วิธีกระชับช่องคลอดหลังคลอด
การคลอดตามปกติมักจะทำให้ช่องคลอดรู้สึกหลวมและตึงน้อยลง การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้เกิดความกังวลสำหรับผู้หญิงบางคน อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เพราะมีวิธีการกระชับช่องคลอดหลังคลอดที่คุณสามารถลองใช้ได้
การเปลี่ยนแปลงขนาดของช่องคลอดเป็นเรื่องปกติหลังจากที่คุณคลอดบุตรตามปกติ เป็นการปรับรูปร่างของสตรีหลังคลอดบุตร
อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงไม่กี่คนที่กังวลว่าอาการนี้จะส่งผลต่อความพึงพอใจของคู่รักระหว่างมีเพศสัมพันธ์ มาเร็ว, หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปิด miss V หลังคลอดได้ที่ด้านล่าง
สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงขนาดช่องคลอดหลังคลอด
ในระหว่างการคลอดปกติ ช่องคลอดจะกว้างขึ้นเพื่อให้ทารกผ่านไปได้ การเปิดช่องคลอดกว้างขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติหรือโดยการทำหัตถการ ขนาดของช่องคลอดของผู้หญิงอาจกว้างขึ้นได้หากทารกเกิดมามีขนาดใหญ่พอ
แท้จริงแล้วขนาดของช่องคลอดสามารถหดกลับได้เองหลังคลอด อย่างไรก็ตาม ขนาดอาจไม่สามารถกลับสู่สภาวะก่อนตั้งครรภ์ได้อย่างเต็มที่
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้ขนาดของช่องคลอดขยายใหญ่ขึ้น ได้แก่:
- น้ำหนักหรือขนาดของทารกที่เกิด
- ประวัติการเกิดหรือจำนวนบุตรที่คุณมี
- การออกกำลังกายทุกวันหรือนิสัยการออกกำลังกาย
- ปัจจัยอายุ
- ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์
วิธีใกล้ชิด Miss V หลังคลอด
หากคุณมีอาการช่องคลอดขยายหลังคลอด มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ช่องคลอดกระชับอีกครั้ง หนึ่งในนั้นคือ การออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่องคลอดกระชับ เช่น การออกกำลังกายแบบ Kegel เป็นประจำ
นอกจากจะช่วยกระชับช่องคลอดแล้ว การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานหรือการออกกำลังกายแบบ Kegel ยังช่วยเอาชนะข้อร้องเรียนอื่นๆ เช่น ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้หรือปัสสาวะลำบาก
คุณสามารถทำแบบฝึกหัด Kegel ได้ทั้งนั่งหรือยืน ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการทำแบบฝึกหัด Kegel:
- ระบุกล้ามเนื้อช่องคลอดหรืออุ้งเชิงกรานล่างโดยพยายามป้องกันไม่ให้ปัสสาวะรั่วเมื่อคุณปัสสาวะ
- เมื่อรู้สึกได้ ให้เกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ 5 วินาที แล้วคลายกล้ามเนื้ออีกครั้ง เมื่อคุณชินแล้ว คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาเป็น 5-10 วินาที
- หายใจเข้าและทำมันในสภาวะที่ผ่อนคลาย การออกกำลังกาย Kegel ทำอย่างน้อย 4-6 ครั้งต่อวัน
- เมื่อกล้ามเนื้อช่องคลอดเริ่มรู้สึกกระชับและแน่นขึ้น ให้ค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายทั้งตามจำนวนชุดและระยะเวลา
ไม่เพียงแต่กระชับและกระชับช่องคลอดเท่านั้น การออกกำลังกายของ Kegel ยังช่วยเพิ่มความพึงพอใจทางเพศของคุณหลังคลอดได้อีกด้วย
หากคุณและคู่ของคุณกังวลกับการเปลี่ยนแปลงของขนาดช่องคลอดหลังคลอดหรือหากช่องคลอดของคุณยังไม่รู้สึกแน่นอย่างที่เคยเป็น แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบ Kegel เป็นประจำ ให้ลองคุยกับ แพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหานี้
แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการหลายวิธีในการกระชับช่องคลอดของคุณหลังคลอด หนึ่งในนั้นคือการผ่าตัดทางช่องคลอด อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของขั้นตอนนี้ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจทำ