ประโยชน์ดีๆ ของชาอู่หลงที่คุณต้องรู้
ชาอูหลงเป็นชาที่ผ่านกรรมวิธีหมัก เป็นกระบวนการหมักที่ทำให้ชาอูหลงมีสีเข้ม รสขมเล็กน้อย และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว นอกจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ชาอู่หลงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ชาทุกชนิด รวมทั้งชาอู่หลง มีสารอาหารมากมาย ชาอูหลงประกอบด้วยคาเฟอีน ฟลูออไรด์ แมงกานีส โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และไนอาซิน ชาอู่หลงยังมีกรดอะมิโน ธีอะนีน และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ประโยชน์ต่างๆ ของชาอู่หลง yความต้องการ คุณทราบ
ชาอูหลงเป็นชาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมและบริโภคกันอย่างแพร่หลายในเอเชีย ชาที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีนนี้มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่ :
1. ลดระดับคอเลสเตอรอล
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของชาอู่หลงสามารถช่วยลดและรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ผลกระทบนี้ดีต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
2. ป้องกันความดันโลหิตสูง
เชื่อกันว่าการดื่มชาอู่หลงวันละ 2-3 ถ้วยจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงได้ประมาณ 46% อย่างไรก็ตาม ยังต้องศึกษาผลกระทบนี้เนื่องจากชาอู่หลงมีคาเฟอีนในปริมาณสูง หากบริโภคมากเกินไป เกรงว่าชาอู่หลงจะเพิ่มความดันโลหิตได้จริง
3.ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลในชาอู่หลงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงประสิทธิภาพของอินซูลินซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของชาอู่หลงในการป้องกันโรคเบาหวานโดยทั่วไปยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
4. เสริมสร้างกระดูกและฟัน
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มชาอู่หลงเป็นประจำจะมีความหนาแน่นของกระดูกดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชาอู่หลง ชาอูหลงยังถือว่าดีต่อสุขภาพฟันเพราะสามารถเสริมสร้างเคลือบฟันและลดการเกิดคราบพลัคได้
5. ปรับปรุงความเข้มข้นและประสิทธิภาพ
เมื่อเทียบกับชาประเภทอื่นๆ เช่น ชาเขียวและชาดำ ชาอู่หลงมีคาเฟอีนในระดับสูงสุด คาเฟอีนในชาอู่หลงสามารถปรับปรุงการโฟกัสและสมาธิของคุณได้ ชาอู่หลงยังสามารถเป็นเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของคุณระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน
6.รักษาการทำงานของสมองและป้องกันโรคอัลไซเมอร์
จากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาอู่หลงเป็นประจำสามารถรักษาและรักษาการทำงานของสมอง และช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเนื้อหา ธีอะนีน และสารต้านอนุมูลอิสระในชาอู่หลง
7. ลดน้ำหนัก
การบริโภคชาอู่หลงเชื่อว่าจะเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ผลกระทบนี้คิดว่าเป็นเพราะปริมาณคาเฟอีนและโพลีฟีนอลในชาอูหลง
8. ปกป้องและต่อสู้กับโรคมะเร็ง
การศึกษาวิจัยในห้องปฏิบัติการพบว่าชาอู่หลงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ดูเหมือนว่าจะสามารถป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งได้
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าประโยชน์ต่างๆ ข้างต้นยังคงขึ้นอยู่กับผลการศึกษาขนาดเล็ก และไม่ทราบขอบเขตของประโยชน์ของชาอู่หลงในการป้องกันโรคบางชนิด
ผลข้างเคียงของชาอูหลง
แม้ว่าเชื่อกันว่ามีประโยชน์มากมาย แต่คุณก็ต้องจำกัดการบริโภคชาอู่หลงด้วย อย่าดื่มชาอู่หลงเกินห้าถ้วยต่อวัน หากรับประทานมากเกินไป ชานี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปวดหัว เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็วขึ้น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องร่วง อาเจียน และท้องอืด
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มชาอู่หลงมากกว่าสองถ้วยต่อวัน ปริมาณนี้มีคาเฟอีนประมาณ 200 มก. คาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ คาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างการให้นมอาจทำให้ระคายเคืองในลำไส้ในทารกได้
หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ชาทุกชนิด รวมทั้งชาอู่หลงเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคประจำตัว แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาอู่หลง
