เกณฑ์สเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพที่สำคัญที่ควรทราบ
สเปิร์มที่แข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายดังนั้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรเป็นเกณฑ์สำหรับสเปิร์มที่มีสุขภาพดี และวิธีการรักษาและปรับปรุงคุณภาพของอสุจิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและคู่ของคุณอยู่ระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์
สเปิร์มมีอยู่ในน้ำอสุจิของผู้ชาย น้ำอสุจิเป็นของเหลวสีขาวหรือสีเทา ปริมาณปกติประมาณ 2 มิลลิลิตร ซึ่งถูกขับออกมาเมื่อผู้ชายหลั่งน้ำอสุจิ น้ำอสุจินี้ทำหน้าที่เป็นพาหนะสำหรับสเปิร์มที่จะเดินทางไปยังระบบสืบพันธุ์เพศหญิงเพื่อปฏิสนธิกับไข่และสร้างการตั้งครรภ์
น้ำอสุจิและสเปิร์มมักถูกมองว่าใช้เป็นส่วนผสมในการดูแลผิวหน้า อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผลและมีความเสี่ยงอย่างแท้จริง
เกณฑ์อสุจิที่ดีต่อสุขภาพ
มีเกณฑ์สามประการที่สามารถกำหนดคุณภาพของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :
1. ปริมาณ อสุจิ
จำนวนอสุจิเป็นสิ่งแรกที่สามารถเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี โดยปกติ ทุกๆ 1 มล. ของน้ำอสุจิที่ปล่อยออกมาโดยผู้ชาย จะมีตัวอสุจิประมาณ 15 ล้านตัว หากจำนวนอสุจิที่ผลิตโดยผู้ชายมีน้อยเกินไป ก็สามารถลดโอกาสที่คู่ของเขาจะตั้งครรภ์ได้
2. การเคลื่อนไหวของอสุจิ
การเคลื่อนไหวของตัวอสุจิยังเป็นตัวกำหนดคุณภาพของตัวอสุจิ เหตุผลก็คือ การจะไปถึงไข่ อสุจิจะต้องสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและว่ายผ่านอวัยวะสืบพันธุ์สตรีหลายส่วน ได้แก่ จากช่องคลอด ปากมดลูก หรือปากมดลูก ไปจนถึงผนังมดลูกและท่อนำไข่
ดังนั้นอย่างน้อย 25% ของจำนวนอสุจิต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพื่อที่จะปฏิสนธิกับไข่
3. รูปร่างอสุจิ
สเปิร์มที่แข็งแรงสามารถตัดสินได้จากรูปร่างของพวกมัน อย่างน้อย 30% ของจำนวนอสุจิทั้งหมดต้องมีรูปร่างปกติ สเปิร์มปกติมีลักษณะเป็นหัวรูปไข่และมีหางยาวเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า เมื่อมองด้วยกล้องจุลทรรศน์ เซลล์อสุจิเหล่านี้จะคล้ายกับถั่วงอกหรือลูกอ๊อด
สภาพ ซึ่งสามารถขัดขวางการผลิตสเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพได้
ผู้ชายมีภาวะต่างๆ มากมายที่อาจนำไปสู่การมีบุตรยาก ซึ่งรวมถึงการลดจำนวนอสุจิที่แข็งแรงที่ผลิตได้ เช่น:
- การติดเชื้อ เช่น การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- ความผิดปกติทางพันธุกรรม เช่น โรคปอดเรื้อรัง และกลุ่มอาการของ Kallmann
- โรคภูมิต้านตนเองซึ่งเป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีตัวอสุจิที่แข็งแรง
- ปัญหาการหลั่ง
- ประวัติการผ่าตัดอวัยวะสืบพันธุ์เพศชาย เช่น การทำหมัน การผ่าตัดต่อมลูกหมาก การผ่าตัดอัณฑะ
- โรคช่องท้อง
- การอุดตันของอัณฑะหรือท่ออสุจิ
- เนื้องอกและมะเร็งของอัณฑะหรือต่อมลูกหมาก
- Varicocele
- การสัมผัสกับมลภาวะ รังสีเอกซ์ หรือสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น เบนซิน, โทลูเนีย, ไซลีนยาฆ่าแมลง ตะกั่วหรือโลหะหนัก
- ผลข้างเคียงของยา เช่น ยาต้านเชื้อรา เคมีบำบัด และยาฮอร์โมน
นอกจากนี้ วิถีชีวิตหรือนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่บ่อยครั้ง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การเสพยา และความเครียดอย่างรุนแรง อาจส่งผลต่อคุณภาพและปริมาณของอสุจิที่มีสุขภาพดี
การผลิตสเปิร์มที่แข็งแรงยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านอายุอีกด้วย จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ชายที่อายุต่ำกว่า 35 ปีมักมีภาวะเจริญพันธุ์มากกว่าผู้ชายที่อายุเกินนั้น เหตุผลก็คือ เมื่ออายุมากขึ้น คุณภาพและจำนวนของอสุจิที่แข็งแรงพร้อมความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว มีแนวโน้มลดลง
วิธี ปรับปรุงคุณภาพอสุจิ เพื่อสุขภาพที่ดี
เพื่อรักษาคุณภาพและจำนวนของสเปิร์มให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
- ดำเนินชีวิตตามพฤติกรรมทางเพศที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี กล่าวคือ ไม่เปลี่ยนคู่นอน และใช้ถุงยางอนามัยเสมอเมื่อมีเพศสัมพันธ์
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
- จัดการกับความเครียดได้ดี
- การบริโภคอาหารที่สามารถเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ เช่น ผลไม้ ผัก อาหารทะเล นม ไข่ ปลา และถั่ว
หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับเกณฑ์สำหรับอสุจิที่มีสุขภาพดีหรือรู้สึกว่าคุณมีปัญหากับการเจริญพันธุ์ของตัวคุณเองหรือคู่ของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ทันที ด้วยวิธีนี้แพทย์จะตรวจสเปิร์มและการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ได้
หลังจากนั้นแพทย์สามารถกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและเพิ่มโอกาสในการมีบุตร
