาชนะกลิ่นปากและแผลเปื่อยได้ แม้ว่าจะยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
หากกลิ่นปากไม่หายไปหลังจากใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้น คุณควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของกลิ่นปากที่คุณประสบอยู่ เมื่อทราบสาเหตุแล้ว ทันตแพทย์จะช่วยคุณกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
