ประโยชน์ของ DHA สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องได้รับสารอาหารครบถ้วน หนึ่งในนั้นคือ DHA สำหรับสตรีมีครรภ์ สารนี้มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการพัฒนาของเส้นประสาทและสมองของทารกในครรภ์ตลอดจนการรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่ง สารนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างระบบประสาท ดวงตา และสมองของมนุษย์
หน้าที่ของ DHA คือทำให้เซลล์ประสาทส่งและรับสัญญาณกระตุ้นจากทั่วร่างกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ DHA ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อเส้นประสาทในสมองและทั่วร่างกาย
เมื่อเห็นถึงบทบาทที่สำคัญอย่างยิ่งของ DHA จึงไม่น่าแปลกใจที่ DHA จะได้รับการแนะนำให้บริโภคโดยสตรีมีครรภ์ ไม่เพียงแต่มีประโยชน์มากมายสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น DHA ยังมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย
ประโยชน์ของ DHA สำหรับสตรีมีครรภ์
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของ DHA สำหรับสตรีมีครรภ์:
ป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ
ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ที่มีลักษณะเป็นความดันโลหิตสูง บวม การมองเห็นผิดปกติ และการทำงานของอวัยวะบกพร่อง เช่น ไตและตับ หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะครรภ์เป็นพิษอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ได้
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภค DHA อย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ในภาวะครรภ์เป็นพิษได้
ป้องกัน ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หลังคลอด ผู้หญิงบางคนอาจมีภาวะซึมเศร้า สภาพที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งจะทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกสิ้นหวังจึงต้องการทำร้ายตัวเองหรือทารกแรกเกิด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทาน DHA ระหว่างตั้งครรภ์นั้นดีต่อการลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อย่างไรก็ตาม ยังต้องศึกษาประสิทธิภาพของ DHA ในการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดต่อไป
ประโยชน์ของ DHA สำหรับทารกในครรภ์
DHA ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ด้วย ประโยชน์บางประการคือ:
รองรับการพัฒนาสมอง
ทารกในครรภ์ต้องการ DHA โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ในเวลานี้การพัฒนาสมองของทารกในครรภ์อยู่ที่จุดสูงสุด การศึกษาพิสูจน์ว่า DHA ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ในระดับสูงสามารถกระตุ้นความฉลาดและการทำงานของสมองของทารกในครรภ์หลังคลอดได้
ไม่เพียงแต่ในครรภ์เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องได้รับ DHA ของทารกหลังคลอดอีกด้วย การขาด DHA ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงของเด็กในภาวะบางอย่าง เช่น สมาธิสั้น ความผิดปกติทางพฤติกรรม พัฒนาการผิดปกติ และความยากลำบากในการเรียนรู้
รองรับการพัฒนาดวงตา
ไม่เพียงแค่ดีต่อสมองเท่านั้น แต่ DHA ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาดวงตาของทารกในครรภ์อีกด้วย จากการศึกษาหนึ่งในสตรีตั้งครรภ์ การได้รับ DHA อย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยป้องกันทารกในครรภ์จากการรบกวนทางสายตา อย่างไรก็ตาม การค้นพบนี้ยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
ป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์คลอดก่อนกำหนด
การปฏิบัติตามปริมาณ DHA ในสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เชื่อกันว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด ทารกจะคลอดก่อนกำหนดหากเกิดก่อนอายุครรภ์มารดายังไม่ถึง 37 สัปดาห์
ทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะอ่อนแอต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ตั้งแต่การทำงานของอวัยวะที่บกพร่อง การเจริญเติบโตและพัฒนาการที่บกพร่อง ไปจนถึงน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
หญิงตั้งครรภ์ DHA ต้องการปริมาณเท่าใด?
ปริมาณ DHA ที่หญิงตั้งครรภ์ต้องบริโภคคือ 300 มก. ของ DHA ต่อวัน เพื่อให้ได้รับ DHA เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรบริโภคอาหารทะเล ปลาแซลมอน ไข่ และนมที่เสริมด้วย DHA
หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับ DHA จากอาหารไม่เพียงพอ สตรีมีครรภ์สามารถทานอาหารเสริมที่มี DHA เพื่อตอบสนองความต้องการของ DHA ได้ นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้ว สตรีมีครรภ์ยังสามารถตอบสนองความต้องการ DHA ของตนเองได้ด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับตั้งครรภ์ที่เสริมด้วย DHA
เพื่อกำหนดประเภทของอาหารเสริมและอาหารที่มี DHA สตรีมีครรภ์สามารถปรึกษาสูตินรีแพทย์ได้ ในระหว่างการปรึกษาหารือ แพทย์จะกำหนดชนิดและปริมาณของอาหารเสริม DHA ที่สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้
