voiceoftrans.com

Anosmia คือการสูญเสียความรู้สึกของกลิ่น ในการเอาชนะปัญหานี้ มีหลายวิธีในการฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่นที่สูญเสียไปอันเนื่องมาจากภาวะไม่ปกติ วิธีนี้ง่ายและใช้ได้จริง คุณจึงทำเองได้ที่บ้าน

Aosmia เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกของกลิ่นไม่สามารถได้กลิ่นบางอย่างเช่นกลิ่นของดอกไม้หรือกลิ่นแรง มีสาเหตุหลายประการตั้งแต่อาการคัดจมูกเนื่องจากอาการหวัด ติ่งเนื้อในจมูก จนถึงโควิด-19

ในคนที่เป็นหวัด ภาวะไม่ปกติมักหายไปเมื่อความหนาวเย็นบรรเทาลง ขณะอยู่ในผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิด-19 ภาวะ Anosmia จะคงอยู่นานขึ้นเล็กน้อย และสามารถเอาชนะได้ด้วยการทำหลายวิธีในการฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่น ตั้งแต่การฝึกดมกลิ่นไปจนถึงการให้ยา

วิธีฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่นเนื่องจาก Anosmia

Anosmia สามารถบรรเทาได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนและบางส่วนจะถาวร อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการจัดการกับภาวะโลหิตจาง ซึ่งคุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อฟื้นฟูความรู้สึกในการดมกลิ่นได้เร็วยิ่งขึ้น ได้แก่:

1. ฝึกการดมกลิ่น

การฝึกการดมกลิ่นทำได้โดยอาศัยความทรงจำของกลิ่นเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทรับกลิ่นอีกครั้ง แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการดมกลิ่นหลายๆ กลิ่นซ้ำๆ เช่น มะนาว กุหลาบ กานพลู และยูคาลิปตัส

แต่ละกลิ่นจะถูกสูดเข้าลึกๆ เป็นเวลา 15-20 วินาที เมื่อคุณสูดดม พยายามจำว่าส่วนผสมมีกลิ่นอย่างไร การจินตนาการถึงกลิ่นของวัตถุนั้นคิดว่าสามารถฝึกการทำงานของปลายประสาทในการรับกลิ่นได้

วิธีคืนสัมผัสกลิ่นตัวนี้สามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสามารถในการรับกลิ่นเพิ่มขึ้นในผู้ประสบภัยจาก COVID-19 ที่มีอาการ anosmia หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้

2. ดื่มชาขิง

ชาขิงสามารถใช้รักษาภาวะโลหิตจางได้ ขิงมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวและฉุนที่สามารถช่วยให้คุณฝึกการดมกลิ่นได้

นอกจากนี้ การดื่มชาขิงเมื่อมีอาการคัดจมูกสามารถบรรเทาอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจในขณะที่ลดการก่อตัวของเมือกที่อุดตันทางจมูก

วิธีทำชาขิงนั้นง่ายมาก คุณสามารถแช่ขิงดิบหนึ่งช้อนโต๊ะที่หั่นแล้วโขลกเป็นน้ำร้อนสองถ้วยประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นชาขิงก็พร้อมรับประทาน

3. การชลประทานจมูก

หากภาวะไม่ปกติเกิดจากการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ คุณสามารถลองใช้วิธีการล้างจมูกเพื่อฟื้นฟูความรู้สึกในการดมกลิ่น

วิธีนี้ใช้น้ำเกลือที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ หรือจะทำเองก็ได้โดยการผสมเกลือครึ่งช้อนชากับเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาในน้ำต้ม 1 ถ้วย

ถัดไป ใส่น้ำเกลือลงในขวดสเปรย์หรือขวดชลประทาน ต่อไปนี้เป็นวิธีทำความสะอาดภายในจมูกโดยใช้น้ำเกลือ:

• เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
• ฉีดน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่งช้าๆ ในทิศทางตรงกันข้ามกับด้านที่เอียงของศีรษะ
• ปล่อยให้น้ำเกลือไหลออกจากรูจมูกหรือปากอีกข้างหนึ่ง
• ทำซ้ำวิธีนี้กับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง และทำวันละหลายๆ ครั้งเพื่อฟื้นฟูกลิ่น

4. การใช้ยาบางชนิด

หากภาวะโลหิตจางไม่ดีขึ้น คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป แพทย์จะสั่งจ่ายยาเพื่อฟื้นฟูการดมกลิ่นของคุณ เช่น

• Decongestants
• ยาแก้แพ้
• สเตียรอยด์พ่นจมูก
• ยาปฏิชีวนะ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายด้วยการดมกลิ่นร่วมกับสเปรย์จมูกสเตียรอยด์ บูเดโซไนด์สามารถปรับปรุงความสามารถในการดมกลิ่นเมื่อเทียบกับการทำความสะอาดภายในจมูกโดยใช้น้ำเกลือ

หากวิธีการบางอย่างในการฟื้นฟูความรู้สึกด้านกลิ่นของคุณข้างต้นไม่สามารถเอาชนะภาวะไม่ปกติที่คุณกำลังประสบอยู่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการและน้ำหนักลดเนื่องจากขาดความอยากอาหาร หายใจถี่ หรือภาวะซึมเศร้า