วิธีบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน
ไอตอนกลางคืน สามารถทำให้ผู้ประสบภัยนอนไม่หลับได้ดี ที่จริงแล้วเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างมาก อย่างไรก็ตาม,คุณ NSNSฉันต้องกังวล มีหลายวิธี ที่ สามารถทำเพื่อบรรเทา ร้องเรียน ไอ ใน ตอนเย็น.
การไอเป็นวิธีธรรมชาติของร่างกายในการล้างคอและทางเดินหายใจจากเชื้อโรค ไวรัส ตลอดจนมลภาวะและสิ่งสกปรก เช่น ฝุ่น ควันบุหรี่ หรือเมือก อาการไอมักจะรู้สึกเมื่อคุณเป็นไข้หวัด ภูมิแพ้ หรือหอบหืด
ในบางกรณี อาการไอเนื่องจากการระคายเคืองหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจอาจรู้สึกรุนแรงขึ้นหรือน่ารำคาญมากขึ้นในตอนกลางคืน หากเป็นกรณีนี้ ผู้ประสบภัยจะรู้สึกยากต่อการนอนและพักผ่อน
อาการไอที่แย่ลงในเวลากลางคืนอาจเกิดจากสภาวะและโรคต่างๆ เช่น
- ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง หลอดลมอักเสบ และ ARI
- วัณโรค.
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือโรคลิ้นหัวใจ
- โรคกรดไหลย้อน (GERD)
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ .
- ผลข้างเคียงของยา เช่น ยาลดความดัน สารยับยั้ง ACE , ตัวบล็อกเบต้า , และ NSAIDs
- มักจะสูบบุหรี่
หลากหลาย วิธีบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน
ในการรักษาอาการไอตอนกลางคืน คุณต้องไปพบแพทย์ เมื่อทราบสาเหตุของอาการไอแล้ว แพทย์จะทำการรักษาตามความเหมาะสม
นอกจากยาแล้ว คุณสามารถบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนได้หลายวิธี กล่าวคือ:
1. อาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยน้ำ อบอุ่นก่อนนอน
ทางเดินหายใจแห้งอาจทำให้ไอตอนกลางคืนแย่ลงได้ การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้นและบรรเทาอาการไอได้
แต่ถ้าอาการไอของคุณเกิดจากโรคหอบหืด อย่าใช้วิธีนี้ เหตุผลก็คือ ไอน้ำที่สูดดมขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นอาจทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลงได้
2. ดื่มน้ำหรือ ดื่ม hก่อนนอนจริงๆ
การดื่มน้ำก่อนนอนสามารถช่วยคลายเสมหะในทางเดินหายใจและบรรเทาอาการไอในเวลากลางคืนได้ นอกจากน้ำเปล่าแล้ว การดื่มชาอุ่น ๆ หรือน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งก็เป็นทางเลือกในการบรรเทาอาการไอได้เช่นกัน
แต่จำไว้ว่าควรให้น้ำผึ้งแก่ผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 1 ปีเท่านั้น ใช่ !
3. นอนกับ ตำแหน่งหัวที่สูงขึ้น
ท่านอนจะทำให้คุณไอบ่อยขึ้น เพื่อชิงไหวชิงพริบ พยายามนอนกับหมอนที่สูงขึ้น การนอนในท่านี้จะช่วยขับเสมหะออกจากจมูกและลำคอ
นอกจากการบรรเทาอาการไออันเนื่องมาจากไข้หวัดใหญ่หรือหวัดแล้ว การนอนในตำแหน่งนี้ยังสามารถป้องกันกรดในกระเพาะไม่ให้ลุกลามเข้าสู่ลำคอ (GERD) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอได้
4. ใช้ เครื่องทำให้ชื้น (เครื่องทำให้ชื้น) ในห้องนอน
เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ สามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้หากอากาศในห้องนอนของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งเนื่องจากการใช้เครื่องปรับอากาศ.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กำหนดระดับความชื้นไว้ระหว่าง 40-50% เนื่องจากอากาศที่ชื้นเกินไปสามารถกระตุ้นการพัฒนาของไรและเชื้อราซึ่งอาจทำให้อาการไอแย่ลงได้
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้คือหลีกเลี่ยงการนอนภายใต้ลมที่พัดโดยตรงจากพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อป้องกันไม่ให้อาการไอแย่ลง
5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงและเครื่องนอน คุณสะอาด
นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ช่วยบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนเนื่องจากการแพ้ ฝุ่นและไรเป็นตัวกระตุ้นการแพ้ที่พบบ่อยที่สุด ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงและเครื่องนอนของคุณอยู่ในสภาพที่สะอาด
เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน หมอนข้าง และผ้าห่มทุกสัปดาห์ ซักผ้าปูที่นอนทั้งหมดโดยแช่ในน้ำร้อนก่อน หลังจากล้างแล้ว ผึ่งแดดให้แห้ง
6. กินยา ไอ
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทานยาแก้ไอเพื่อบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนได้อีกด้วย กินยาแก้ไอที่เหมาะกับอาการไอของคุณ.
ยาแก้ไอมีหลายประเภทที่มีเนื้อหาและหน้าที่ต่างกัน กล่าวคือ:
- อีเสมหะ ยาแก้ไอเสมหะใช้สำหรับไอเสมหะ ยานี้ทำงานโดยการทำให้เสมหะหรือเสมหะบางลง ในขณะที่ลดอาการไอ
- ฤทธิ์ต้านไอ ยาแก้ไอแก้ไอ เช่น เด็กซ์โทรเมทอร์แฟน , ใช้รักษาอาการไอแห้ง ยานี้ทำงานโดยลดสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดอาการไอ ดังนั้นความถี่ของการไอจะลดลง
- Decongestants Decongestants เช่น phenylephrine และ ซูโดอีเฟดรีน สามารถช่วยบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนได้ ยานี้สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและบรรเทาความดันในโพรงไซนัสที่เกิดจากภูมิแพ้และโรคหวัด
- ยาแก้แพ้ ยาแก้แพ้ เช่น บรอมเฟนิรามีน และ คลอเฟนิรามีน ใช้สำหรับไอเนื่องจากอาการแพ้ ซึ่งมีอาการจาม คันในจมูกและลำคอ และมีน้ำมูกไหล
หากอาการไอเกิดจากการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่และ ARI ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะมีผลเฉพาะกับอาการไอที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น
การไอตอนกลางคืนมักจะน่ารำคาญ แต่จงอดทนไว้ เพราะโดยพื้นฐานแล้ว การไอเป็นวิธีการของร่างกายในการกำจัดสาเหตุของอาการไอนั้นเอง หากพักผ่อนให้เพียงพอและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น การไอตอนกลางคืนมักจะหายไปภายใน 1-2 สัปดาห์
อย่างไรก็ตาม พึงระวังว่าอาการไอตอนกลางคืนมีอาการรุนแรงขึ้น นานกว่า 3 สัปดาห์ หรือมีไข้สูง หายใจไม่อิ่ม น้ำหนักลด และมีเสมหะที่เป็นสีเขียว เหลือง หรือแม้แต่มีเลือดปน
อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคปอดบวม หลอดลมอักเสบ หัวใจล้มเหลว หรือวัณโรค ที่ต้องไปพบแพทย์ หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีอาการไอเช่นนี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันที
