จริงหรือไม่ที่คุณไม่สามารถดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือนได้?

ยังมีข้อมูลที่สับสนมากมายเกี่ยวกับการมีประจำเดือนและสุขภาพของผู้หญิง สิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมคือตำนานที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือน สมมติฐานนี้ถูกต้องหรือไม่?

การมีประจำเดือนหรือการมีประจำเดือนเป็นกระบวนการของการหลั่งของผนังมดลูกเพราะไม่มีการปฏิสนธิของไข่โดยตัวอสุจิ ผู้หญิงทุกคนมีรอบเดือนที่แตกต่างกัน บางครั้งมาไม่ช้าก็เร็ว ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้หญิงแต่ละคน

มีตำนานมากมายที่แพร่หลายในชุมชนที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือน ซึ่งเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับผลของการดื่มน้ำเย็นต่อการมีประจำเดือน

การดื่มน้ำเย็นระหว่างมีประจำเดือนสามารถหยุดการมีประจำเดือนและเปลี่ยนวัฏจักรได้ อันที่จริงยังมีข่าวลือว่าน้ำเย็นจะทำให้ประจำเดือนมาอุดตัน

ความจริงของการดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือน

สมมติฐานที่ว่าการดื่มน้ำเย็นสามารถหยุดการมีประจำเดือน เปลี่ยนวัฏจักร หรือทำให้เลือดประจำเดือนเป็นก้อนได้อย่างแน่นอนทำให้เกิดปฏิกิริยาแบบผสมกันในหมู่ผู้หญิง บางคนสงสัยในเรื่องนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อจริงๆ

อันที่จริงไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มน้ำเย็นกับการมีประจำเดือน จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่ระบุว่าการดื่มน้ำเย็นมีผลเสียต่อการมีประจำเดือน

โปรดทราบว่ารอบประจำเดือนของผู้หญิงนั้นควบคุมและได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนต่างๆ เช่น เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน LHลูทีไนซิ่งฮอร์โมน), เอฟเอสเอช (ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน) และ GnRH (ฮอร์โมน-สัมพันธ์ gonadotropins).

ความสมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสภาพร่างกายและจิตใจ ประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น ความเหนื่อยล้า ความเครียดที่มากเกินไป และการออกกำลังกายที่เข้มข้นเกินไป

นอกจากนี้ยังมีโรคอีกหลายชนิดที่อาจขัดขวางการไหลเวียนของประจำเดือนของผู้หญิง เช่น PCOS หรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น วัยแรกรุ่น การออกกำลังกายมากเกินไป และการใช้ยาคุมกำเนิด อาจทำให้รอบเดือนมาไม่ปกติ

ดื่มน้ำเย็นระหว่างมีประจำเดือนดีไหม?

แนวคิดที่ว่าการดื่มน้ำน้ำแข็งสามารถหยุดและเปลี่ยนรอบเดือนและลิ่มเลือดได้นั้นเป็นเพียงตำนาน ใช่แล้ว ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะยืนยันตำนานนี้

แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำเย็น หรือน้ำอุ่น ในช่วงมีประจำเดือนเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนได้ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด และปวดหลัง ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน

แทนที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อคุณมีประจำเดือน เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้อาการ PMS แย่ลงได้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลต่ออารมณ์แปรปรวนที่ทำให้คุณอ่อนไหวและหงุดหงิดมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

นอกจากนี้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงมีประจำเดือนยังทำให้คุณเหนื่อยเร็วขึ้นและทำให้เป็นตะคริวแย่ลง

หลังจากทราบข้อเท็จจริงข้างต้นแล้ว คุณก็ไม่ต้องกลัวอันตรายจากการดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือนอีกต่อไป ใช่แล้ว คุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้นแทน นอกจากนี้ คุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

หากคุณพบอาการประจำเดือนมาผิดปกติหรือรู้สึกว่ามีอาการ PMS ที่ทนไม่ได้ เช่น ปวดศีรษะ ปวดท้องรุนแรง การเปลี่ยนแปลง อารมณ์ ปวดมากหรือนอนหลับยาก ให้ไปพบแพทย์เพื่อระบุสาเหตุและให้การรักษาที่ถูกต้อง


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found