สาเหตุและวิธีกำจัดกลิ่นปาก
กลิ่นปากเป็นปัญหาทั่วไปที่คนจำนวนมากทุกวัยประสบ นอกเหนือจากการรบกวนความมั่นใจในตนเองแล้ว ภาวะนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงสภาวะบางอย่างได้ ตั้งแต่ปัญหาในช่องปากไปจนถึงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
ประมาณ 3 ใน 10 คนสามารถสัมผัสกับกลิ่นปากหรือกลิ่นปากได้ ภาวะนี้มักทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกไม่ปลอดภัยและแม้กระทั่งรบกวนความสัมพันธ์ทางสังคมและคุณภาพชีวิต
สาเหตุต่างๆ ของกลิ่นปาก
กลิ่นปากโดยทั่วไปเกิดจากสิ่งและเงื่อนไขต่อไปนี้:
1. อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด
กลิ่นปากอาจเกิดขึ้นได้จากการบริโภคเครื่องดื่มหรืออาหารบางชนิด เช่น กาแฟ หัวหอม เปไต เจงกล เครื่องเทศ และอาหารอื่นๆ ที่มีกลิ่นฉุน
อย่างไรก็ตาม กลิ่นปากที่เกิดจากการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกลิ่นแรงมักจะหายไปเอง แต่บางครั้งก็สามารถคงอยู่ได้อีกสองสามวันข้างหน้า
2. ไม่รักษาสุขอนามัยช่องปาก
เศษอาหารบนฟัน เหงือก หรือลิ้นสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและคราบพลัคในปาก ทำให้เกิดกลิ่นปาก
การทำความสะอาดฟันด้วยแปรงสีฟันและไหมขัดฟันเป็นประจำสามารถขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในฟันของคุณก่อนที่จะเน่าและทำให้เกิดกลิ่นปาก
3. บุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่ยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปาก ไม่เพียงเท่านั้น ผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือกและปากแห้งซึ่งอาจทำให้กลิ่นปากแย่ลง
4. ปากแห้ง
ปากแห้ง (xerostomia) เกิดขึ้นเมื่อปากผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ อันที่จริง น้ำลายสามารถทำความสะอาดปากของเศษอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้
อาการปากแห้งอาจเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะการนอนโดยเปิดปากไว้ อย่างไรก็ตาม อาการปากแห้งอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ผลข้างเคียงของยาบางชนิด หรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมน้ำลาย
5. โรคทางเดินอาหาร
กลิ่นปากอาจเกิดจากโรคที่เกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้ (ทางเดินอาหาร) เช่น การติดเชื้อ H. pylori และโรคกรดไหลย้อน (GERD).
6. ปัญหาเหงือก
กลิ่นปากเรื้อรังก็อาจเกิดจากปัญหาเหงือกได้เช่นกัน โรคเหงือกมักเกิดจากการสะสมของคราบพลัคบนฟัน
แบคทีเรียในคราบพลัคทำให้เกิดสารพิษที่ก่อให้เกิดการอักเสบของเหงือก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการนี้จะเป็นอันตรายต่อเหงือก ฟัน และกระดูกขากรรไกร
7. การติดเชื้อในช่องปาก
กลิ่นปากอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อหลังการผ่าตัดช่องปากหรือการถอนฟัน นอกจากนี้ การติดเชื้อในช่องปากยังอาจเกิดจากฟันผุ โรคเหงือก หรือเชื้อราในช่องปาก
นอกจากเงื่อนไขต่างๆ ข้างต้นแล้ว กลิ่นปากยังอาจเกิดจากโรคอื่นๆ ดังต่อไปนี้:
- การติดเชื้อในหู จมูก และลำคอ เช่น ไซนัสอักเสบ
- การติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- นิ่วทอนซิล
- โรคหรือความผิดปกติของตับหรือไต
- โรคเบาหวาน
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
วิธีป้องกันกลิ่นปาก
ข่าวดี กลิ่นปาก สามารถคาดเดาและป้องกันได้ด้วยวิธีง่ายๆ วิธีกำจัดกลิ่นปากมีดังนี้
ทำความสะอาดฟันอย่างสม่ำเสมอ
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาที พยายามแปรงฟัน ลิ้น หลังคาปาก และเหงือกทั้งหมดด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน
หลังจากแปรงฟันแล้ว ให้บ้วนปากด้วย น้ำยาบ้วนปาก ที่มีสารต้านแบคทีเรียและใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) เพื่อขจัดเศษอาหารที่แปรงสีฟันไม่สามารถเอื้อมถึง
ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กลิ่นปากเหม็นคือปากแห้ง ภาวะนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
ความต้องการของเหลวในร่างกายที่เพียงพอโดยการดื่มน้ำสามารถทำให้ปากชุ่มชื้น ในขณะที่หมากฝรั่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อไม่ให้ปากแห้ง
รักษาปริมาณอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น กระเทียม หัวหอม และอาหารรสหวาน
เลิกบุหรี่นิสัย
การเลิกบุหรี่สามารถแก้ปัญหากลิ่นปากได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีได้
พบทันตแพทย์เป็นประจำ
ตรวจสอบฟันของคุณกับทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อตรวจหาและป้องกันโรคทางทันตกรรมและเหงือกที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก
หากวิธีการต่างๆ ข้างต้นไม่สามารถเอาชนะกลิ่นปากที่คุณเป็นอยู่ได้ อย่าอายที่จะพบทันตแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาสำหรับกลิ่นปากที่คุณประสบอยู่
