ต้องการทราบเคล็ดลับในการบรรเทาอาการคัดจมูกหรือไม่?
มันเจ็บเมื่อคุณมีอาการคัดจมูก กิจกรรมประจำวันหยุดชะงักเนื่องจากหายใจลำบาก ไม่ต้องพูดถึงเวลานอน การนอนจะกระสับกระส่ายเพราะต้องเปลี่ยนท่านอนไปทางขวาและซ้ายเพื่อหายใจ คุณเคยมีประสบการณ์หรือกำลังประสบกับสิ่งที่คล้ายกันหรือไม่? ผ่อนคลาย มีวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทา
ความแออัดของจมูกเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อและหลอดเลือดรอบจมูกบวมเนื่องจากของเหลวส่วนเกิน ภาวะนี้อาจมาพร้อมกับการหลั่งเมือก อาการบางอย่างที่อาจทำให้จมูกอุดตัน ได้แก่ หวัด ไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้ และไซนัสอักเสบ
การใช้ยาพ่นเพื่อเอาชนะอาการคัดจมูก
การรักษาอาการคัดจมูกอาจใช้ยาแก้แพ้หรือยาแก้คัดจมูก (เครื่องดื่ม) ยาทั้งสองประเภทจะดีกว่าหากเติมด้วยสเปรย์ฉีดจมูกที่มีสูตรเฉพาะสำหรับการคัดจมูก
สเปรย์ฉีดจมูกที่มี oxymetazoline สามารถใช้บรรเทาอาการไม่สบายจมูกที่เกิดจากหวัดและภูมิแพ้ได้ ยานี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการบรรเทาอาการคัดจมูกและบวม (คัดจมูก) ในไซนัส เนื่องจากผลของยานี้เร็วกว่ายารับประทานสำหรับการคัดจมูก
แม้ว่าจะให้ผลอย่างรวดเร็ว แต่สเปรย์ฉีดจมูกที่มี oxymetazoline ไม่แนะนำให้ใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี เว้นแต่จะแนะนำโดยแพทย์ วิธีการทำงานของสเปรย์นี้คือการทำให้หลอดเลือดในช่องจมูกแคบลง เพื่อลดอาการบวมและการอุดตันในโพรงจมูก ควรฉีดพ่นทางจมูกเท่านั้น ห้ามกลืนกิน โดยปกติ สเปรย์นี้จะใช้ทุกๆ 10 ถึง 12 ชั่วโมงตามต้องการ แต่ไม่เกินสองสเปรย์ต่อวัน อย่าใช้สเปรย์นี้นานกว่าสามวันติดต่อกัน หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากการรักษาสามวัน ให้ติดต่อแพทย์ทันที
หากคุณมีอาการคัดจมูกร่วมกับมีไข้สูง มีเลือดในเสมหะ หรือเมือกของคุณเปลี่ยนเป็นสีเขียว ให้ไปพบแพทย์ทันที
เคล็ดลับส่วนที่เพิ่มเข้าไปบรรเทาอาการคัดจมูก
เมื่อคุณมีอาการคัดจมูก การรักษาช่องจมูกและไซนัสให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ขั้นตอนง่ายๆ ในการบรรเทาอาการคัดจมูก:
- ดื่มน้ำมากๆ.ของเหลวสามารถช่วยคลายเมือกและอาจป้องกันความแออัดของไซนัส นอกจากนี้ การบริโภคของเหลวมาก ๆ ยังช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นอีกด้วย
- น้ำมูกบ่อยควรทำสิ่งนี้เป็นประจำหากคุณมีอาการคัดจมูก แต่ทำอย่างถูกต้อง การเป่าจมูกแรงเกินไปอาจทำให้เชื้อโรคกลับเข้าหูได้ วิธีที่ดีที่สุดในการเป่าจมูกคือการใช้นิ้วขวางทางลมในรูจมูกข้างหนึ่งขณะที่คุณเป่าจมูกด้วยอีกข้างหนึ่ง
- หายใจเอาไออุ่น.เติมน้ำลงในหม้อแล้วนำไปต้ม ถอดและหายใจเข้าช้าๆ ไอน้ำอุ่นที่ผลิตจากน้ำเดือด แต่ควรระมัดระวังเมื่อฝึกวิธีนี้เพราะไอน้ำจะแสบจมูกได้ นอกจากวิธีนี้แล้ว คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับไอน้ำอุ่น ๆ เมื่ออาบน้ำอุ่นได้อีกด้วย ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการคัดจมูกเท่านั้น การอาบน้ำอุ่นยังสามารถผ่อนคลายร่างกายได้อีกด้วย
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ.นอกจากจะบรรเทาอาการคัดจมูกแล้ว วิธีนี้ยังสามารถกำจัดไวรัสและแบคทีเรียที่อยู่ในจมูกได้อีกด้วย คุณสามารถทำน้ำเกลือที่บ้านได้ ส่วนผสมคือเกลือสามช้อนชาและหนึ่งช้อนชา ผงฟู. ผสมส่วนผสมทั้งสองนี้ให้เข้ากันแล้วเก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท ในการทำสารละลาย ใช้ช้อนชาของส่วนผสมแล้วเติมลงในน้ำอุ่น 230 มล. เติมสารละลายนี้ลงในกระบอกฉีดยาหรือ หม้อเนติ. จากนั้นเอนหลังพิงอ่างล้างจาน เอียงศีรษะ เทสารละลายนี้ลงในรูจมูกข้างเดียว ปล่อยให้น้ำยาไหลออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่ง ในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณสามารถหายใจทางปากได้
- ดื่มเครื่องดื่มร้อน.เครื่องดื่มร้อนสามารถบรรเทาอาการคัดจมูก บรรเทาอาการอักเสบของเยื่อหุ้มเซลล์ และป้องกันการคายน้ำ เครื่องดื่มร้อนที่คุณสามารถลองได้คือชาสมุนไพรผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากเมื่อคุณมีปัญหาในการหายใจเมื่อนอนหลับตอนกลางคืน
- นอนหนุนหมอนเสริม.วิธีนี้อาจช่วยให้คุณนอนหลับสนิทขึ้นได้ การนอนหนุนหมอนหนุน 2 ใบจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
