เกี่ยวกับการร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์ 8 เดือนและวิธีเอาชนะมัน
การร้องเรียนประเภทต่างๆ ของการตั้งครรภ์ 8 เดือนมักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ที่อายุครรภ์ระหว่าง 33 ถึง 36 สัปดาห์ ไม่เพียงเหนื่อยง่าย,อิบยู ฮาไมล์ยังจะมีอาการปวดหลัง ขาบวม และการหดเกร็งผิดๆ บ่อยครั้งขึ้น
อาการไม่สบายและการร้องเรียนทุกรูปแบบในครรภ์ 8 เดือนมักได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างมีนัยสำคัญอันเนื่องมาจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ไม่ต้องตกใจ สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจสาเหตุและรู้วิธีแก้ไข
สาเหตุและวิธีเอาชนะการร้องเรียนขณะตั้งครรภ์ 8 เดือน
ข้อร้องเรียนส่วนใหญ่ของการตั้งครรภ์ 8 เดือน ได้แก่ การร้องเรียนที่สตรีมีครรภ์รู้สึกในช่วงเริ่มต้นและช่วงกลางของการตั้งครรภ์ ได้แก่ ความเหนื่อยล้า อิจฉาริษยา (อิจฉาริษยา) และหายใจถี่ อย่างไรก็ตาม อาการจะบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้นเมื่อพิจารณาว่าใกล้ถึงเวลาคลอดแล้ว
ต่อไปนี้เป็นข้อร้องเรียนอื่นๆ ที่สตรีมีครรภ์อาจพบเมื่อตั้งครรภ์ได้ 8 เดือน:
ปวดหลัง เข่า คอ
หนึ่งในข้อร้องเรียนของการตั้งครรภ์ 8 เดือนที่หญิงตั้งครรภ์มักพบคืออาการปวดหลัง การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ซึ่งทำให้มดลูกมีขนาดโตขึ้น สามารถสร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทในบริเวณอุ้งเชิงกรานและหลัง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง
นอกจากนี้ อาการปวดยังสามารถเกิดขึ้นที่หัวเข่าและคอ สตรีมีครรภ์บางคนอาจมีอาการปวดหัวบ่อยขึ้น เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ลองอาบน้ำอุ่น นวดบำบัด เปลี่ยนท่านอน และออกกำลังกาย
ร้อนหรือร้อน
อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และจำนวนเลือดที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นได้ ทารกในครรภ์ที่ปล่อยความร้อนในร่างกายก็เป็นสาเหตุให้สตรีมีครรภ์รู้สึกร้อนเช่นกัน เพื่อช่วยให้สตรีมีครรภ์รู้สึกเย็นขึ้น ให้ลองสวมเสื้อผ้าหลวมและผ้าฝ้ายที่ดูดซับเหงื่อได้ง่าย และดื่มน้ำปริมาณมาก
เท้าบวม
สาเหตุเป็นเพราะมดลูกที่กำลังเติบโตไปกดทับหลอดเลือดจนเลือดไปอุดตันที่ขาและเท้า
วิธีจัดการกับเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์คือการใช้หมอนหนุนเท้าขณะนั่งหรือนอนเป็นเวลา 15-20 นาที ทำวันละ 2-3 ครั้ง ระวังอาการบวมมากเกินไป เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะครรภ์เป็นพิษ
การหดตัวปลอม
การร้องเรียนที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 8 เดือนคือการหดตัวที่ผิดพลาดเพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks กล่าวคือความรู้สึกแน่นในช่องท้องหรือมดลูกที่เป็นไปเป็นครั้งคราว ซึ่งอาจเกิดจากการขาดน้ำ กิจกรรมทางเพศ หรือความเหนื่อยล้า ในการเอาชนะปัญหานี้ ให้ลองเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย อาบน้ำอุ่น หรือดื่มน้ำ
ฉี่บ่อย
เมื่อใกล้คลอด ทารกในครรภ์จะเคลื่อนลงมายังบริเวณอุ้งเชิงกราน และอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะกดทับได้ ภาวะนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกปัสสาวะบ่อยขึ้น
สิ่งที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้คือออกกำลังกาย Kegel โดยยังคงตอบสนองความต้องการของเหลวโดยการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปในตอนกลางคืน
นอนไม่หลับ
ปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากระหว่างตั้งครรภ์ตอนปลายก็เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์จำนวนมากเช่นกัน อาจเกิดขึ้นเนื่องจากตำแหน่งการนอนที่ไม่สบายตัวเนื่องจากท้องโต หรือตื่นขึ้นเพราะคุณต้องการฉี่
ลองอาบน้ำอุ่นก่อนนอน ใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์ ปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นและมืดลง หรือนอนในที่และตำแหน่งที่ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกสบายตัว
ข้อร้องเรียนอื่นๆ บางประการเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 8 เดือนที่สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกว่ามีอาการวิงเวียนศีรษะ ท้องผูก ริดสีดวงทวาร ปวดสะโพกและเชิงกราน และตกขาวมาก
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์บางคนก็มีประสบการณ์เช่นกัน จำหรือตรวจพบเลือดเมื่อสิ้นเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์หรือในเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์ ขณะร้องเรียน อิจฉาริษยา และอาการหายใจลำบากจะเริ่มลดลงเมื่อเข้าสู่สิ้นเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์
เคล็ดลับในการเผชิญหน้ากับการสิ้นสุดไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
เพื่อช่วยให้ผ่านช่วงตั้งครรภ์ 8 เดือน สตรีมีครรภ์ควรให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวเพื่อต้อนรับเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ซึ่งกระบวนการคลอดบุตรจะใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ตัวอย่างเช่น โดยทำสิ่งต่อไปนี้:
- เริ่มกำหนดสถานที่ที่จะคลอดและวิธีการคลอด ไม่ว่าจะเป็นการคลอดทางช่องคลอดหรือการผ่าตัดคลอด
- ออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง เช่น การเดิน โยคะ การฝึกหายใจ การออกกำลังกายแบบ Kegel หรือว่ายน้ำ
- โภชนาการที่เพียงพอและการพักผ่อน
- ทำอะไรสนุกๆ เช่น นวดหรือยุ่งอยู่กับการเตรียมตัวสำหรับความต้องการของทารกและความจำเป็นในการคลอดบุตร นี้อาจเป็นประโยชน์ในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในช่วงสิ้นสุดของการตั้งครรภ์
ข้อร้องเรียนส่วนใหญ่ที่ตั้งครรภ์ 8 เดือนเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ให้ตรวจสุขภาพก่อนคลอดตามกำหนดเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งแม่และลูกอ่อนในครรภ์มีสภาพดี อย่าลืมปรึกษาเรื่องร้องเรียนที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกกับสูติแพทย์
