ผลกระทบของการสัมผัสกับรังสียูวีหากมากเกินไป

ร่างกายต้องการรังสียูวีในปริมาณที่เหมาะสมเพราะสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม รังสียูวีอาจเป็นอันตรายและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หากได้รับมากเกินไป

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งหลักของรังสียูวี โดยทั่วไป ร่างกายต้องการรังสียูวีเพื่อผลิตวิตามินดี วิตามินนี้ทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟัน และช่วยดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม รังสียูวีจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายตราบเท่าที่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น หากมากเกินไป รังสียูวีจะทำลายเนื้อเยื่อของร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด

อันตรายจากรังสียูวีต่อสุขภาพ

รังสียูวีแบ่งออกเป็นหลายประเภท แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือ UVA และ UVB รังสี UVB สามารถไปถึงชั้นผิวหนังชั้นนอกเท่านั้น (ผิวหนังชั้นนอก) ในขณะที่รังสี UVA สามารถไปถึงชั้นกลางของผิวหนัง (หนังแท้)

ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพหลายประการที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับรังสียูวีมากเกินไป:

ผิวไหม้

ผิวไหม้ (แดดเผา) เป็นผลที่พบบ่อยที่สุดเมื่อคุณได้รับแสงยูวีมากเกินไป ภาวะนี้สามารถทำให้ผิวดูแดง และรู้สึกอบอุ่นและเจ็บปวดเมื่อสัมผัส

อาการ แดดเผา โดยปกติจะปรากฏภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ได้รับรังสียูวีมากเกินไป แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้ภายใน 1-2 วันต่อมา

ในกรณีที่รุนแรง แดดเผา อาจทำให้ผิวหนังบวม ตุ่มพอง และความอ่อนแอเนื่องจากการคายน้ำ หากคุณประสบปัญหานี้ คุณต้องรับการรักษาจากแพทย์ทันที

ตาเสียหาย

เมื่ออยู่กลางแดด ไม่เพียงแต่ผิวจะต้องได้รับการปกป้องจากแสงยูวีเท่านั้น แต่ดวงตายังต้องได้รับการปกป้องเป็นพิเศษอีกด้วย เนื่องจากดวงตาเป็นอวัยวะที่ไวต่อความเสียหายมากที่สุดหากได้รับรังสียูวีบ่อยๆ

การได้รับรังสี UV มากเกินไปอาจทำให้ดวงตาเสียหาย ส่งผลให้ความสามารถในการมองเห็นสี การมองเห็นไม่ชัด หรือแม้แต่การตาบอดถาวรลดลง

มะเร็งผิวหนัง

การได้รับรังสี UV มากเกินไปเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัส โดยปกติ เซลล์มะเร็งจะก่อตัวขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มักถูกแสงแดด เช่น ใบหน้า ลำคอ และมือ

หากไม่รีบรักษา มะเร็งสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของผิวหนังและแม้กระทั่งอวัยวะภายใน แม้ว่าจะพบได้ยาก แต่ภาวะนี้จัดว่าเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

วิธีปกป้องผิวจากผลกระทบของรังสียูวี

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากการได้รับรังสี UV มากเกินไป ให้ทำดังนี้:

1. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 อย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอกในระหว่างวัน อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำเป็นประจำหลังจากใช้งานไป 1 ชั่วโมง

เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น คุณต้องใช้ครีมกันแดดหรือครีมกันแดดด้วยแม้ว่าคุณจะอยู่ในบ้านก็ตาม ยังต้องใช้ ครีมกันแดด สม่ำเสมอทั่วส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทั้งใบหน้า คอ หู ตา ริมฝีปาก และหลัง

2. สวมชุดคลุม

นอกจากการใช้ครีมกันแดดแล้ว คุณยังสามารถสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรง สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และหมวกปีกกว้าง

3.หลีกเลี่ยงแสงแดดในบางช่วงเวลา

หลีกเลี่ยงการใช้เวลานอกบ้านมากเกินไปตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 14.00 น. เพราะรังสี UV จะสูงที่สุด

4. ใส่แว่นกันแดด

ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ รังสีของดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดวงตาด้วย ดังนั้นควรใช้แว่นกันแดดหรือแว่นตาป้องกันรังสีที่สามารถป้องกันรังสียูวีเมื่อคุณอยู่ข้างนอกได้

แม้ว่ารังสียูวีจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงทั้งหมด รังสียูวียังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ตราบใดที่สัมผัสได้ไม่นานเกินไปหรืออยู่ในชั่วโมงที่ปลอดภัย ซึ่งก็คือประมาณ 7-9 น.

หากคุณมักทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดและประสบปัญหาผิวหนังหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อันเนื่องมาจากการได้รับรังสียูวีมากเกินไป คุณควรปรึกษาแพทย์


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found