วิตามินบี 3 - ประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียง
วิตามินบี 3 หรือไนอาซินเป็นอาหารเสริมที่ใช้รักษาภาวะขาดวิตามินบี 3 หรือเพลลากรา นอกจากนี้ อาหารเสริมตัวนี้ยังสามารถใช้ในการรักษาภาวะไขมันในเลือดสูงได้
ความต้องการวิตามินบี 3 เกิดขึ้นได้จริงโดยการบริโภคนม ข้าว ไข่ ขนมปังโฮลวีต ปลา เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว ยีสต์ และผักใบเขียวเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลขาดสารอาหาร ติดแอลกอฮอล์ หรือเนื้องอกคาร์ซินอยด์ ความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 3 จะเพิ่มขึ้น
ไนอาซินมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพผิว เซลล์ประสาท และระบบย่อยอาหาร ในการลดระดับคอเลสเตอรอล วิตามินบี 3 ทำงานโดยการลดการผลิตโปรตีนที่ขนส่งคอเลสเตอรอลในเลือด วิตามินบี 3 ละลายน้ำได้ จึงขับออกทางปัสสาวะ ไม่สามารถสะสมในร่างกายได้
เครื่องหมายการค้าวิตามิน B3: Dipa Vibez C 500, Hemaviton Action, Ififort C, Nutrimax B Complex
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) คืออะไร
| กลุ่ม | ยาฟรี |
| หมวดหมู่ | อาหารเสริมวิตามิน |
| ผลประโยชน์ | เอาชนะการขาดวิตามินบี 3 หรือ เพลลากรา, ลดระดับคอเลสเตอรอล |
| บริโภคโดย | ผู้ใหญ่และเด็ก |
| วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร | หมวดหมู่ C:การศึกษาในสัตว์ทดลองได้แสดงผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อทารกในครรภ์ แต่ไม่มีการศึกษาที่ควบคุมในสตรีมีครรภ์ ยาควรใช้ก็ต่อเมื่อผลประโยชน์ที่คาดหวังมีมากกว่าความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) สามารถดูดซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ หากคุณกำลังให้นมบุตร อย่าใช้ยานี้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน |
| แบบฟอร์มยา | เม็ดแคปซูล |
คำเตือนก่อนรับประทานวิตามินบี3 (ไนอาซิน)
ไม่ควรใช้วิตามินบี 3 อย่างประมาท ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนรับประทานวิตามิน B3:
- อย่ากินวิตามินบี 3 หากคุณแพ้อาหารเสริมตัวนี้ บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการแพ้ที่คุณมี
- แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณมีหรือเคยเป็นโรคหัวใจ โรคตับ แผลในกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น ความผิดปกติของเลือด ความดันเลือดต่ำ โรคทางเดินน้ำดี โรคต้อหิน ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ โรคไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคเกาต์ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือโรคเบาหวาน
- แจ้งแพทย์หากคุณมีหรือกำลังเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
- แจ้งแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
- แจ้งแพทย์หากคุณกำลังใช้ยา อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางชนิด
- พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการแพ้ ใช้ยาเกินขนาด หรือผลข้างเคียงที่รุนแรงหลังจากรับประทานวิตามินบี 3
ปริมาณและคำแนะนำในการใช้วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
นี่คือปริมาณวิตามินบี 3 สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ตามการใช้งานที่ตั้งใจไว้:
จุดมุ่งหมาย: เอาชนะและป้องกันการขาดวิตามิน B3
- ผู้ใหญ่:300–500 มก. ต่อวัน แบ่งออกเป็นหลายตารางการบริโภค
- เด็ก: 100–300 มก. ต่อวัน แบ่งออกเป็นหลายตารางการบริโภค
จุดมุ่งหมาย: ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ผู้ใหญ่: ปริมาณเริ่มต้น 250 มก. วันละครั้ง สามารถเพิ่มขนาดยาได้ทุก 4-7 วันจนกว่าระดับคอเลสเตอรอลจะลดลง ปริมาณสูงสุดคือ 6 กรัมต่อวัน
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละวัน (RDA) สำหรับวิตามินบี 3 แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และสุขภาพของผู้ป่วย ต่อไปนี้เป็น RDA รายวันสำหรับวิตามิน B3:
- อายุ 0-6 เดือน: 2 มก. ต่อวัน
- อายุ 7–12 เดือน: 4 มก. ต่อวัน
- อายุ 1-3 ปี: 6 มก. ต่อวัน
- อายุ 4-8 ปี: 8 มก. ต่อวัน
- อายุ 9-13 ปี: 12 มก. ต่อวัน
- ชาย >14 ปี: 16 มก. ต่อวัน
- ผู้หญิง >14 ปี: 14 มก. ต่อวัน
- คุณแม่ตั้งครรภ์: 18 มก. ต่อวัน
- มารดาที่ให้นมบุตร: 17 มก. ต่อวัน
วิธีการใช้วิตามิน B3 (ไนอาซิน) อย่างถูกต้อง
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และอ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ทุกครั้งก่อนรับประทานวิตามินบี 3 อย่ารับประทานวิตามินบี 3 เกินขนาดที่แนะนำ
วิตามินบี 3 ถูกนำมาหลังอาหาร กลืนวิตามิน B3 เม็ดหรือแคปซูลทั้งหมดโดยใช้น้ำหนึ่งแก้ว
การรับประทานวิตามินบี 3 จากอาหารเสริมและวิตามินรวมไม่สามารถทดแทนการบริโภคจากอาหารได้ อาหารเสริมและวิตามินรวมเป็นเพียงการบริโภคเพิ่มเติมเท่านั้น
เก็บวิตามิน B3 ไว้ที่อุณหภูมิห้อง ในที่แห้ง และห่างจากแสงแดดโดยตรง
ปฏิกิริยาระหว่างวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) กับยาอื่นๆ
วิตามินบี 3 อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาเมื่อใช้กับยาบางชนิด ได้แก่:
- เพิ่มความเสี่ยงของการเกิด rhabdomyolysis หากใช้ร่วมกับยากลุ่ม statin เช่น atorvastatin, cerivastatin, iovastatin, pitavastatin, rosuvastatin หรือ simvastatin
- เพิ่มความเสี่ยงของภาวะตับวายเมื่อใช้ร่วมกับ lopitamide, leflunomide, mipomersen, pexdartinib, teriflunomide
- ลดประสิทธิภาพของ allopurinol
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดเมื่อใช้กับยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาต้านเกล็ดเลือด
- เพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงของวิตามินบี 3 เมื่อใช้ร่วมกับสังกะสี
- ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อใช้กับยาต้านเบาหวาน
- เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดต่ำเมื่อใช้กับยาลดความดันโลหิต
ผลข้างเคียงและอันตรายของวิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
หากบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์และกฎการใช้งาน อาหารเสริมวิตามินบี 3 ไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียง ผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานวิตามินบี 3 คือความรู้สึกแสบร้อนและรอยแดงบนใบหน้า (ล้าง) ท้องอืด ปวดท้อง เวียนศีรษะ หรือปวดรอบปาก
หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป วิตามินบี 3 อาจทำให้เกิดโรคเกาต์ น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นผิดปกติ แผลในกระเพาะอาหาร และอาจทำให้ตาบอดได้
พบแพทย์ทันทีหากคุณพบผลข้างเคียงที่กล่าวถึงข้างต้นหรือเกิดอาการแพ้ต่อยาหลังจากรับประทานวิตามินบี 3
