ปวดท้องประจำเดือน เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ยาก จริงหรือ?
ในฐานะผู้หญิง อาการปวดประจำเดือนเป็นสิ่งที่คุณมักจะประสบทุกเดือนอย่างแน่นอน แม้ว่าโดยทั่วไปจะมีผู้หญิงบางคนที่คิดว่าอาการปวดประจำเดือนอาจทำให้การตั้งครรภ์ยุ่งยากได้ จริงหรือ?
อาการปวดประจำเดือนมักปรากฏขึ้นก่อนมีประจำเดือนสองสามวันก่อนมีประจำเดือนถึงสองสามวันหลังจากมีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนอธิบายความเจ็บปวดนี้ว่าเป็นตะคริวที่หน้าท้องที่ลามไปถึงเอว หลัง ขาหนีบ และช่องคลอด
นอกจากอาการปวดหรือตะคริวแล้ว ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือนมักพบอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง และอ่อนแรง
แยกแยะอาการปวดประจำเดือนปกติและผิดปกติ
อาการปวดประจำเดือนเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อในผนังมดลูกซึ่งควบคุมโดยฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน การหดตัวเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกพยายามขับไข่ที่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ การปล่อยไข่และเลือดออกจากผนังมดลูกนี้เรียกว่ามีประจำเดือนหรือมีประจำเดือน
ในผู้หญิงบางคน ฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินจะผลิตออกมาในปริมาณปกติ ดังนั้นอาการปวดประจำเดือนที่ปรากฏขึ้นจะไม่รุนแรงและไม่รบกวนจนเกินไป
อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่การผลิตพรอสตาแกลนดินในปริมาณที่มากขึ้น ทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกที่แข็งแรงขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกปวดประจำเดือนหนักขึ้น
อาการปวดประจำเดือนที่เกิดขึ้นด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องอันตราย จนถึงขณะนี้ อาการปวดประจำเดือนที่เกิดจากการผลิตพรอสตาแกลนดินยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าก่อให้เกิดปัญหาการเจริญพันธุ์หรือทำให้กระบวนการตั้งครรภ์ยุ่งยากขึ้น
อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการปวดประจำเดือนหรือประจำเดือนที่มากเกินไปอาจเกิดจากภาวะหรือโรคบางอย่างได้เช่นกัน นี่เป็นความเสี่ยงที่จะรบกวนภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี
ต่อไปนี้คือโรคบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนจนทนไม่ได้ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ยาก:
1. เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
Endometriosis เป็นภาวะที่เนื้อเยื่อที่คล้ายกับเยื่อบุโพรงมดลูกเติบโตนอกมดลูก เนื้อเยื่อนี้สามารถเติบโตในรังไข่หรือรังไข่ ท่อนำไข่ ช่องคลอด ไปจนถึงกระเพาะปัสสาวะและทางเดินอาหาร
นอกจากอาการปวดประจำเดือนที่มากเกินไป เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อปัสสาวะ มีเลือดประจำเดือนมากขึ้น ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องร่วงและท้องผูก
หากไม่ได้รับการรักษา endometriosis ไม่เพียงทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนอย่างหนัก แต่ยังส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงด้วย การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเกือบร้อยละ 50 ของผู้หญิงที่เป็น endometriosis มีปัญหาในการตั้งครรภ์
2. มีออม
เนื้องอกในมดลูกหรือเนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงในหรือรอบ ๆ มดลูก อาการของเนื้องอกคล้ายกับอาการของ endometriosis แต่อาจมาพร้อมกับอาการท้องอืดหรือความดันในช่องท้องส่วนล่าง หากเนื้องอกในมดลูกมีขนาดใหญ่เพียงพอ ภาวะนี้อาจทำให้ช่องท้องขยายใหญ่ขึ้นได้
เนื้องอกไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน แต่ยังลดอัตราการเจริญพันธุ์และเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร
3.กระดูกเชิงกรานอักเสบ
การอักเสบของกระดูกเชิงกรานคือการอักเสบของกระดูกเชิงกรานและอวัยวะภายใน รวมถึงมดลูก รังไข่ และท่อนำไข่ อันเนื่องมาจากการติดเชื้อ เช่น หนองในเทียมหรือทริโคโมแนส ผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบมักมีอาการปวดประจำเดือนหรือปวดประจำเดือนมากขึ้น
การอักเสบของอุ้งเชิงกรานอาจทำให้เกิดเนื้อเยื่อแผลเป็นบนรังไข่ มดลูก และท่อนำไข่ ซึ่งจะทำให้อสุจิไปถึงไข่ได้ยาก ทำให้ผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบจะตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น
4. อะดีโนไมโอซิส
Adenomyosis เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุผิวของโพรงมดลูก (endometrium) เติบโตภายในผนังกล้ามเนื้อของมดลูก ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนและเลือดออกหนักและเป็นเวลานานในช่วงมีประจำเดือน (ประจำเดือน).
ยังไม่ชัดเจนว่าภาวะนี้จะส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่ แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเป็นไปได้
หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนซึ่งอาจเกิดจากโรคบางอย่างข้างต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาเรื่องการมีบุตรยากอยู่แล้ว คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อทำการตรวจและรับการรักษาที่ถูกต้อง
เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่น่ารำคาญ คุณสามารถทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
1. ดื่มน้ำอุ่น
การดื่มน้ำอุ่นหรือชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเอาชนะอาการท้องอืดที่คุณรู้สึกได้เมื่อมีประจำเดือน ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการเจ็บปวดเท่านั้น การดื่มน้ำอุ่นหรือชาขิงยังสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย
2. ประคบน้ำอุ่น
คุณสามารถใช้การประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่น่ารำคาญได้ เคล็ดลับคือติดขวดที่เติมน้ำอุ่น ผ้าขนหนูอุ่น หรือแผ่นทำความร้อน (แผ่นทำความร้อน) ในช่องท้องหรือหลัง
ประคบบริเวณท้องหรือหลัง 15-20 นาที วันละ 2 หรือ 3 ครั้ง
3. การบริโภคแคลเซียม
อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เมล็ดงา อัลมอนด์ และผักใบเขียว อาหารประเภทนี้เชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน หากคุณต้องการทานอาหารเสริมแคลเซียม ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
4. ลดคาเฟอีน
การลดหรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและปวดประจำเดือนได้ จำไว้ว่าคาเฟอีนไม่ได้มีแค่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบในชาและโซดาด้วย
5. หลีกเลี่ยง อาหารขยะ
อาหารขยะ หรืออาหารที่มีสารอาหารต่ำมักจะทำให้ท้องอืดและอาการปวดประจำเดือนที่รู้สึกแย่ลง อาหารหลายประเภท อาหารขยะ สิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารจานด่วน
6. ผ่อนคลาย
เมื่อคุณมีความเครียด อาการปวดประจำเดือนที่ปรากฏขึ้นในบางครั้งจะยิ่งแย่ลง ดังนั้นพยายามทำเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นและอาการปวดประจำเดือนที่รู้สึกไม่แย่ลง
7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เล่นกีฬาที่คุณชอบ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือแค่เดินเร็วๆ รอบๆ บ้าน เพียงพอ 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือประมาณ 30 นาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
8. เลิกสูบบุหรี่
ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มักมีอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงกว่า ดังนั้น ให้เลิกบุหรี่ตั้งแต่ตอนนี้หากคุณต้องการลดอาการปวดประจำเดือน
หากคุณรู้สึกปวดประจำเดือนหนักและตั้งครรภ์ยากแม้จะผ่านโปรแกรมการตั้งครรภ์มาหลายปีแล้ว คุณควรปรึกษาสูติแพทย์
