ข้อเท็จจริงเบื้องหลังการปัสสาวะบ่อยระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกร้องเรียนบางอย่าง หนึ่งในนั้นคือการปัสสาวะบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การร้องเรียนนี้เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นหรือไม่? มาเร็ว,สตรีมีครรภ์ หาคำตอบได้ในบทความนี้
การถ่ายปัสสาวะหรือถ่ายปัสสาวะเป็นกระบวนการทางธรรมชาติอย่างหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสารพิษ ของเสียหรือของเสียจากการเผาผลาญอาหาร และของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย โดยปกติคนสามารถปัสสาวะได้ 6-8 ครั้งต่อวัน
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สตรีมีครรภ์บางคนจะปัสสาวะมากถึง 10 ครั้งต่อวัน การร้องเรียนนี้มักปรากฏขึ้นในบางช่วงเวลา เช่น ตอนกลางคืน ซึ่งรบกวนเวลาพักผ่อนของสตรีมีครรภ์
ดังนั้นการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
การบ่นว่าปัสสาวะบ่อยระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สาม ข้อร้องเรียนเหล่านี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์ผลิตเลือดมากขึ้น ทำให้ไตกรองเลือดได้มากขึ้นและเพิ่มการผลิตปัสสาวะ ปริมาณปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้กระเพาะปัสสาวะเต็มเร็วขึ้นและกระตุ้นให้หญิงตั้งครรภ์ปัสสาวะบ่อย
นอกจากนี้ เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้นและอายุครรภ์เพิ่มขึ้น มดลูกซึ่งเริ่มแรกมีขนาดเท่ากำปั้นจะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้น ขนาดของมดลูกที่ใหญ่ขึ้นจะสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกอยากปัสสาวะบ่อย
อะไรคือสาเหตุของการปัสสาวะบ่อย?
ความถี่ในการปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์อาจผันผวนขึ้นอยู่กับอายุครรภ์ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้ปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละภาคการศึกษา:
ไตรมาสแรก
การปัสสาวะบ่อยขึ้นมักเป็นอาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอชซีจี (มนุษย์ chorionic gonadotropin) ซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่สามารถทำให้การผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้นพร้อมกับการเพิ่มขนาดของมดลูก
ไตรมาสที่สอง
ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ความถี่ในการปัสสาวะของหญิงตั้งครรภ์อาจลดลงและไม่มากเท่ากับในไตรมาสแรก เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงขนาดและตำแหน่งของมดลูกห่างจากกระเพาะปัสสาวะ
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์บางคนอาจยังรู้สึกปัสสาวะบ่อยในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเกิดจากความวิตกกังวลหรือความเครียดระหว่างตั้งครรภ์
ไตรมาสที่สาม
ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ความอยากปัสสาวะมักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งและอาจเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมที่จะรบกวนเวลานอนของหญิงมีครรภ์ เนื่องจากขนาดของทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้นและตำแหน่งอยู่ใต้กระดูกเชิงกราน ทำให้เกิดแรงกดบนกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น
สามารถหลีกเลี่ยงการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
เพื่อบรรเทาหรือป้องกันการปัสสาวะบ่อย สตรีมีครรภ์สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
งดดื่มน้ำก่อนนอน
หากสตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากต้องตื่นบ่อยและปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยครั้ง สตรีมีครรภ์สามารถลดการบริโภคของเหลวหรือหยุดดื่มน้ำภายใน 1 หรือ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
อย่างไรก็ตาม ในระหว่างวันควรดื่มน้ำให้ได้ 8-12 แก้วต่อวัน แน่นอนว่าเป้าหมายคือเพื่อให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์
งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ยังต้องลดการดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้ร่างกายปัสสาวะบ่อยขึ้น
ทำแบบฝึกหัด Kegel
นอกเหนือจากการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยแล้ว สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกปัสสาวะลำบากเมื่อตั้งครรภ์เข้าสู่ไตรมาสสุดท้าย เพื่อเอาชนะข้อร้องเรียนเหล่านี้ สตรีมีครรภ์สามารถลองออกกำลังกายแบบ Kegel ได้
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ไม่ควรฉี่บ่อยเกินไป เนื่องจากนิสัยการฉี่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของสตรีมีครรภ์อ่อนแอลง ทำให้ปัสสาวะลำบาก
ลดความตึงเครียด
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุของการปัสสาวะบ่อย หากสตรีมีครรภ์มักรู้สึกกังวลหรือเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ให้พยายามผ่อนคลายหรือออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ เพื่อจัดการกับความเครียด
การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและมักจะหายไปหลังคลอด
อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ที่มักกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมักจะทำให้เกิดอาการปัสสาวะบ่อยร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่น ปวดเมื่อปัสสาวะ หรืออันยัง-อันยังกัน ปัสสาวะขุ่น เลือดในปัสสาวะ มีไข้ และปัสสาวะมีกลิ่นเหม็น
ดังนั้น หากสตรีมีครรภ์มีอาการปัสสาวะที่น่ารำคาญบ่อยครั้งหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย คุณควรปรึกษานรีแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบว่าการปัสสาวะบ่อยเป็นเรื่องปกติหรือไม่
