กายวิภาคของกระดูกมนุษย์ตั้งแต่หัวจรดเท้า
กายวิภาคของกระดูกมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกหลายร้อยชิ้นตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เมื่อเข้าใจกายวิภาคของกระดูก คุณจะเข้าใจหน้าที่ของกระดูกแต่ละตำแหน่งและรู้วิธีรักษาสุขภาพของกระดูก
หน้าที่หลักของกระดูกคือการรองรับและเคลื่อนย้ายร่างกาย นอกจากนี้ กระดูกยังสามารถปกป้องอวัยวะภายในจากความเสียหาย กักเก็บสารอาหารที่สำคัญ เช่น แคลเซียมและฟอสฟอรัส และสร้างเซลล์เม็ดเลือด กายวิภาคของกระดูกมนุษย์แบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ๆ คือ กายวิภาคของกระดูกตามแนวแกนและส่วนปลาย
กายวิภาคของกระดูกแกน
กระดูกแกนเป็นกลุ่มของกระดูกที่สร้างแกนหลักหรือเส้นกึ่งกลางของร่างกาย
ต่อไปนี้คือบางส่วนของกระดูกที่รวมอยู่ในกายวิภาคของกระดูกตามแนวแกน:
กะโหลก
กะโหลกศีรษะของผู้ใหญ่ประกอบด้วยกระดูก 22 ชิ้น ได้แก่ กระดูกกะโหลกศีรษะ 8 ชิ้นที่ปกป้องสมองและกระดูกใบหน้า 14 ชิ้นที่มีบทบาทสำคัญในการกำหนดโครงสร้างของใบหน้า
สภาพของกะโหลกศีรษะมนุษย์เมื่อโตขึ้นจะแตกต่างกัน เมื่อแรกเกิด กระดูกกะโหลกศีรษะยังไม่ถูกหลอมรวมเพื่อให้ทารกผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ช่องว่างระหว่างกระดูกกะโหลกศีรษะจะปิดและแข็งแรงขึ้นเพื่อปกป้องโครงสร้างสมองที่บอบบาง
ซี่โครงและกระดูกอก
ร่างกายประกอบด้วยกระดูกสันอกและซี่โครง กระดูกเหล่านี้มีรูปร่างเหมือนกรงที่สามารถปกป้องอวัยวะสำคัญในร่างกายส่วนบน รวมทั้งหัวใจ ปอด และตับ
ซี่โครงประกอบด้วย 12 คู่ คือ ซี่โครง 7 คู่แรกติดกับกระดูกสันหลังและกระดูกสันอก ซี่โครง 3 คู่ถัดไปจะเชื่อมต่อกับกระดูกสันอกผ่านกระดูกอ่อน และซี่โครง 2 คู่สุดท้ายลอยไม่เชื่อมต่อกับกระดูกสันอก หรือซี่โครงด้านหลัง บนนั้น
กระดูกสันหลัง
คุณสามารถมีร่างกายตั้งตรงได้เพราะกระดูกสันหลังที่รองรับคอถึงก้น ไม่เพียงเท่านั้น กระดูกสันหลังยังทำหน้าที่ปกป้องไขสันหลังและเส้นประสาทอีกด้วย
ในร่างกายมนุษย์ กระดูกสันหลังประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 33 ชิ้น ซึ่งแบ่งออกเป็น 5 ส่วน ได้แก่ กระดูกสันหลังส่วนคอ 7 ชิ้น กระดูกสันหลังส่วนบน 12 ชิ้น กระดูกสันหลังส่วนเอว 5 ชิ้น กระดูกไหปลาร้า 5 ชิ้น ซึ่งกลายเป็นหนึ่งชิ้น และกระดูกก้นกบ 4 ชิ้น ซึ่งเป็นกระดูกสันหลังส่วนเดียวกัน
กายวิภาคของกระดูกภาคผนวก
กระดูกภาคผนวกเป็นกลุ่มของกระดูกที่ประกอบเป็นแขนขา ได้แก่ แขนและขา เช่นเดียวกับกระดูกที่เชื่อมระหว่างแขนขากับกระดูกที่อยู่ตรงกลางของร่างกาย ได้แก่ ไหล่และเชิงกราน
นี่คือบางส่วนของกระดูกที่รวมอยู่ในกายวิภาคของกระดูกภาคผนวก:
กระดูกมือ
กายวิภาคของโครงกระดูกของมือประกอบด้วยกระดูกของแขน ข้อมือ ฝ่ามือ และนิ้ว กระดูกที่ต้นแขนเหนือข้อศอกเรียกว่ากระดูกต้นแขน จากนั้นใต้ข้อศอกจะมีกระดูกสองชิ้นคือรัศมีและท่อน
แต่ละอันกว้างที่ปลายและบางตรงกลาง จึงสามารถให้ความแข็งแรงเมื่อกระทบกับกระดูกอื่นๆ
ในขณะเดียวกัน ข้อมือประกอบด้วยกระดูกขนาดเล็ก 8 ชิ้นและกระดูก 5 ชิ้นที่ประกอบเป็นฝ่ามือ นิ้วแต่ละนิ้วประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 3 ชิ้น ยกเว้นนิ้วโป้งที่ประกอบด้วยกระดูกเพียง 2 ช่องเท่านั้น
กระดูกเท้า
เท้ามีกายวิภาคของกระดูกที่ยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้คุณยืนตัวตรงและเคลื่อนไหวไปมา เช่น วิ่ง เดิน หรือกระโดด กระดูกที่ขามีขนาดใหญ่มากและแข็งแรงเพื่อรองรับน้ำหนักตัว
กระดูกที่ขาเริ่มจากสะโพกถึงเข่า กระดูกนี้เรียกว่ากระดูกโคนขาหรือกระดูกโคนขา เป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ กระดูกโคนขานี้ติดอยู่กับกระดูกเชิงกราน
ที่หัวเข่ามีกระดูกรูปสามเหลี่ยมที่เรียกว่าเปลือกหรือสะบ้าซึ่งมีประโยชน์ในการปกป้องข้อเข่า ในน่องมีกระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง กระดูกทั้งสองนี้แบนตรงกลางและกว้างที่ปลาย
ที่ข้อเท้ามีกระดูกฝ่าเท้า กระดูกนี้ยึดติดกับกระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่องเพื่อสร้างข้อเท้า ด้านล่างเป็นกระดูกส้นเท้าซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกเล็กๆ อีก 6 ชิ้น
ที่ฝ่าเท้ามีกระดูกยาว 5 ชิ้นที่เชื่อมต่อกับนิ้วเท้า นิ้วแต่ละนิ้วมีกระดูกเล็กสามชิ้น ยกเว้นนิ้วหัวแม่เท้าเพียง 2 กระดูก เท้าและข้อเท้าหนึ่งข้างมีกระดูก 26 ชิ้น
กระดูกเชิงกราน
เท้ายึดติดกับกลุ่มกระดูกวงกลมที่เรียกว่ากระดูกเชิงกราน กระดูกเชิงกรานมีรูปร่างเหมือนชามที่รองรับกระดูกสันหลัง
กระดูกเชิงกรานประกอบด้วยกระดูกสะโพกขนาดใหญ่ 2 อันที่อยู่ด้านหน้าและ sacrum และ tailbone ด้านหลัง กระดูกนี้ทำหน้าที่เป็นวงแหวนป้องกันที่แข็งแรงรอบ ๆ ระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะ และระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์
วิธีการรักษาสุขภาพกระดูก
เนื่องจากมีหน้าที่สำคัญ จึงต้องรักษากระดูกให้แข็งแรงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกทั่วไปต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ หรือความผิดปกติของกระดูกสันหลัง คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้สองสามวิธี:
- กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผักโขม ถั่วเหลือง กระเจี๊ยบเขียว ปลาซาร์ดีน และปลาแซลมอน
- ตอบสนองความต้องการของวิตามินดี เช่น ตับวัว ไข่แดง ชีส นมถั่วเหลือง เห็ด ทูน่า และแซลมอน
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ด้วยการเลิกสูบบุหรี่และเลิกดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น วิ่งเบาๆ เดินสบายๆ หรือขึ้นลงบันได
การทำความเข้าใจกายวิภาคของกระดูกและหน้าที่ของกระดูกอาจเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาสุขภาพของกระดูก ปรึกษาแพทย์กระดูกและข้อทันทีหากมีอาการหรือข้อร้องเรียนเกี่ยวกับบริเวณกระดูก
