ไบโอติน - ประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียง
ไบโอตินเป็นวิตามินที่มีบทบาทในการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน และเชื่อว่าสามารถบำรุงสุขภาพผิว ผม ตา ตับ และระบบประสาท
นอกจากบทบาทบางประการข้างต้นแล้ว ไบโอตินยังเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ ไบโอตินเป็นที่รู้จักกันว่าวิตามิน B7 หรือวิตามิน H.
โดยธรรมชาติแล้ว ความต้องการไบโอตินนั้นสามารถพบได้โดยการบริโภคไข่ที่ปรุงสุกอย่างดี ตับเนื้อวัวที่ปรุงสุก หรือปลาแซลมอนเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ในบางสภาวะ เช่น การสูบบุหรี่ ภาวะทุพโภชนาการ โรคพิษสุราเรื้อรัง หรือการตั้งครรภ์และให้นมบุตร อาจเกิดภาวะขาดไบโอตินได้
การขาดสารไบโอตินอาจมีลักษณะเป็นผมบาง มีผื่นแดงรอบดวงตา จมูก และปาก หรือรู้สึกเสียวซ่า อาหารเสริมไบโอตินสามารถใช้รักษาภาวะขาดไบโอตินในสภาวะเหล่านี้ได้
เชื่อกันว่าไบโอตินสามารถรักษาสภาพต่างๆ ได้ เช่น ผมร่วงเป็นหย่อม เล็บเปราะ หรืออาการปวดในเส้นประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการให้ไบโอตินในสภาวะเหล่านี้
เครื่องหมายการค้าไบโอติน: Cernevit, Nephrovit FE, Pehavral, Soluvit N, Vivena-9
ไบโอตินคืออะไร
| กลุ่ม | ยาฟรี |
| หมวดหมู่ | อาหารเสริมวิตามิน |
| ผลประโยชน์ | ป้องกันและรักษาภาวะขาดไบโอติน |
| บริโภคโดย | ผู้ใหญ่และเด็ก |
| ไบโอตินสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร | หมวดหมู่ N:ไม่จัดประเภท ไม่ทราบว่าไบโอตินสามารถดูดซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ได้หรือไม่ หากคุณกำลังให้นมบุตร อย่าใช้ยานี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน |
| แบบฟอร์มยา | ยาเม็ดเคลือบฟิล์มและยาฉีด |
ข้อควรระวังก่อนใช้ไบโอติน
มีหลายสิ่งที่คุณต้องใส่ใจก่อนใช้ไบโอติน กล่าวคือ:
- บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการแพ้ที่คุณมี ไม่ควรให้อาหารเสริมไบโอตินแก่ผู้ที่แพ้ยานี้
- บอกแพทย์หากคุณเป็นโรคไตหรือเคยผ่าตัดอวัยวะหรือระบบย่อยอาหาร
- แจ้งแพทย์หากคุณกำลังใช้ยา อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพร
- บอกแพทย์หากคุณสูบบุหรี่ เนื่องจากคนที่สูบบุหรี่มักจะมีไบโอตินในระดับต่ำ
- บอกแพทย์ว่าคุณกำลังรับประทานไบโอตินก่อนตรวจเลือด เนื่องจากไบโอตินอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดในผลการตรวจเลือดได้
- แจ้งแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
- พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการแพ้หรือใช้ยาเกินขนาดหลังจากรับประทานไบโอติน
ปริมาณและคำแนะนำในการใช้ไบโอติน
ปริมาณไบโอตินอาจแตกต่างกันไปสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายตามอายุและภาวะสุขภาพ ปริมาณที่แนะนำในการรักษาภาวะขาดไบโอตินคือ 10 มก. ต่อวัน ปรึกษากับแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่เหมาะสมและตามสภาพของคุณ
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการของไบโอติน
ไบโอตินยังไม่มีอัตราความเพียงพอทางโภชนาการคงที่ในแต่ละวัน (RDA) อย่างไรก็ตาม มีการจำกัดการบริโภคไบโอตินต่อวันที่แนะนำ กล่าวคือ:
- อายุมากกว่า 10 ปีและผู้ใหญ่: 3–100 ไมโครกรัม/วัน
- อายุ 7-10 ปี: 30 ไมโครกรัมต่อวัน
- อายุ 4-6 ปี: 25 ไมโครกรัมต่อวัน
- อายุ 0-3 ปี: 10–20 ไมโครกรัมต่อวัน
วิธีการใช้ไบโอตินอย่างถูกต้อง
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และอ่านข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์ไบโอตินก่อนเริ่มใช้ อย่าลด เพิ่ม หรือหยุดรับประทานไบโอตินโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ยาเม็ดเคลือบฟิล์มไบโอตินควรรับประทานให้หมดโดยไม่ต้องเคี้ยวหรือบดก่อน รับประทานไบโอติน 1 ชั่วโมงก่อนอาหารหรือ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร
หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ชาหรือกาแฟ 2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังรับประทานไบโอติน เพื่อไม่ให้รบกวนประสิทธิภาพของยา
ไบโอตินที่ฉีดได้จะได้รับโดยตรงจากแพทย์หรือเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ภายใต้การดูแลของแพทย์ สามารถฉีดไบโอตินได้โดยการฉีดเข้ากล้ามเนื้อ (เข้ากล้ามเนื้อ/IM)
วิตามินและแร่ธาตุเสริมมีการบริโภคเพื่อเสริมความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภควิตามินและแร่ธาตุจากอาหารไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้
เก็บไบโอตินไว้ในที่ที่ห่างจากแสงแดดโดยตรง เก็บไบโอตินให้พ้นมือเด็ก
ปฏิกิริยาไบโอตินกับยาอื่น ๆ
ต่อไปนี้คือปฏิกิริยาที่เป็นไปได้บางประการของการเสริมไบโอตินกับยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์สมุนไพร หรืออาหารบางชนิด:
- ระดับไบโอตินในร่างกายลดลงเมื่อใช้กับ acetazolamide, carbamazepine, phenobarbital, phenytoin หรือ primidone
- ลดผลกระทบของ clozapine, olanzapine, propranolol, theophylline หรือ zolmitriptan
- ลดการดูดซึมของไบโอติน กรดอัลฟาไลโปอิก หรือวิตามิน B5 โดยร่างกายเมื่อใช้ร่วมกัน
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดไบโอตินหากรับประทานกับไข่ขาวดิบ
ผลข้างเคียงและอันตรายของไบโอติน
เมื่อใช้ในปริมาณที่แนะนำ อาหารเสริมไบโอตินโดยทั่วไปจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงเล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น คลื่นไส้ ปวดท้อง หรือท้องร่วง
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าผลข้างเคียงที่กล่าวถึงข้างต้นไม่ลดลงหรือแย่ลง คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้หลังจากรับประทานอาหารเสริมไบโอติน
