ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรง
เด็กสุขภาพดีคือความฝันของพ่อแม่ทุกคน คำจำกัดความของการมีสุขภาพที่ดี ไม่เพียงแต่เห็นได้จากด้านกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านจิตวิญญาณด้วย (สุขภาพจิต) เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ผู้ปกครองจำเป็นต้องตระหนักถึงลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี
มีหลายวิธีที่พ่อแม่ทำเพื่อให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง เริ่มตั้งแต่พาลูกมาตรวจสอบ ไปพบแพทย์กุมารแพทย์เป็นประจำ ฉีดวัคซีนให้ครบถ้วน และให้สารอาหารเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนา เพื่อให้สามารถตรวจพบปัญหาสุขภาพและการเจริญเติบโตและการพัฒนาโดยเร็วที่สุด ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพดีจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ
ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
เด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หมายถึง เด็กมีสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมและมีการเจริญเติบโตที่ดี ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์ ได้แก่ :
- ออกกำลังกายอย่างแข็งขัน
เด็กที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีแนวโน้มที่จะมีความมั่นใจมากขึ้น มีสมาธิที่โรงเรียนง่าย พบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ ได้ง่าย แบ่งปันและทำงานร่วมกันได้ง่าย และนอนหลับได้ดีขึ้น ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด และป้องกันโรคอ้วน
- การเจริญเติบโตที่ดี
เด็กทุกคนมีอัตราการเติบโตที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ส่วนสูงปกติและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในเด็กจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วน การเติบโตอย่างรวดเร็วมักเกิดขึ้นในวัยแรกรุ่น ได้แก่ อายุ 9-14 ปีในเด็กหญิงและ 10-14 ปีในเด็กชาย การเจริญเติบโตของเด็กปกติหรือไม่สามารถดูได้จากแผนภูมิการเจริญเติบโตซึ่งแพทย์สามารถตรวจสอบได้
- สุขภาพร่างกายแข็งแรงตัวอย่างเช่น ผิวดูสุขภาพดี ไม่แห้งเกินไป เป็นหลุมเป็นบ่อหรือมีสะเก็ด เส้นผมก็ไม่หลุดร่วง หนังศีรษะไม่มีเหา เล็บก็สะอาดไม่หักง่าย นอกจากนี้ลิ้นสี สีชมพู,ปากไม่มีกลิ่นและฟันไม่ใช่ฟันผุหรือหินปูน
ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพจิตดี
สุขภาพร่างกายของเด็กเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าละเลยสุขภาพทางจิตวิญญาณของเด็ก สุขภาพจิตหรือสุขภาพจิตสัมพันธ์กับทัศนคติ บุคลิกภาพ พัฒนาการ และแม้กระทั่งความสามารถทางวิชาการของเด็ก
สุขภาพจิตคือวิธีที่เด็กมองเห็นตนเองและสิ่งแวดล้อม สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถของเด็กในการจัดการกับความเครียดและความท้าทาย
ลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพดีทางวิญญาณ ได้แก่ :
- อารมณ์ที่มั่นคงเด็กที่มีสุขภาพจิตดีจะมีพฤติกรรมที่ดีและสุภาพ เด็กไม่แสดงอารมณ์ฉุนเฉียวหรือก้าวร้าวตลอดเวลา อารมณ์มักจะคงที่ ไม่ค่อยดูเศร้า หรือไม่ถอนตัวกะทันหัน
- ร่าเริงและมั่นใจ
เด็กร่าเริงและสนุกกับชีวิต นอกจากนี้ เด็กๆ จะรู้สึกมั่นใจและไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาหรือรูปแบบการกินมากเกินไป
- เข้ากับคนง่าย
เด็กสามารถเป็นอิสระและไม่พึ่งพาพ่อแม่ ดังนั้นเมื่อต้องเผชิญกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เขาจึงไม่มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยง เด็กๆ ผสมผสานและเข้ากับเด็กคนอื่นๆ ที่โรงเรียนและสิ่งแวดล้อมรอบบ้านได้อย่างง่ายดาย
- เรียนง่าย
เด็กๆ ไม่มีปัญหาในการจดจ่อ ดังนั้นจึงง่ายที่จะทำตามบทเรียนที่โรงเรียน
- พักผ่อนให้เพียงพอเด็กสามารถนอนหลับได้ดีและเพียงพอทุกวัน เด็กไม่มีอาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับยากหรือนอนหลับเป็นเวลานาน ตามหลักการแล้ว เด็กวัยหัดเดินควรนอน 10-13 ชั่วโมง ในขณะที่เด็กวัยเรียนจำเป็นต้องนอน 9 ถึง 11 ชั่วโมงทุกคืน
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในลูกของคุณที่ส่งผลต่อสุขภาพของเขาหรือเธอ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เช่นเดียวกัน หากพบความเปลี่ยนแปลง อารมณ์ หรือพฤติกรรมของเด็กที่คงอยู่นานหลายสัปดาห์
เชื้อเชิญให้เด็กบอกว่าเขารู้สึกอย่างไรและแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคำร้องเรียนของเขา หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือหรือไม่สามารถจัดการกับปัญหาที่บุตรหลานกำลังเผชิญอยู่ได้ การปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือแพทย์อาจเป็นวิธีแก้ปัญหา
