ประโยชน์ของชาคาโมมายล์ ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย
สำหรับคุณ คนรักชาต้องเคยได้ยินแบบ ชาดอกคาโมไมล์. ชาที่ทำจากดอกคาโมมายล์ไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอม แต่ยังเชื่อกันว่ามีประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย
ประโยชน์ของชาคาโมมายล์ได้มาจากเนื้อหาของฟลาโวนอยด์ คูมาริน, โพลิอะเซทิลีน, และ เซสควิเทอร์พีน, คือสารประกอบที่มีหน้าที่เป็นยา สารสกัดจากดอกคาโมไมล์ยังมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ประโยชน์ต่างๆ ของชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีรายละเอียดดังนี้:
- ช่วย นอน มากกว่า พักผ่อนให้สบาย
สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน ลองดื่มชาคาโมมายล์อุ่นๆ สักแก้ว ชานี้สามารถมีผลสงบต่อร่างกายและทำให้คุณง่วงนอน ผลที่สงบเงียบของชาคาโมมายล์เกิดจากสารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในชา เนื้อหานี้สามารถจับกับตัวรับเบนโซไดอะซีพีนในสมอง ทำให้เกิดอาการง่วงนอน ดอกคาโมไมล์ยังเป็นที่รู้จักกันในนามยาชาอ่อน ๆ หรือยานอนหลับตามธรรมชาติ
- บรรเทา ปวดท้องตอนมีประจำเดือนการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาคาโมมายล์สามารถช่วยลดอาการปวดท้องระหว่างมีประจำเดือนได้ ชาคาโมมายล์สามารถเพิ่มระดับไกลซีนในปัสสาวะได้ Glycine เป็นสารที่ช่วยลดอาการตะคริวของกล้ามเนื้อในช่วงมีประจำเดือน
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วย โรคเบาหวาน
แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่เชื่อว่าการดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำอย่างน้อยวันละสองครั้งเชื่อว่าจะลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น ความเสียหายของเส้นประสาท ความเสียหายของไต และการรบกวนทางสายตา
เชื่อกันว่าประโยชน์ของชาคาโมมายล์สามารถรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร ป้องกันโรคท้องร่วง เอาชนะแผลเปื่อยระหว่างตั้งครรภ์ และมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด รวมทั้งมะเร็งผิวหนัง มะเร็งเต้านม มะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งมดลูก และมะเร็งต่อมลูกหมาก สารสกัดจากดอกคาโมไมล์ยังสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคริดสีดวงทวารและอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเล็กน้อย
แม้ว่าชาคาโมมายล์จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่มีปริมาณหรือมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับการบริโภค การบริโภคชาคาโมมายล์โดยทั่วไปคือ 1-4 ถ้วยต่อวัน ในการทำชาคาโมมายล์ คุณสามารถแช่ถุงชาคาโมไมล์หรือดอกคาโมไมล์ในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที แล้วดื่มเมื่อน้ำอุ่น
แน่นอนคุณต้องระวังตัวด้วยเมื่อพิจารณาถึงความปลอดภัยของชาคาโมมายล์ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ทารก และเด็กปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาคาโมมายล์