วิธีต่างๆ ในการเอาชนะการกลายเป็นปูนของกระดูก
การกลายเป็นปูนของกระดูกสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกที่ขอบหรือบางส่วนของกระดูกอันเนื่องมาจากการสะสมของแคลเซียม ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ และการรักษาสามารถทำได้โดยอิสระหรือผ่านการดำเนินการทางการแพทย์
การกลายเป็นปูนของกระดูกอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตาม สาเหตุหลักประการหนึ่งคือโรคข้อเข่าเสื่อม ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะคือการอักเสบของข้อต่อที่เกิดขึ้นเนื่องจากการบางของลูกปืนที่ปลายกระดูก
การกลายเป็นปูนของกระดูกมักปรากฏโดยไม่มีอาการ อย่างไรก็ตาม หากภาวะนี้สร้างความเสียหายต่อโครงสร้างโดยรอบ เช่น กล้ามเนื้อและเอ็น อาการต่างๆ เช่น ความเจ็บปวดและก้อนเนื้ออาจเกิดขึ้นได้
มักตรวจพบปูนขาวในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติและการเอ็กซ์เรย์กระดูก
ภาวะที่ทำให้กระดูกกลายเป็นปูน
สาเหตุของการกลายเป็นปูนของกระดูกยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่คิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของการกลายเป็นปูนในกระดูก ได้แก่:
ปัจจัยอายุ
ปัจจัยด้านอายุส่งผลต่อแนวโน้มที่จะเกิดการกลายเป็นปูนในกระดูกอันเนื่องมาจากโรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากภาวะข้อต่อและความแข็งแรงของกระดูกโดยทั่วไปจะลดลงตามอายุ
กิจกรรมประจำวัน
กิจกรรมที่วุ่นวายและกิจวัตรประจำวันยังช่วยให้ข้อต่อได้รับแรงกดดันมากเกินไปในระยะยาว ตัวอย่างเช่น การยกของหนักอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ก่อให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งเป็นสาเหตุของการกลายเป็นปูนในกระดูก
ประวัติโรค
โรคหลายประเภท เช่น โรคเบาหวานและฮีโมโครมาโตซิส อาจทำให้กระดูกกลายเป็นปูนเนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม โรคอ้วนยังสามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้เพราะมีภาระมากเกินไปในข้อต่อที่รองรับน้ำหนักของร่างกาย
การจัดการ การกลายเป็นปูนอิสระของกระดูก
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อลดอาการที่เกิดจากการกลายเป็นปูนของกระดูก ได้แก่:
1. ลดน้ำหนัก
เป็นที่ทราบกันดีว่าการมีน้ำหนักเกินส่งผลต่อสุขภาพข้อต่อโดยเฉพาะข้อต่อที่ขา เนื่องจากข้อต่อในส่วนนี้ต้องรองรับน้ำหนักตัวที่หนักกว่า
ข้อต่อที่อยู่ภายใต้ความกดดันมากเกินไปอาจทำให้การกลายเป็นปูนของกระดูกแย่ลง ดังนั้นคุณจึงสามารถลองวิธีลดน้ำหนักได้หลายวิธี
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อที่มีการกลายเป็นปูน ซึ่งจะทำให้ข้อต่อมีเสถียรภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของโรคข้อเข่าเสื่อมได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปเพราะจะทำให้ปัญหาแย่ลง คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ
3. ใช้ประคบร้อนหรือเย็น
การกลายเป็นปูนของกระดูกเนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยน ดังนั้นคุณสามารถใช้ประคบอุ่นหรือน้ำเย็นเพื่อบรรเทาได้
การใช้ลูกประคบอุ่นจะเป็นประโยชน์ต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในขณะที่การประคบเย็นสามารถบรรเทาอาการตะคริวและปวดกล้ามเนื้อได้
4. กินยาแก้ปวด
การใช้ยาแก้ปวดในรูปแบบของครีมหรือเจลที่จำหน่ายอย่างอิสระในร้านขายยาก็สามารถทำได้ ครีมหรือเจลบรรเทาปวดเหมาะสำหรับใช้กับข้อต่อใกล้กับผิว เช่น ข้อเข่าและนิ้วมือ
5. การใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ
อุปกรณ์อำนวยความสะดวก เช่น ไม้เท้า เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่มีแคลเซียมในกระดูกระหว่างทำกิจกรรม การใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือโดยทั่วไปมักใช้สำหรับภาวะกระดูกและข้อเสียหายอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม หากต้องการทราบประเภทอุปกรณ์ช่วยเหลือที่เหมาะสม ให้ปรึกษาแพทย์
การรักษาการกลายเป็นปูนของกระดูกด้วยการดำเนินการทางการแพทย์
นอกจากการกระทำที่เป็นอิสระหลายประการข้างต้นแล้ว ยังมีการดำเนินการทางการแพทย์ที่สามารถนำมาใช้รักษาอาการกลายเป็นปูนของกระดูกได้ ซึ่งรวมถึง:
เสพยา
แพทย์อาจสั่งยาบรรเทาปวด เช่น พาราเซตามอลหรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อเอาชนะความเจ็บปวดที่เกิดจากการแข็งตัวของกระดูก
กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและลดความเจ็บปวด การบำบัดนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อที่กำลังมีอาการผอมบางได้
อาชีวบำบัด
ผ่านกิจกรรมบำบัด ผู้ป่วยจะได้รับการฝึกฝนเพื่อให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างอิสระโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น โดยไม่คำนึงถึงสภาพของการกลายเป็นปูนของกระดูก นักบำบัดจะอธิบายวิธีการทำกิจกรรมประจำวันโดยไม่ปวดมากเกินไปที่เกิดจากการกลายเป็นปูนของกระดูก
นอกจาก 3 สิ่งข้างต้นแล้ว ผู้ป่วยยังสามารถสวมรองเท้าที่มีแผ่นรองพิเศษที่ช่วยลดอาการปวดข้อเมื่อยืนหรือเดินได้
หากใช้สิ่งข้างต้นแล้วแต่อาการไม่ดีขึ้น แพทย์จะแนะนำให้คุณทำหัตถการบางอย่าง เช่น การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือการผ่าตัดเพื่อทดแทนข้อต่อที่เสียหาย
ในภาวะที่กระดูกกลายเป็นหินปูนอย่างรุนแรง การรักษาไม่สามารถทำได้อีกต่อไปโดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตเท่านั้น ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ
