รู้เวลานอนปกติของลูกน้อย

ชั่วโมงการนอนหลับของทารกนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่อย่างแน่นอน ในทำนองเดียวกัน เวลานอนของทารกแรกเกิดที่มีทารกอายุเกือบ 1 ขวบ นี่คือคำอธิบายความแตกต่างของชั่วโมงการนอนหลับของทารกตามอายุ:.

ทารกต้องการการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ นอกเหนือจากความจริงที่ว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานในขณะนอนหลับ การนอนหลับที่เพียงพอยังเชื่อกันว่าช่วยปกป้องทารกจากความเสียหายต่อหัวใจและหลอดเลือด รักษาน้ำหนักของทารก และช่วยให้ร่างกายของทารกต่อสู้กับการติดเชื้อ

ชั่วโมงการนอนหลับของทารกตามอายุ

ผู้ใหญ่ต้องการนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่ทารกต้องการเวลานอนนานขึ้น ทารกแรกเกิดยังต้องการการนอนหลับ 16.5 ชั่วโมงต่อวัน ระยะเวลาการนอนหลับนี้จะค่อยๆ ลดลงตามอายุ

เพื่อการเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมของลูกน้อยของคุณ ให้ปรับเวลานอนของเขาให้เป็นเวลาและชั่วโมงการนอนหลับที่แนะนำสำหรับทารกตามระดับอายุ:

ทารกแรกเกิด

ทารกแรกเกิดมักต้องการการนอนหลับประมาณ 16.5 ชั่วโมงต่อวัน ชั่วโมงการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็น 8 ชั่วโมงของงีบหลับและ 8.5 ชั่วโมงของการนอนหลับคืน อย่างไรก็ตาม รูปแบบการนอนของทารกในวัยนี้ยังไม่สม่ำเสมอ ทารกมักจะตื่นขึ้นเมื่อรู้สึกหิวหรือรู้สึกอึดอัด

เด็ก 1 NSulan

เมื่อทารกเข้าสู่ 1 เดือน ระยะเวลาการนอนหลับจะเท่ากับ 14-16 ชั่วโมงต่อวัน ชั่วโมงการนอนหลับสามารถแบ่งออกเป็น 8-9 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนและ 6-7 ชั่วโมงสำหรับการงีบหลับ ในวัยนี้ ทารกมักจะเริ่มจำวันและคืนได้ โดยทั่วไปแล้ว ทารกจะนอนตอนกลางคืนนานขึ้นหลายชั่วโมง

เด็ก 3 NSulan

เมื่ออายุ 3 เดือน ระยะเวลาการนอนหลับของทารกไม่ต่างจากทารกอายุ 1 เดือน ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 14-16 ชั่วโมงต่อวันมากนัก แต่ความแตกต่างคือ ในวัยนี้ระยะเวลาการนอนหลับคืนของทารกคือ 10-11 ชั่วโมง ในขณะที่เวลางีบหลับจะกลายเป็น 4-5 ชั่วโมง

เด็ก 6 NSulan

เมื่ออายุ 6 เดือน ทารกต้องการนอน 14 ชั่วโมงต่อวัน โดยทั่วไป ระยะเวลานี้จะถูกแบ่งออกเป็น 3 ชั่วโมงสำหรับการงีบหลับและ 11 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน

เด็ก 9-12 NSulan

เมื่ออายุ 9-12 เดือน ระยะเวลาการนอนหลับของทารกจะลดลงเล็กน้อยเหลือ 13.5 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งประกอบด้วยการนอน 11 ชั่วโมงต่อคืน และ 2.5 ชั่วโมงของงีบหลับ ในวัยนี้ ทารกอาจพบว่านอนหลับยากหรือไม่ยอมนอนหากไม่ได้อยู่กับพ่อแม่ ในวัยนี้เช่นกัน ความรู้สึกไม่สบายเมื่อฟันเริ่มงอกอาจส่งผลต่อรูปแบบการนอนของทารก

ต้องปรับระยะเวลาและชั่วโมงการนอนหลับของทารกให้เข้ากับอายุ นอกจากนี้ ยังต้องคำนึงถึงตำแหน่งการนอนของทารกด้วย พยายามให้ทารกนอนหงายและอย่านอนตะแคงหรือนอนคว่ำ หากลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะมีปัญหาในการนอนหลับหรือมีความผิดปกติของการนอนหลับบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่ดีที่สุด


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found