9 สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยและวิธีเอาชนะมัน
ปัสสาวะบ่อยมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง การรักษาจะแตกต่างกันและจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนตามสาเหตุ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยเพื่อให้สามารถดำเนินการรักษาที่เหมาะสมได้
โดยปกติความถี่ของการปัสสาวะคือ 4-8 ครั้งต่อวัน หากคุณดื่มน้ำมากเกินไป ดื่มน้ำใกล้เวลานอน กินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ความถี่ในการปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม หากคุณปัสสาวะบ่อยแม้จะดื่มเพียงเล็กน้อยหรือไม่รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้ปัสสาวะบ่อย นี่อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ต้องระวัง
สาเหตุต่างๆ ของการปัสสาวะบ่อย
การปัสสาวะมากกว่าปกติเป็นเวลานานอาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์บางอย่างได้ ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่ทำให้ปัสสาวะบ่อย:
1. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปัสสาวะบ่อย ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียบุกรุกทางเดินปัสสาวะ
ทำให้เกิดการอักเสบจึงขัดขวางความสามารถในการเก็บปัสสาวะของกระเพาะปัสสาวะ อาการทั่วไปที่มาพร้อมกับ UTI คือไข้และปวดท้องน้อยหรือปวดเอว
2. กระเพาะปัสสาวะไวเกิน
กระเพาะปัสสาวะไวเกิน หรือภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะบีบตัวมากเกินไปทั้งๆ ที่ปัสสาวะยังไม่เต็ม คุณจึงปัสสาวะบ่อย
นอกจากการปัสสาวะบ่อยแล้ว กระเพาะปัสสาวะไวเกินยังมีลักษณะของการกระตุ้นให้ปัสสาวะซึ่งยากต่อการชะลอและตื่นขึ้นในตอนกลางคืนเพื่อปัสสาวะ
3. ไตติดเชื้อ
การติดเชื้อในไตมักเป็นผลมาจากการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ อาการของโรคไตมักปรากฏขึ้นหลังการติดเชื้อสองวัน อาการที่เกิดจากผู้ที่เป็นโรคไต ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย มีไข้ ปวดหลัง และรู้สึกแสบร้อนหรือปวดเมื่อปัสสาวะ
4. นิ่วในไต
ปัสสาวะบ่อยอาจเป็นอาการของนิ่วในไต นอกจากการปัสสาวะบ่อยแล้ว อาการที่ปรากฏในผู้ป่วยนิ่วในไต ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้องน้อย ปัสสาวะมีเลือดปน และปัสสาวะมีสีขุ่น
5. การตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์จะปัสสาวะบ่อยขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกที่กำลังเติบโตสามารถกดดันกระเพาะปัสสาวะได้ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกาย Kegel เป็นประจำ
6. เบาหวาน
การปัสสาวะบ่อยเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคเบาหวาน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามขับกลูโคสที่ไม่ได้ใช้ในเลือดออกทางปัสสาวะ
7. ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก
ต่อมลูกหมากโต (BPH) สามารถสร้างแรงกดดันต่อท่อปัสสาวะหรือทางเดินปัสสาวะ ทำให้ผนังกระเพาะปัสสาวะไวขึ้น ส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะบีบตัวได้ง่ายแม้ปัสสาวะเพียงเล็กน้อย ทำให้คุณปัสสาวะบ่อย
8. ผลของยาขับปัสสาวะ
การใช้ยาขับปัสสาวะมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ยาประเภทนี้มักใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงหรือของเหลวสะสมในร่างกายเพื่อขับออกทางไต
ดังนั้นการรับประทานยาประเภทนี้จึงสามารถเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะได้
9. โรคถุงลมอัมพาต
Diverticulitis คือการติดเชื้อที่เกิดขึ้นใน diverticula ซึ่งเป็นถุงที่ก่อตัวตามแนวเยื่อบุของผนังลำไส้ใหญ่ Diverticulitis มีอาการปวดท้องด้านซ้ายล่าง ปัสสาวะบ่อย ท้องร่วง และมีเลือดออกทางทวารหนัก
นอกจากโรคบางโรคข้างต้นแล้ว การปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท โรคหลอดเลือดสมอง และโรควิตกกังวล
วิธีเอาชนะการปัสสาวะบ่อยที่บ้าน
การรักษาปัสสาวะบ่อยจะดำเนินการตามสาเหตุ ดังนั้นเพื่อหาสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณและทำการตรวจร่างกายและการตรวจร่างกายแบบต่างๆ หากแพทย์ระบุสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยของคุณ แพทย์จะวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
ตัวอย่างเช่น หากคุณปัสสาวะบ่อยเนื่องจากเป็นโรคเบาหวาน การรักษาคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย ในขณะเดียวกัน การรักษาปัสสาวะบ่อยเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะไวเกินสามารถช่วยได้ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้:
การฝึกกระเพาะปัสสาวะ
คุณสามารถฝึกให้กระเพาะปัสสาวะควบคุมเวลาปัสสาวะได้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ประมาณ 12 สัปดาห์ เป็นการฝึกให้กระเพาะปัสสาวะกลั้นปัสสาวะได้นานขึ้น เพื่อให้ความถี่ในการปัสสาวะกลับมาเป็นปกติ
ออกกำลังกาย Kegel
การออกกำลังกาย Kegel สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะซึ่งจะช่วยลดการกระตุ้นให้ปัสสาวะ การควบคุมกระเพาะปัสสาวะสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายที่เน้นที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำแบบฝึกหัด Kegel เป็นเวลา 5 นาที 3 ครั้งต่อวัน
ควบคุมอาหาร
เพื่อลดการกระตุ้นให้ปัสสาวะ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะหรือเป็นยาขับปัสสาวะ อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สารให้ความหวานเทียม และอาหารรสเผ็ดสามารถเพิ่มความอยากปัสสาวะได้
ดังนั้นคุณควรลดการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้ ให้เติมไฟเบอร์และดื่มน้ำแทน แต่อย่าดื่มมากก่อนนอนตอนกลางคืน
สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยอาจแตกต่างกันไปและการรักษาไม่เหมือนกัน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เมื่อคุณมีอาการปัสสาวะบ่อย เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุและให้การรักษาที่ถูกต้อง
