สาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และยารักษาโรค
ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อคือข้อร้องเรียน ในข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ ที่ แทบทุกคนเคยสัมผัสมาแล้ว การร้องเรียนนี้คือ ไม่สบาย หรือความเจ็บปวดตามปกติ มันเกิดขึ้นที่ไหล่ หลัง แขน หัวเข่า และข้อเท้า
อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมักเกิดจากความผิดปกติของข้อต่อหรือเนื้อเยื่อรอบข้าง เช่น เส้นเอ็น เอ็น กระดูก และกล้ามเนื้อ ความรุนแรงของอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้ออาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่เล็กน้อย ปานกลาง จนถึงรุนแรง
สาเหตุต่างๆ ของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
สาเหตุของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนั้นมีความหลากหลายมากและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ต่อไปนี้คือบางส่วนของพวกเขา:
1. ออกกำลังกายมากเกินไป
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกาย แต่ถ้าทำมากเกินไป การออกกำลังกายอาจทำให้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากข้อต่อ กระดูก และกล้ามเนื้อถูกบังคับให้ทำงานหนักขึ้น ทำให้ส่วนต่างๆ เหล่านี้แข็งทื่อ
2. ยกของหนัก
การยกน้ำหนักที่หนักเกินไปอาจทำให้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อได้ เพราะเมื่อยกเวทที่หนักเกินไป กล้ามเนื้อหลังจะเกร็งหรือตึง ทำให้บริเวณนั้นเจ็บและเจ็บกล้ามเนื้อ
ไม่เพียงเท่านั้น การเคลื่อนย้ายสิ่งของในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกายยังทำให้ปวดกล้ามเนื้อและปวดหลังได้อีกด้วย
3. ยืนหรือนั่งนานเกินไป
การยืนเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อได้ เมื่อยืนน้ำหนักของร่างกายจะอยู่ที่ข้อต่อของขาโดยเฉพาะที่หัวเข่า นี่คือสิ่งที่ทำให้เข่าของคุณรู้สึกเจ็บและเจ็บกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้การนั่งนานเกินไปอาจทำให้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเพราะข้อต่อไม่ขยับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าท่านั่งผิดซึ่งข้อต่อบางอย่างในกระดูกสันหลังงอหรือต้องพยุงร่างกายในท่าที่ไม่สบาย
4. การบาดเจ็บ
การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาหรือการหกล้มอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย ความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายจะมากขึ้นถ้าคุณไม่ยืดหรืออุ่นเครื่องก่อน
วิธีการรักษาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
หากอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อที่คุณรู้สึกว่ายังค่อนข้างไม่รุนแรง การรักษาสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
พักผ่อน
การพักผ่อนร่างกายที่รู้สึกเจ็บและเจ็บกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาข้อร้องเรียนเหล่านี้ การพักผ่อนทำให้ข้อต่อของคุณมีเวลาฟื้นตัว ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
บีบอัดส่วนต่างๆของร่างกายที่เจ็บ
คุณสามารถประคบร่างกายที่รู้สึกเจ็บและเจ็บกล้ามเนื้อโดยใช้น้ำแข็ง นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อแล้ว การประคบยังช่วยลดอาการบวมได้อีกด้วย
ประคบร่างกายที่รู้สึกเจ็บและเจ็บกล้ามเนื้อเป็นเวลา 10-20 นาที โดยใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าหรือผ้าขนหนู ทำซ้ำหลายครั้งต่อวันจนกว่าอาการปวดเมื่อยจะหายไป
คอนกินยาแก้ปวด
นอกจากสองวิธีข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทานยาแก้ปวดได้อีกด้วย พาราเซตามอลเป็นหนึ่งในยาแก้ปวดที่ใช้กันมากที่สุด ยานี้สามารถใช้รักษาอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง ดังนั้นจึงมักใช้เพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
นอกจากยาพาราเซตามอลแล้ว ยาแก้ปวดอีกทางเลือกหนึ่งคือไอบูโปเฟน ไอบูโพรเฟนค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ เนื่องจากนอกจากจะมีฤทธิ์ต้านความเจ็บปวดแล้ว ไอบูโพรเฟนยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย
ขึ้นอยู่กับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่คุณรู้สึก การรักษาและยาที่คุณใช้จะแตกต่างกันไป เพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพของยาแก้ปวด ขอแนะนำให้เลือกยาแก้ปวดที่เชื่อถือได้ซึ่งมีสูตรที่มีประสิทธิภาพ เช่น ยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน
ก่อนบริโภคผลิตภัณฑ์แบบผสม ขอแนะนำให้อ่านขนาดยาและคำแนะนำในการใช้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ และหากคุณมีภาวะหรือโรคบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
หากข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและปวดกล้ามเนื้อที่คุณรู้สึกไม่หายไปทั้งๆ ที่ทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้ว หรือหากปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อร่วมด้วยมีไข้ บวมตามข้อ และปวดรุนแรง ให้ไปพบแพทย์ทันที เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง . .