สาเหตุและวิธีเอาชนะอาการปวดไหล่

ใบไหล่หรือสะบักเป็นกระดูกรูปสามเหลี่ยมอยู่ที่ด้านหลังของไหล่หรือหลังส่วนบน อาการปวดไหล่เกิดได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้โดยทั่วไปไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงที่ต้องกังวล

นิสัยที่ไม่ดี เช่น นั่งนานเกินไป ยกของหนักเกินไป และออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจทำให้บางส่วนของร่างกายรู้สึกเจ็บปวด ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการปวดที่สะบัก

โรคที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดไหล่

นอกจากการตึงของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บที่หลัง อาการปวดหัวไหล่อาจเกิดจากโรคบางอย่าง เช่น:

ผ่าหลอดเลือด

การผ่าหลอดเลือดเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดที่นำไปสู่หัวใจถูกฉีกขาดและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านหลังด้านหลัง ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในผู้ชายอายุ 60-70 ปี

ปอดเส้นเลือด

เส้นเลือดอุดตันที่ปอดเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดขนาดใหญ่ในปอดถูกปิดกั้น ภาวะนี้อาจเกิดจากการปล่อยลิ่มเลือดที่ขาและนำไปสู่ปอด ในหลายกรณี ผู้ประสบภัยจะรู้สึกเจ็บแปลบที่สะบักเมื่อเกิดการอุดตัน

ใบไหล่หัก

ไหล่แตกสามารถเกิดขึ้นได้จากการหกล้ม อุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บ เมื่อสะบักหักจะรู้สึกเจ็บ ช้ำ และบวมบริเวณสะบัก คุณจะไม่สามารถยกแขนข้างสะบักหักได้

นอกจากโรคสามโรคข้างต้นแล้ว อาการปวดกระดูกสันหลังยังสามารถได้รับผลกระทบจากโรคอื่นๆ เช่น scoliosis, fibromyalgia, osteoarthritis, นิ่วในถุงน้ำดี, กระดูกสันหลังตีบ, มะเร็งปอด, มะเร็งตับ, มะเร็งต่อมน้ำเหลือง หรือมะเร็งหลอดอาหาร (หลอดอาหาร)

วิธีเอาชนะอาการปวดไหล่

อาการปวดไหล่สามารถรักษาได้อย่างอิสระด้วยวิธีต่อไปนี้:

1.พักผ่อนให้เพียงพอ

สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณรู้สึกเจ็บที่หัวไหล่คือพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเจ็บปวดนั้นเกิดจากการบาดเจ็บ การพักผ่อนที่เพียงพอสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนได้

2. ประคบด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น

อาการปวดที่สะบักสามารถบรรเทาได้โดยใช้การประคบเย็นหรืออุ่น คุณสามารถบีบอัดบริเวณที่เจ็บปวดเป็นเวลา 15 นาทีและทำซ้ำทุกๆ 4 ชั่วโมง

3. นวดหลังและสะบักไหล่

การนวดเบา ๆ ในบริเวณหัวไหล่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งคลายตัวมากขึ้นและจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อมากเกินไป

4. ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ (ยืด)

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น วิดพื้น, ดึงขึ้น, และ วิดพื้นสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องรวมทั้งบรรเทาอาการปวด คุณยังสามารถยืดกล้ามเนื้อเพื่อคลายกล้ามเนื้อตึง การยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อได้

5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารหลายประเภทสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏ โดยเฉพาะผลไม้ ผัก หรืออาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน

ไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากและน่ารำคาญหรือไม่บรรเทาลง คุณควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ หากอาการปวดหัวไหล่มีอาการหลายอย่าง เช่น

  • เจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่ม
  • เหงื่อออกมากและมีไข้
  • เท้าเจ็บและบวม
  • ไอเป็นเลือดและการมองเห็นบกพร่อง
  • หัวใจเต้นผิดปกติและพูดลำบาก
  • ส่วนของร่างกายเป็นอัมพาต
  • หมดสติ

การรักษาอาการปวดหัวไหล่ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรค เวลาในการรักษาก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน หากอาการปวดที่สะบักของคุณมาพร้อมกับอาการข้างต้น เป็นไปได้ว่าอาการปวดนั้นเป็นอาการของการเจ็บป่วยที่รุนแรง ดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถรักษาอาการปวดที่คุณประสบได้ทันที


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found