ระวังผลกระทบเชิงลบของ HP ต่อสุขภาพ
WL(โทรศัพท์มือถือ)นำประโยชน์มากมายมาสู่ผู้ใช้ เสียดายมีไม่มาก ตระหนัก ผลกระทบด้านลบของ HP หากไม่มีการควบคุมและใช้งานมากเกินไป นิสัยนี้สามารถนำไปสู่ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ
นอกเหนือจากการเป็นเครื่องมือสื่อสารแล้ว HP ยังมีคุณสมบัติมากมายที่ผู้ใช้สามารถเพลิดเพลินได้ ตั้งแต่กล้อง เกม ไปจนถึงการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ผลกระทบด้านลบบางประการของ HP ที่ต้องระวัง
การเกิดขึ้นของผลกระทบเชิงลบของ HP ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการใช้งาน ยิ่งระดับการใช้งานสูงเท่าไร ความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพก็จะสูงขึ้นเท่านั้น
มีปัญหาสุขภาพมากมายที่เกิดขึ้นจากผลกระทบด้านลบของ HP บางส่วนของพวกเขาคือ:
1. ทริกเกอร์นิ้วหัวแม่มือ (นิ้วโป้ง)
ทริกเกอร์นิ้วหัวแม่มือ มันเกิดขึ้นเนื่องจากการหนาของปลอกเอ็นของนิ้วหัวแม่มือ ในสภาพเช่นนี้ นิ้วโป้งจะแข็งและงอแม้จะไม่ได้ใช้งานโทรศัพท์มือถือก็ตาม
หากถูกบังคับให้กลับสู่ตำแหน่งตรง นิ้วหัวแม่มือที่แข็งนี้จะทำให้เกิดเสียงดังและปวดข้อ
2. โรคอุโมงค์ Cubital
การเล่น HP อาจทำให้คุณต้องงอข้อศอกหรือพักบนข้อศอกบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนเล่น เกมเรียกดูโซเชียลมีเดียหรือโทร หากทำบ่อยเกินไป อาจมีความเสี่ยงที่เส้นประสาทอัลนาร์ที่ข้อศอกของคุณจะได้รับผลกระทบ
เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกชา รู้สึกเสียวซ่า หรือปวดที่แผ่ออกมาจากข้อศอกของคุณไปยังนิ้วก้อยและนิ้วนางของคุณ
3. โรคคอข้อความ
การใช้ HP มากเกินไปจะทำให้คุณดูถูกมากเกินไป นิสัยนี้เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอ ดังนั้นคอจึงรู้สึกตึงและเจ็บ ความเจ็บปวดสามารถแผ่ไปถึงไหล่และแขนได้
4. ทำลายสายตา
โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตของคุณได้รับการออกแบบมาสำหรับการใช้งานในระยะใกล้ สิ่งนี้บังคับให้ดวงตาของผู้ใช้จดจ่ออยู่กับการอ่านข้อความบนหน้าจอ HP อย่างต่อเนื่อง นิสัยนี้อาจทำให้ดวงตาอ่อนล้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลา 4-6 ชั่วโมงในการเล่น HP
อาการของตาเมื่อยล้า ได้แก่ ตาแดงหรือระคายเคือง ตาแห้ง และตาพร่ามัว
5. รบกวนการนอนหลับ
ผลกระทบด้านลบของ HP ซึ่งมักรู้สึกได้ก็คือการรบกวนการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ติดยาเสพติด แกดเจ็ต นี้. ตราบใดที่มีโทรศัพท์มือถืออยู่รอบตัวเรา เรามักจะต้องการตรวจสอบหรือตอบกลับ แชท และอ่านหรือ โพสต์ บางอย่างจนลืมเวลานอน
นอกจากนี้แสงสีฟ้า (แสงสีฟ้า) ที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือสามารถขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับของบุคคล ทำให้เริ่มนอนหลับยากขึ้น
นอกจากจะทำให้ร่างกายไม่สดชื่นในตอนเช้าแล้ว คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดียังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจ
6. มะเร็ง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ารังสีจากโทรศัพท์มือถือสามารถก่อมะเร็งได้ เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง หนึ่งในนั้นคือมะเร็งสมองไกลโอบลาสโตมา. ถึงกระนั้นก็ไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่แน่ชัดเพียงพอที่จะสนับสนุนทฤษฎีนี้ ดังนั้นการวิจัยเพิ่มเติมยังคงต้องทำ
สิ่งสำคัญไม่น้อยที่ต้องจำไว้คือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอุบัติเหตุจราจรอันเนื่องมาจากการใช้โทรศัพท์มือถือในขณะขับรถ ความเสี่ยงจากอุบัติเหตุจราจรเพิ่มขึ้นถึง 3-4 เท่า เมื่อใช้มือถือขณะขับรถทั้งถือและใช้งาน แฮนด์ฟรี.
นอกเหนือจากปัญหาต่าง ๆ ข้างต้นแล้ว การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลกระทบทางจิตวิทยาที่เรียกว่า FOMO
เคล็ดลับที่ปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของ HP
ปฏิเสธไม่ได้ว่าตอนนี้ HP มีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของหลายๆ คน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถป้องกันผลกระทบด้านลบได้
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการลดผลกระทบด้านลบของ HP:
- จำกัดการใช้ HP ให้เท่าที่จำเป็น
- พยายามปิดมือถืออย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน รักษาบรรยากาศในห้องให้มืดและเงียบเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
- ลดแสงหน้าจอมือถือ ทำความสะอาดหน้าจอเป็นประจำ รักษาระยะห่างระหว่างดวงตากับหน้าจอ และเพิ่มขนาดตัวอักษรเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่ออาการเมื่อยล้าของดวงตา
- หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถ หากคุณต้องการจริงๆ คุณควรหยุดที่ข้างถนนสักครู่เพื่อรับโทรศัพท์หรือตอบกลับข้อความ
- เมื่อใช้ HP พยายามอย่าดูถูกมากเกินไป หยุดพักทุกๆ 20 นาที แล้วเหยียดมือ แขน หลัง และคอ
- ออกกำลังกายเช่นโยคะหรือพิลาทิสเป็นประจำเพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป
- อย่าใช้โทรศัพท์มือถือขณะเดินเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะหกล้มและได้รับบาดเจ็บ
- ใช้ แฮนด์ฟรี เมื่อโทรออกหรือฟังเพลงหากคุณกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของรังสีจากโทรศัพท์มือถือในสมอง
ผู้ใช้ HP แนะนำให้หยุดพักจากการดูหน้าจอและปฏิบัติตามกฎ "20-20-20" ซึ่งก็คือการหยุดพัก 20 วินาทีทุกๆ 20 นาทีในการใช้งานโดยมองสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) .
HP นำความสะดวกสบายมาให้มากมาย แต่อย่าปล่อยให้การใช้งานคุกคามสุขภาพของคุณ ใช้ HP อย่างชาญฉลาด เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากเทคโนโลยีโดยไม่ต้องสัมผัสกับผลกระทบด้านลบของ HP
หากคุณพบผลกระทบด้านลบจากการใช้ HP ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลกระทบนั้นรบกวนกิจกรรมประจำวัน
