สัญญาณอาหารทารกอายุ 6 เดือน: สิ่งที่คุณให้ได้และให้ไม่ได้
แม้ว่าอาหารแข็งพร้อมรับประทาน แน่นอนว่าอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนจะแตกต่างจากอาหารสำหรับผู้ใหญ่ แนะนำให้แปรรูปอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI) ด้วยตัวเอง,ดังนั้น สามารถ disปรับให้เข้ากับความต้องการทางโภชนาการของทารก
เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกจะสามารถพยุงศีรษะของตนเองได้และเริ่มสนใจอาหารที่คนรอบข้างกิน นี่เป็นเวลาที่แนะนำในการจัดหาอาหารเสริมหรืออาหารเสริม
ทางเลือกที่หลากหลายของอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือน
ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปสำหรับทารกหลายชนิดที่หาซื้อได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต อย่างไรก็ตาม กระบวนการแปรรูปที่นานเกินไปทำให้อาหารสำเร็จรูปสำหรับทารกไม่มีสารอาหารและวิตามินมากมาย นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้แปรรูปอาหารทารกของคุณเองเป็นเวลา 6 เดือน เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอ
ในตอนแรก ทารกอายุ 6 เดือนสามารถกินผักหรือผลไม้ได้ประมาณหนึ่งช้อนชาในมื้อเดียว จากนั้นส่วนจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
นอกจากผักและผลไม้แล้ว อาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนยังสามารถทำจากอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ได้อีกหลากหลาย ตัวเลือกอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือน ได้แก่:
- ธัญพืชแนะนำให้เลือกแบบปราศจากกลูเตน
- ผักและผลไม้บด เช่น อะโวคาโด กล้วย ลูกแพร์ มันฝรั่ง แครอท บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ผักโขม แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ แครอท องุ่น มะเขือเทศ และแตงกวา
- เนื้อบดเช่นไก่หรือเนื้อวัว
- เต้าหู้ทำเป็นโจ๊ก
- ถั่วที่บดแล้ว เช่น ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วแดง และถั่วเขียว
ในขั้นแรกในการให้อาหารทารกเป็นเวลา 6 เดือน คุณสามารถใช้วัสดุประเภทหนึ่งทำโจ๊กได้ นี่คือโจ๊กบางประเภทที่คุณสามารถลองได้:
- โจ๊กกล้วย
วิธีทำคือใช้ส้อมบดกล้วยแล้วเติมนมแม่หรือสูตรให้บางลง
- โจ๊กอะโวคาโดอะโวคาโดมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของทารก บดอะโวคาโดด้วยส้อม แล้วใส่นมแม่หรือสูตร อะโวคาโดที่เหลือที่ไม่ได้ใช้สามารถใส่ในภาชนะและเก็บไว้ในตู้เย็น
- โจ๊กข้าวกล้องเนื่องจากเป็นอาหารหลักที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ข้าวกล้องจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับอาหารทารกอายุ 6 เดือน เนื่องจากย่อยง่าย นอกจากนี้ ข้าวต้มยังมีประโยชน์สำหรับทารกอีกด้วย เพราะข้าวกล้องมีสารอาหารที่หลากหลายตั้งแต่วิตามินบี โฟเลต แคลเซียม โซเดียม สังกะสี, ไปเป็นโพแทสเซียม
ระวังการแพ้อาหารในทารก
เมื่อลูกของคุณเพียงแค่พยายามทานอาหารแข็ง คุณต้องให้ความสนใจว่าเขามีอาการแพ้อาหารบางชนิดหรือไม่ รอถึงสามวันก่อนที่จะเปลี่ยนไปแนะนำอาหารประเภทอื่น โดยทั่วไปจะใช้เวลาสามวันจึงจะเห็นอาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติแพ้
ไข่ ถั่วเหลือง ปลา นมวัว หอย และข้าวสาลีเป็นตัวอย่างของสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร อาหารบางชนิดก็ควรระวังเช่นกันเพราะอาหารเหล่านี้สามารถสร้างก๊าซในกระเพาะอาหารและทำให้ทารกไม่สบายได้ อาหารที่มีแก๊ส ได้แก่ ถั่วลันเตา ลูกแพร์ แอปริคอต กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก และบร็อคโคลี่
หลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุ 1 ปีหรือต่ำกว่า เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคโบทูลิซึม ควรหลีกเลี่ยงการให้นมวัวด้วย ทารกใหม่สามารถให้นมวัวได้หลังจากอายุหนึ่งปีขึ้นไป ถึงกระนั้น การให้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัว เช่น ชีส โดยทั่วไปก็ปลอดภัยที่จะมอบให้กับทารก
การแนะนำอาหารและรสชาติที่หลากหลายสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณชอบอาหารที่หลากหลายและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย หากมีอาหารประเภทใดที่ลูกน้อยของคุณไม่ชอบ ให้ลองให้อีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามวัน เพราะรสนิยมของทารกยังคงเปลี่ยนไป เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น คุณสามารถปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนาการได้
