วิธีเอาชนะกลิ่นปาก
กลิ่นปากสามารถ มีประสบการณ์โดยใครก็ได้. สำหรับใครหลายคน มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือบ่อยครั้ง การพูดในที่สาธารณะเงื่อนไขนี้ คงจะเป็น รบกวน. แต่เจไม่ต้องกังวล กลิ่นปากแก้ได้ และ NSป้องกัน.
กลิ่นปากเกิดขึ้นเนื่องจากสุขอนามัยในช่องปากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ส่งผลให้เกิดคราบพลัคหรือ 'จิกง' และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากปรากฏขึ้น กลิ่นปากเป็นปัญหาที่ผู้ป่วยมักบ่นกับทันตแพทย์ นอกเหนือไปจากฟันผุและเหงือกบวม ในทางการแพทย์ กลิ่นปากเรียกว่ากลิ่นปาก
สาเหตุของกลิ่นปาก
กลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียในปากที่ผลิตสารเคมีที่มีกลิ่นเหม็น การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับฟันและปาก ได้แก่ คราบพลัค ฟันผุ รากฟันที่เหลือ เศษอาหารที่สะสมระหว่างฟัน ฟันปลอมที่ไม่สะอาด และการอักเสบหรือการติดเชื้อในช่องปาก . นอกจากนี้ ลิ้นที่สกปรกยังเป็นต้นเหตุของกลิ่นปากได้อีกด้วย ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยสุขอนามัยช่องปากและฟันที่ไม่ดี
นอกจากปัญหาด้านสุขอนามัยแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เสี่ยงต่อการทำให้เกิดกลิ่นปาก หนึ่งในนั้นคือปากแห้ง 'Jigong' หรือคราบจุลินทรีย์สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อช่องปากแห้ง ปากจะแห้งถ้าคุณไม่ดื่มเพียงพอหรือหลังจากนอนไม่กี่ชั่วโมง นี่เป็นปกติ. อย่างไรก็ตาม อาการปากแห้งอาจเกิดจากความเครียดหรือการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาเย็นและยาขับปัสสาวะสำหรับความดันโลหิตสูง
นอกจากปัญหาในช่องปากแล้ว สิ่งต่อไปนี้ยังมีโอกาสทำให้เกิดกลิ่นปากอีกด้วย:
- การรับประทานอาหารที่มีกระเทียมหรือหัวหอม อาหารรสจัด อาหารหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน โรคกระเพาะ ไซนัสอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ หรือไตวาย
- ควัน.
วิธีป้องกันและเอาชนะกลิ่นปาก
สิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันและรักษากลิ่นปากคือการรักษาฟันและปากให้สะอาด ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาสุขภาพฟันและช่องปากที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน:
1.แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง
แปรงฟันในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน โดยใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและยาสีฟันที่มีส่วนผสมของ ฟลูออไรด์
2. ทำความสะอาดลิ้น
นอกจากฟันแล้วยังต้องทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำอีกด้วย ทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงลิ้นพิเศษหรือ มีดโกนลิ้น หากคุณต้องการใช้แปรงสีฟัน ให้เลือกแปรงขนอ่อน ทำความสะอาดลิ้นเบาๆ และไม่ต้องกดแรงเกินไป เพราะอาจทำให้ลิ้นบาดเจ็บได้
3. ทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน)
หลังรับประทานอาหาร บางครั้งอาจมีเศษอาหารติดอยู่ระหว่างฟันและทำความสะอาดได้ยากเพียงแค่แปรงฟัน นี้สามารถเอาชนะได้โดย ไหมขัดฟัน. การทำความสะอาดระหว่างฟันไม่ได้ทำได้เฉพาะเมื่อมีอาหารซุกอยู่ แต่ยังต้องทำเป็นประจำหลังจากแปรงฟันด้วย วิธีนี้สามารถลดความเสี่ยงของกลิ่นปากได้อย่างมาก
4. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากหรือ น้ำยาบ้วนปาก สามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของคราบพลัคที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ สิ่งที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเลือกน้ำยาบ้วนปากคือเนื้อหา ทางที่ดีไม่ควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป โดยทั่วไป การใช้น้ำยาบ้วนปากมากเกินไปอาจทำให้เกิดการติดเชื้อราได้
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องใส่ใจคือเวลาที่เหมาะสมในการใช้น้ำยาบ้วนปาก ห้ามใช้น้ำยาบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟัน เพราะสามารถล้างยาสีฟันที่เกาะติดกับผิวฟันได้ดี เช่น ฟลูออไรด์. ใช้น้ำยาบ้วนปากในช่วงเวลาต่างๆ ของการแปรงฟัน เช่น หลังอาหารกลางวัน หรือตามคำแนะนำของทันตแพทย์
5. หมากฝรั่ง
เพื่อป้องกันปากแห้งอันเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล. หมากฝรั่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้
6. เมมพ์ดื่มน้ำมาก ๆ
ปากแห้งจะทำให้เกิดกลิ่นปาก จึงต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น คุณสามารถเห็นสีของปัสสาวะเพื่อประเมินความเพียงพอของน้ำที่คุณบริโภค ปัสสาวะสีเหลืองซีดและใสแสดงว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ
7. กิจวัตร ตรวจฟัน ถึงหมอฟัน
โดยหมั่นตรวจฟันและปากให้พบทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือน ปัญหาในช่องปากที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปากสามารถตรวจพบได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และแก้ไขได้ทันที
กลิ่นปากอาจทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดคุยกับคู่รัก เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน เพื่อป้องกันและเอาชนะมัน ให้ทำตามวิธีข้างต้น อย่างไรก็ตาม หากกลิ่นปากไม่หายไป ควรปรึกษาแพทย์
เขียนโดย:
ดร. Robbykha Rosalien, วท.ม
(ทันตแพทย์เฉพาะทาง)
