มารู้จักประเภทของภาวะซึมเศร้าและวิธีจัดการกับมัน
อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงและอันตรายที่สุดปัญหาหนึ่ง มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทที่ไม่รุนแรง แต่บางประเภทก็รุนแรงพอที่จะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร
คุณคงเคยรู้สึกเศร้า ว่างเปล่า และสิ้นหวัง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว การงาน แรงกดดันทางจิตใจ การตกเป็นเหยื่อ ตกปลาดุกออนไลน์หรือเพราะญาติหรือญาติสนิทเพิ่งเสียชีวิตไป เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเหล่านี้มักจะหายไปและสภาวะทางอารมณ์ของคุณจะกลับมาเป็นปกติ
อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความรู้สึกเหล่านั้นปรากฏขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แสดงว่าอาจเกิดจากภาวะซึมเศร้า
นอกจากจะรู้สึกสิ้นหวังแล้ว คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะพบว่ามันยากที่จะทำกิจกรรมประจำวันและมักจะถอนตัวจากวงสังคม มีคนเป็นโรคซึมเศร้าเพียงไม่กี่คนที่อยากฆ่าตัวตายหรือต้องการทำร้ายตัวเองเพราะพวกเขารู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาไร้ความหมาย
ภาวะซึมเศร้ามีหลายประเภท ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องทราบประเภทและอาการของภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ เพื่อให้สามารถรับรู้และรักษาภาวะนี้ได้อย่างเหมาะสม
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของภาวะซึมเศร้า
องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอย่างน้อย 260 ล้านคนทั่วโลก จากจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจำนวนมาก คาดว่ามีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายด้วยโรคซึมเศร้าถึง 800,000 ราย
โรคซึมเศร้าแบ่งได้เป็นหลายประเภท ได้แก่
1. โรคซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคือภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังตลอดเวลา บุคคลนั้นถูกกล่าวว่ากำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่หากเขาพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- อารมณ์และอารมณ์เศร้าหมอง
- หมดความสนใจในงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณเคยเพลิดเพลิน
- น้ำหนักเปลี่ยน
- รบกวนการนอนหลับ
- มักจะรู้สึกเหนื่อยและขาดพลังงาน
- รู้สึกผิดและไร้ประโยชน์เสมอ
- ยากที่จะมีสมาธิ
- แนวโน้มการฆ่าตัวตาย
อาการสามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ไม่ว่าอาการจะคงอยู่นานแค่ไหน อาการซึมเศร้าที่สำคัญสามารถแทรกแซงกิจกรรมและคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยได้
2. ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง
ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังหรือ dysthymia เป็นคำที่ใช้อธิบายอาการซึมเศร้าเรื้อรัง อาการจะเหมือนกับภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไป เพียงแต่ว่าภาวะซึมเศร้าประเภทนี้คงอยู่ได้นานถึงหลายปี
บุคคลสามารถเรียกได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องหากเขารู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้าที่คงอยู่อย่างน้อย 2 เดือนอย่างต่อเนื่องและมาและไปภายใน 2 ปี
แม้ว่าอาการจะไม่รุนแรงเท่ากับโรคซึมเศร้า แต่ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังมักมีปัญหาในการเข้าสังคมและทำกิจกรรมประจำวัน
3. โรคไบโพลาร์
โรคไบโพลาร์เป็นโรคทางจิตที่มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถรู้สึกมีความสุขและกระปรี้กระเปร่าในบางครั้ง แต่จู่ๆ ก็กลายเป็นเศร้าและหดหู่
เมื่ออยู่ในช่วงที่มีความสุขและกระปรี้กระเปร่า (mania หรือ hypomania) ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอาการดังต่อไปนี้:
- มองโลกในแง่ดีและอยู่นิ่งไม่ได้
- มีพลังและตื่นเต้นมากขึ้น
- มั่นใจเกินไป
- มีปัญหาในการนอนหรือรู้สึกเหมือนไม่ต้องนอน
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
- หลายสิ่งหลายอย่างในใจ
หลังจากอยู่ในระยะของภาวะคลุ้มคลั่งหรือภาวะ hypomania มาระยะหนึ่งแล้ว ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วมักจะเข้าสู่ช่วงของอารมณ์ปกติ จากนั้นเข้าสู่ระยะของภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง วัน หรือสัปดาห์
4. โรคซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าทางจิตมีลักษณะอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการประสาทหลอนหรือโรคจิต ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าประเภทนี้จะมีอาการซึมเศร้าและเห็นภาพหลอน กล่าวคือ เห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่เป็นความจริง
ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ถึงกระนั้น คนที่อายุยังน้อยก็สามารถสัมผัสได้ นอกจากวัยชราแล้ว ยังมีการกล่าวถึงประวัติความบอบช้ำทางจิตใจขั้นรุนแรงในวัยเด็กอีกด้วย เพื่อเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า
5. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในมารดาที่เพิ่งคลอดบุตร มารดาที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจพบอาการหลายประการ เช่น:
- รู้สึกหดหู่อยู่เสมอ
- ยากที่จะมีสมาธิ
- ลดความอยากอาหาร
- นอนไม่หลับ
- รู้สึกไม่คู่ควรกับการเป็นแม่
- ความยากลำบากในการผลิตนมหรือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- มีความคิดทำร้ายตัวเองหรือลูก
บางครั้งภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจคล้ายกับความผิดปกติทางจิตที่เรียกว่าซินโดรม ซินโดรมเบบี้บลูส์. แม้ว่าอาการจะคล้ายกัน แต่เงื่อนไขทั้งสองก็ต่างกัน
ซินโดรม เบบี้บลูส์ มักเกิดขึ้นภายใน 2 สัปดาห์หลังคลอดและจะหายไปเอง ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจอยู่ได้นานถึง 6 เดือนหรือมากกว่า และอาจรบกวนสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก
6. โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD)
โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่โจมตีผู้หญิงในช่วงเวลาก่อนมีประจำเดือน ภาวะนี้มักเรียกกันว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนที่รุนแรง
ผู้หญิงที่มี PMDD อาจพบอาการต่อไปนี้:
- อารมณ์และขุ่นเคืองได้ง่าย
- มักจะวิตกกังวลมากเกินไป
- หลับยาก
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ปวดท้อง
- สูญเสียความกระหายหรือมากยิ่งขึ้น
- ปวดศีรษะ
ตรงกันข้ามกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน อาการ PMDD ที่เกิดขึ้นอาจสร้างความรำคาญใจอย่างมาก และแม้กระทั่งอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงก็ดูเหมือนจะรบกวนคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัย อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนและจะหายไปหลังมีประจำเดือน
การจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่เหมาะสม
อาการซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความเศร้าธรรมดา หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม อาการซึมเศร้ามักจะยังคงอยู่และอาจแย่ลงได้ สิ่งนี้มีศักยภาพที่จะทำให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตาย ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือใช้ยาในทางที่ผิด คุณสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ด้วยการอาบน้ำตอนเช้า
ดังนั้น หากคุณประสบกับภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าประเภทใด คุณควรปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อให้สามารถรักษาสภาพของคุณได้อย่างเหมาะสม
แพทย์จะทำการตรวจทางจิตเวชเพื่อระบุประเภทของภาวะซึมเศร้าที่คุณประสบ เมื่อทราบประเภทของภาวะซึมเศร้าแล้ว แพทย์จะให้การรักษาที่เหมาะสม การรักษาโรคซึมเศร้ามักจะเป็นการให้คำปรึกษาหรือจิตบำบัด เช่นเดียวกับการใช้ยา เช่น ยาแก้ซึมเศร้า
