ค้นหาสัญญาณของคอเลสเตอรอลสูง
ระดับคอเลสเตอรอลสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถนำไปสู่โรคอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD) ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องทราบสัญญาณของคอเลสเตอรอลสูงเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้.
ที่จริงแล้ว โคเลสเตอรอลไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณเสมอไป เพราะร่างกายต้องการสารเหล่านี้เพื่อสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญ สร้างเซลล์ใหม่ ช่วยผลิตวิตามินดี และสร้างฮอร์โมน
น่าเสียดายที่วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงมักเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น หากภาวะนี้ยังคงอยู่ คอเลสเตอรอลจะก่อตัวเป็นโล่ที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
สัญญาณของคอเลสเตอรอลสูง
แท้จริงแล้ว ไม่มีการร้องเรียน "ทั่วไป" ที่สามารถอธิบายระดับคอเลสเตอรอลสูงได้อย่างมั่นใจ ถึงกระนั้น ก็มีอาการบางอย่างที่มักจะรู้สึกได้เมื่อมีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่:
1. ปวดคอ
แม้ว่ามันอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อและเส้นประสาท แต่ในความเป็นจริง การร้องเรียนนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดบริเวณคอ การสะสมของคราบจุลินทรีย์นี้สามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดในคอและสมอง
2. รู้สึกเหนื่อยและเจ็บขาง่าย
คราบพลัคในหลอดเลือดที่ปรากฏเป็นผลมาจากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายลดลง นี่คือสิ่งที่ในที่สุดทำให้ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงรู้สึกเหนื่อยได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ หากการสะสมของคราบจุลินทรีย์นี้เกิดขึ้นในหลอดเลือดที่ขา บริเวณขาของผู้ป่วยอาจรู้สึกหนัก เจ็บปวด และถึงกับแสบเหมือนถูกไฟลวก
3. เจ็บหน้าอก
เมื่อระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินไป คราบพลัคก็อาจเกิดขึ้นในหลอดเลือดของหัวใจได้เช่นกัน นี้สามารถรบกวนแม้กระทั่งยับยั้งการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ
หนึ่งในข้อร้องเรียนที่มักเกิดขึ้นจากสิ่งนี้คืออาการเจ็บหน้าอก แม้ว่าการอุดตันทั้งหมดก็สามารถนำไปสู่อาการหัวใจวายได้
ป้องกันคอเลสเตอรอลสูง
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่าง ๆ ของคอเลสเตอรอลสูงที่อาจเป็นอันตราย ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนป้องกันต่อไปนี้:
1. ควบคุมอาหาร
วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันคอเลสเตอรอลสูงคือการปรับอาหารให้มีสุขภาพดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการลดปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ซึ่งพบในอาหารจานด่วน
ให้เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำหรือมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลา อกไก่ต้มหรือย่าง ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ถั่ว และผักใบเขียวแทน
2. เลิกบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดคราบไขมันในหลอดเลือด ดังนั้นควรเลิกสูบบุหรี่เพื่อลดความเสี่ยงของการสะสมของคราบพลัคเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นอกจากการทำสองวิธีข้างต้นแล้ว เพื่อป้องกันระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
สัญญาณของคอเลสเตอรอลสูงบางครั้งไม่สามารถรู้สึกได้โดยตรง ดังนั้น หากคุณมีปัจจัยเสี่ยง เช่น พฤติกรรมหรือรูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน หรือเคยประสบกับข้อร้องเรียนที่อธิบายข้างต้น ให้ตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์ของคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการกำหนดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลสูง
