ตระหนักถึงชั้นกายวิภาคของผิวหนังและสารอาหารที่สนับสนุน
ไม่ง่ายอย่างที่คิด กายวิภาคของผิวหนังมนุษย์ประกอบด้วยหลายชั้นตามหน้าที่ของพวกมันเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ผิวต้องการสารอาหาร อะไรก็ตาม? มาดูกันในรีวิวต่อไปนี้!
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ซึ่งครอบคลุมเกือบทั่วทั้งร่างกาย ผิวหนังมีหน้าที่หลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นมีหน้าที่ปกป้องกล้ามเนื้อ กระดูก และอวัยวะภายใน นอกจากนี้ ผิวหนังยังทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค ไวรัส การสัมผัสสารเคมี รักษาสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ ช่วยสังเคราะห์วิตามินดี และรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่
ชั้นผิว
แม้ว่าจะไม่ค่อยตระหนัก แต่ผิวหนังเป็นอวัยวะที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในช่วงชีวิตของบุคคล ชั้นที่อยู่ด้านในจะเข้ามาแทนที่ชั้นนอกที่หลุดออกมาโดยไม่รู้ตัว ความหนาของผิวหนังของแต่ละคนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และปัจจัยอื่นๆ เช่น เงื่อนไขทางการแพทย์บางประการ โดยทั่วไป ผิวของผู้ชายจะหนากว่าผิวของผู้หญิง และผิวของเด็กจะบางกว่าผิวของผู้ใหญ่
ต่อไปนี้เป็นโครงสร้างทางกายวิภาคของผิวหนังมนุษย์ซึ่งประกอบด้วยผิวหนังสามชั้น เริ่มจากชั้นนอกสุด:
- หนังกำพร้าโครงสร้างทางกายวิภาคแรกของผิวหนังมนุษย์คือผิวหนังชั้นนอก ชั้นหนังกำพร้าไม่มีเส้นเลือด การจัดหาและการกำจัดสารอาหารได้มาจากชั้นลึกคือชั้นหนังแท้ หนังกำพร้าเองประกอบด้วยเซลล์หลายชั้นที่เรียกว่าสตราตัม กล่าวคือ:
- ชั้น corneum
ชั้นนี้ประกอบด้วยเซลล์ฮอร์นแข็งที่เกิดจากเคราติน ชั้นนอกสุดของผิวหนังทำหน้าที่ดูดซับน้ำและปกป้องชั้นลึกของผิวหนัง
- สตราตัม ลูซิดัม.
เป็นชั้นบางๆ ที่พบได้เฉพาะบนผิวหนังหนาบนฝ่ามือและเท้าเท่านั้น ชั้นนี้ทำหน้าที่ลดแรงเสียดทานระหว่างชั้นของหนังกำพร้า
- Stratrum granulosum
เป็นชั้นที่สามของหนังกำพร้าซึ่งทำหน้าที่สร้างเซลล์ป้องกันของผิวหนัง
- Stratum spinosum
เป็นส่วนหนึ่งของชั้นหนังกำพร้าที่มีบทบาทในการสร้างเคราตินซึ่งเป็นตัวสร้างเซลล์ผิวหนัง ผม และเล็บ
- ชั้นใต้ดิน
เป็นชั้นที่ลึกที่สุดในหนังกำพร้าที่สร้างเซลล์ผิวอย่างแข็งขัน ชั้นนี้มีเมลาโนไซต์ ซึ่งเป็นเซลล์สร้างสีผิว (เม็ดสี) ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสี
- ชั้น corneum
ในกายวิภาคของผิวหนัง ในชั้นหนังกำพร้า ยังมีเซลล์ Langerhans ซึ่งทำหน้าที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนัง และเซลล์ Merkel ซึ่งทำหน้าที่ทำให้ผิวไวต่อการสัมผัส
- หนังแท้ชั้นที่สองในโครงสร้างทางกายวิภาคของผิวหนังมนุษย์คือชั้นหนังแท้ ผิวหนังชั้นหนังแท้ทำหน้าที่รองรับผิวหนังชั้นนอกและมีโครงสร้างที่ซับซ้อนมากขึ้น โครงสร้างของผิวหนังชั้นหนังแท้ประกอบด้วยเส้นใยยืดหยุ่น เส้นใยไขว้กันเหมือนแห และเส้นใยคอลลาเจน นอกจากนี้ ผิวหนังชั้นหนังแท้ยังมีหลอดเลือดพร้อมกับปลายประสาท ระบบน้ำเหลือง ต่อมเหงื่อและน้ำมัน รูขุมขน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และเซลล์ภูมิคุ้มกันของผิวหนัง ผิวหนังชั้นหนังแท้มีบทบาทสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวและรักษาสภาพผิวที่สำคัญ
- ผิวหนังใต้ผิวหนังชั้นที่สามในโครงสร้างทางกายวิภาคของผิวหนังมนุษย์คือชั้นใต้ผิวหนัง ผิวหนังชั้นใต้ผิวหนังอยู่ใต้ชั้นหนังแท้และทำหน้าที่ยึดผิวกับกล้ามเนื้อหรือกระดูก จัดหาหลอดเลือด และหล่อเลี้ยงผิวหนัง ผิวหนังชั้นนอกนั้นไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชั้นผิวหนังอีกต่อไป ในชั้นนี้มีเนื้อเยื่อไขมันที่หุ้มและป้องกันความร้อนในร่างกาย
สนับสนุนโภชนาการ ผิว
นอกจากการจดจำโครงสร้างทางกายวิภาคของผิวหนังแล้ว ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องรู้ว่าสารอาหารใดบ้างที่สามารถรักษาสุขภาพของผิวหนังแต่ละชั้นได้ ผิวต้องการสารอาหารเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม และการเปลี่ยนแปลงของปริมาณสารอาหารอาจส่งผลต่อสภาพผิว
มีสารอาหารหลายประเภทที่มีบทบาทสำคัญในการดูแลผิว ได้แก่ :
- วิตามิน
วิตามินเอจะช่วยในกระบวนการสร้างเคราตินในชั้นนอกสุดของผิว เอาชนะความเสียหายของผิวที่เกิดจากรังสียูวี และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย
วิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนและปกป้องผิวจากรังสียูวี
วิตามินอีช่วยให้ผิวต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากแสงแดด
วิตามินดีจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการซ่อมแซมผิวหนัง
- สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อควบคุมความเสียหายต่อผิวหนังที่เกิดจากอนุมูลอิสระ คุณสามารถรวมอาหารบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระไว้ในเมนูประจำวันของคุณ ผลไม้และผักหลายชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ผักโขม พริกทุกชนิด
- กรดไขมันโอเมก้า 3กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการรักษาชั้นนอกของผิวหนังให้แข็งแรง คุณสามารถรับเนื้อหานี้จากปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และวอลนัท
การรักษาสุขภาพของแต่ละชั้นในกายวิภาคของผิวหนังสามารถทำได้ด้วยสารอาหารที่เพียงพอ หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงและใช้ครีมกันแดดเมื่อทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดดจ้า ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง
