9 การงดเว้นสำหรับสตรีมีครรภ์ที่คุณต้องรู้
ในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องทราบ ข้อห้ามนี้อาจอยู่ในรูปแบบของอาหารหรือนิสัยบางอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ รู้ว่าข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์มีอะไรบ้าง.
ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ทุกคนจะต้องระมัดระวังในการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากขึ้น และใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ
นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ควรทราบและหลีกเลี่ยง นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับแม่และทารกในครรภ์
ข้อห้ามบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์
ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้แม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง:
1. สูบบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกเกิดมามีน้ำหนักน้อย และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ในทารก เช่น การติดเชื้อในครรภ์ IUGR และปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
นอกจากนี้ การได้รับควันบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ดังนั้นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์จึงจำเป็นต้องนำไปใช้กับสามีที่มีนิสัยการสูบบุหรี่ด้วย
2. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของทารกในการเกิดกลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ได้อาการแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์). ทารกที่เป็นโรคนี้มักมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ มีความผิดปกติทางพฤติกรรม และมีการเจริญเติบโตที่แคระแกร็น
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีความพิการแต่กำเนิด ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องหยุดนิสัยนี้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดหรือแพทย์หากหญิงตั้งครรภ์ติดและพบว่าเป็นการยากที่จะหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3. กินอาหารไม่สุก
ไข่และเนื้อดิบอาจทำให้สตรีมีครรภ์ติดเชื้อแบคทีเรียได้ Listeria หรือ ซัลโมเนลลา, ทอกโซพลาสโมซิส และอาหารเป็นพิษ นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่ปรุงไม่สุกยังเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือความพิการแต่กำเนิดในทารก
4. การบริโภคน้ำนมดิบ
นมดิบหรือนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ไม่แนะนำให้บริโภคโดยสตรีมีครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ต้องการบริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์จากนม ให้ใส่ใจกับข้อมูลการพาสเจอร์ไรส์บนฉลากบรรจุภัณฑ์
นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์มีความเสี่ยงที่จะมีแบคทีเรียที่อาจทำให้แท้งหรือคุกคามชีวิตของมารดาและทารกในครรภ์ได้
5. อาบน้ำร้อนหรือซาวน่านานเกินไป
การอาบน้ำร้อนหรือซาวน่านานเกินไปเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะมีโอกาสเกิดได้ ร้อนเกินไป หรือร้อนจัด ขาดน้ำ และเป็นลม
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการแช่น้ำร้อนต่อไป สตรีมีครรภ์สามารถตั้งอุณหภูมิของน้ำได้ไม่เกิน 32 องศาเซลเซียส และจำกัดเวลาในการอาบน้ำร้อนไว้ที่ 15-20 นาที
6. มีน้ำหนักเกิน
การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และโรคอ้วนในเด็ก ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเพิ่ม 100 แคลอรีต่อวันจากส่วนของอาหารก่อนตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสที่ 3 สตรีมีครรภ์ต้องเพิ่ม 300-500 แคลอรีต่อวัน
7. มีประสบการณ์น้อยลง นอน
สตรีมีครรภ์ไม่กี่คนที่ประสบปัญหาในการนอนหลับโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การอดนอนเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ และเบาหวาน ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.
เพื่อแก้ไขปัญหานี้ สตรีมีครรภ์ควรออกกำลังกายเป็นประจำ จัดตารางการนอนหลับให้เป็นปกติ สร้างบรรยากาศในห้องที่สะดวกสบาย และจัดการกับความเครียด
8. การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปเป็นข้อห้ามอย่างหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
ขีดจำกัดความปลอดภัยสำหรับการบริโภคคาเฟอีนต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์คือ 200 มก. หรือเทียบเท่ากับกาแฟสำเร็จรูป 300 มล. พึงระลึกไว้เสมอว่าคาเฟอีนไม่ได้มีแค่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบในช็อกโกแลต ชา และเครื่องดื่มชูกำลังด้วย
9. การทำความสะอาดของเสียจากสัตว์
การทำความสะอาดมูลสัตว์ โดยเฉพาะแมว สามารถเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคทอกโซพลาสโมซิสได้ ภาวะนี้เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์เพราะอาจทำให้แท้งบุตรและทารกเสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์มักไม่รับรู้อาการของทอกโซพลาสโมซิส
Toxoplasmosis อาจทำให้ทารกมีอาการชักหรือมีอาการทางจิตได้ ดังนั้นการทำความสะอาดครอกแมวจึงเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแมว ขอให้สามีหรือสมาชิกในครอบครัวดูแลแมวชั่วคราว
ข้อห้ามบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์ข้างต้นควรทำความเข้าใจและหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการรบกวนการตั้งครรภ์ แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำมากขึ้น ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ และนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกวัน
อย่าลืมตรวจสอบสภาพการตั้งครรภ์ของคุณกับสูตินรีแพทย์ตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่สภาพสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์จะได้รับการตรวจสอบอยู่เสมอและสามารถตรวจพบภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
