ประโยชน์ของเวลาท้องสำหรับทารกและวิธีทำ

หนึ่งในกิจกรรมกับเจ้าตัวน้อยที่คุณไม่ควรพลาดคือ เวลาท้อง. นอกจากความสนุกสนานแล้ว กิจกรรมนี้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของลูกน้อยอีกด้วย คุณรู้. วิธีทำ เวลาท้อง ก็ไม่ยากเช่นกัน

เวลาท้อง เป็นการออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับทารก ไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่นอนสำหรับอายุในอุดมคติสำหรับทารกที่จะทำกิจกรรมนี้ อย่างไรก็ตาม, American Academy of Pediatrics แนะนำว่า เวลาท้อง ทำไปแล้วไม่กี่วันหลังจากที่ทารกเกิดและไม่ล่าช้า

ผลประโยชน์ เวลาท้อง

เมื่อทำ เวลาท้อง, ทารกจะพยายามยกศีรษะขึ้น แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์ในการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณคอ หน้าอก ไหล่ และแขน เวลาท้อง ยังสามารถฝึกการทรงตัวของทารกเพื่อให้สามารถพลิกตัว คลาน นั่งและเดินได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่ทารกจะได้รับจากการทำเป็นประจำ เวลาท้อง. ประโยชน์เหล่านี้คือ:

  • พัฒนาทักษะการควบคุมศีรษะ
  • พัฒนาทักษะยนต์ขั้นต้น
  • ป้องกัน plagiocephaly หรือหัวเด็ก
  • ลดอาการท้องอืด
  • ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก

วิธีทำ เวลาท้อง

เวลาท้อง ทำได้ง่ายมากครับพี่ คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเปลี่ยนผ้าอ้อม อาบน้ำ หรือตื่นจากการงีบหลับ หลีกเลี่ยงการทำ เวลาท้อง หลังจากที่เจ้าตัวน้อยให้อาหารเพราะจะทำให้ท้องอืดจนอาเจียน

นี่คือขั้นตอนที่ต้องทำ เวลาท้อง ถูกต้อง:

  • ทำ เวลาท้อง บนพื้นราบ เช่น บนพื้นและที่นอน หรือบนท้องและบนตักของคุณ
  • ก่อนเริ่ม ให้ทำความสะอาดพื้นผิวของพื้นหรือที่นอนก่อน คลุมด้วยผ้านุ่ม ๆ ผ้าห่มหรือหมอนบาง ๆ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณสบายขึ้น
  • วางลูกน้อยของคุณช้าๆในท่าคว่ำ
  • เชิญลูกน้อยของคุณโต้ตอบด้วยการพูดคุย ล้อเล่น เล่นกับของเล่น หรือดูรูปภาพในหนังสือ
  • วางกระจกไว้ข้างหน้าลูกน้อยของคุณเพื่อให้ความสนใจของเขาถูกรบกวนโดยการมองดูเงาสะท้อนของเขา

แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ 3 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณสามารถขยายเวลาออกกำลังกายเป็น 20-30 นาทีต่อวันได้ โดยปกติสามารถทำได้เมื่ออายุ 4 เดือน

ในตอนต้นของเซสชั่น เวลาท้องเจ้าตัวน้อยอาจจะปฏิเสธและจุกจิกได้ อย่างไรก็ตาม ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปและลดเวลาลงเหลือ 1-2 นาทีต่อครั้ง เขาจะค่อยๆชินกับมันและชอบกิจกรรมนี้จริงๆ

เมื่ออายุ 3-4 เดือน ทารกมักจะสามารถยกหน้าอกขึ้นบนท้อง ใช้ข้อศอกพยุงตัวเอง และเตะขาได้ ในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณอาจพลิกตัวและนอนหงายโดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล ฮะ บุญ

หลังจาก 5-6 เดือน แขน ไหล่ และหลังของลูกน้อยของคุณจะแข็งแรงขึ้นมาก ในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณเริ่มขยับร่างกายด้วยท้องของเขาแล้วพยายามจะเดินหน้าหรือไปด้านข้าง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูแลเขาเสมอเมื่อทำ เวลาท้อง และอย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว หากลูกน้อยของคุณง่วงนอน ให้พาเขาเข้านอนทันที การปล่อยให้ทารกนอนคว่ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารกได้

เวลาท้อง สามารถเป็นช่วงเวลาในการพัฒนาความสามารถทางกายภาพและเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก ดังนั้นอย่าปล่อยให้คุณพลาด อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณเกิดก่อนกำหนด มีความต้องการพิเศษ หรือเป็นโรคกรดในกระเพาะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ เวลาท้อง.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found