ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประสิทธิผลของส้มแขก cambogia สำหรับการลดน้ำหนัก
การ์ซีเนีย cambogia ขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ของยาลดความอ้วนตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม, การใช้อาหารเสริมตัวนี้ได้ผลจริงสำหรับการลดน้ำหนัก และมีผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นหรือไม่?
การ์ซีเนีย cambogia หรือในอินโดนีเซียเรียกว่า กรดเจลลูกูร์ เป็นผลไม้ที่มีรูปร่างคล้ายฟักทองขนาดเล็กที่มีสีเขียวหรือสีเหลือง ผลไม้นี้มักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารหรือสารกันบูดอาหาร
ผลิตภัณฑ์ยาลดความอ้วนบางชนิดมักจะเพิ่มสารสกัด การ์ซีเนีย cambogia ข้างในนั้น ดังนั้นอาหารเสริมผลไม้ชนิดนี้จึงมักใช้ในการลดน้ำหนัก
ประสิทธิผล การ์ซีเนีย cambogia ในการลดน้ำหนัก
เปลือก การ์ซีเนีย cambogia มีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า กรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA). การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าสาร HCA สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหาร และยับยั้งการสร้างเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย
ผลการศึกษาอื่น ๆ หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมส้มแขก cambogia มีผลในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม สามารถลดน้ำหนักได้เพียง 0.9 กก. หลังจากใช้งาน 2-12 สัปดาห์เท่านั้น
นอกจากน้ำหนักตัวแล้ว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลไม้ชนิดนี้สามารถลดมวลไขมัน ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้ผลไม้ชนิดนี้จัดเป็นหนึ่งในอาหารเผาผลาญไขมัน การ์ซีเนีย cambogia เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพ การ์ซีเนีย cambogia ของแต่ละคนในการลดน้ำหนักนั้นแตกต่างกันและผลของการลดน้ำหนักยังไม่มีนัยสำคัญเพียงพอ
ดังนั้น จนถึงขณะนี้ การวิจัยเพิ่มเติมจึงมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผล การ์ซีเนีย cambogia ในการลดน้ำหนัก
แทนที่จะพึ่งพาอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว คุณควรลดน้ำหนักในลักษณะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล กล่าวคือ ปฏิบัติตามอาหารแคลอรีต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำ
ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของการใช้ การ์ซีเนีย cambogia
แม้ว่าธรรมชาติ การ์ซีเนีย cambogia ยังคงมีผลข้างเคียง การใช้ยาลดความอ้วนที่ประกอบด้วย การ์ซีเนีย cambogia เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความเสียหายหรือการทำงานของตับบกพร่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในระยะยาวหรือในปริมาณที่สูง
นอกจากความผิดปกติของตับแล้ว ยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคอีกด้วย การ์ซีเนีย cambogia, ท่ามกลางคนอื่น ๆ:
- ปวดท้องหรือท้องเสีย
- ปวดศีรษะ
- ปากแห้ง
- วิงเวียน
เพราะมันทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยา การ์ซีเนีย cambogia ไม่ควรรับประทานพร้อมๆ กับยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคเบาหวาน ยาโรคหอบหืด ยาภูมิแพ้ ยากระตุ้นเลือด ยาลดไขมันในเลือด และยาลดคอเลสเตอรอล
ไม่แนะนำให้ใช้สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และผู้ที่มีความผิดปกติของตับหรือไต
หากคุณต้องการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มี การ์ซีเนีย cambogiaไม่ว่าจะลดน้ำหนักหรือรักษาโรคบางชนิด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการขึ้นทะเบียนกับ BPOM RI และปรึกษาแพทย์ก่อน
