การทำความเข้าใจความหมาย ลักษณะ และประโยชน์ของการเอาใจใส่
ความเห็นอกเห็นใจคือความสามารถในการเข้าใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร ดูจากมุมมองของบุคคลนั้น และจินตนาการว่าตนเองอยู่ในตำแหน่งของบุคคลนั้นด้วย การเอาใจใส่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์
มนุษย์เริ่มแสดงความเห็นอกเห็นใจตั้งแต่ยังเป็นทารก และจะพัฒนาต่อไปในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ระดับความเห็นอกเห็นใจของคนคนหนึ่งอาจแตกต่างไปจากคนอื่น มีคนที่เห็นอกเห็นใจได้ง่าย บางคนก็ยากที่จะทำเช่นนั้น
ความแตกต่างในระดับของการเอาใจใส่นี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงสภาพแวดล้อมทางสังคมในวัยเด็กหรือตอนนี้ มุมมองต่อสิ่งต่างๆ รูปแบบการเลี้ยงดู ประสบการณ์ในอดีต และความคาดหวัง
ลักษณะของการเอาใจใส่
มีลักษณะหลายอย่างที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีความเอาใจใส่สูงหรือไม่ ต่อไปนี้คือในหมู่พวกเขา:
- มีความห่วงใยและเมตตาต่อผู้อื่นสูง
- เป็นผู้ฟังที่ดี
- เข้าใจความรู้สึกของคนอื่นได้ดี
- มักใช้เป็นที่ระบายของผู้อื่น
- มักจะนึกถึงความรู้สึกของคนอื่น
- มักขอเป็นที่ปรึกษาปัญหาคนอื่น
- มักรู้สึกหนักใจกับเหตุการณ์โศกนาฏกรรม
- พยายามช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังทุกข์อยู่เสมอ
- พูดง่ายเมื่อมีคนพูดจริง
- บางครั้งรู้สึกเหนื่อยหรือจมอยู่กับสถานการณ์ทางสังคม
ประโยชน์ต่างๆ ของการเอาใจใส่
การมีความเห็นอกเห็นใจในระดับสูงก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่สำหรับตัวคุณเอง แต่สำหรับผู้อื่นด้วย ต่อไปนี้คือบางส่วนของพวกเขา:
1. สร้างความสัมพันธ์ทางสังคม
จำเป็นต้องมีการเอาใจใส่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น ด้วยความเห็นอกเห็นใจ คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่คนอื่นคิดและรู้สึกได้ คุณยังจะได้รับการฝึกอบรมให้ตอบสนองอย่างเหมาะสมในทุกสถานการณ์ทางสังคม
2. ควบคุมอารมณ์ของตัวเอง
การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นจะฝึกให้คุณควบคุมอารมณ์ได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกเครียดง่าย
3. ฝึกพฤติกรรมช่วยเหลือ
เมื่อคุณเห็นอกเห็นใจ คุณสามารถจินตนาการได้ว่าจะเป็นยังไงเมื่ออยู่ในรองเท้าของคนอื่น สิ่งนี้จะสนับสนุนให้คุณทำสิ่งที่สามารถแบ่งเบาภาระหรือปัญหาของบุคคลนั้นได้
ดังนั้นความรู้สึกเห็นอกเห็นใจจึงเป็นประโยชน์สำหรับการฝึกช่วยเหลือซึ่งกันและกันหรือเห็นแก่ผู้อื่นในหมู่มนุษย์ ความเห็นอกเห็นใจยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการถ่ายทอดภาษารัก
เคล็ดลับในการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ
เนื่องจากการเอาใจใส่เป็นความสามารถ คุณจึงสามารถสร้างหรือเสริมความแข็งแกร่งให้กับมันได้ ต่อไปนี้คือบางวิธีที่คุณสามารถปลูกฝังและเสริมสร้างความเห็นอกเห็นใจ:
- ไปเที่ยวกับคนที่มีภูมิหลังแตกต่างจากคุณ
- เมื่อสื่อสารกับผู้อื่น ให้ใส่ใจกับภาษากายและการสื่อสารแบบอวัจนภาษาในรูปแบบอื่นๆ เช่น การแสดงออกทางสีหน้า
- พยายามฟังอีกฝ่ายให้ดีที่สุดโดยไม่ขัดจังหวะ
- พยายามเข้าใจอีกฝ่าย แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับเขาจริงๆ
- มักจะเอาตัวเองไปยุ่งกับคนอื่น
การเติบโตและเสริมสร้างความเห็นอกเห็นใจไม่สามารถทำได้ทันที อย่างไรก็ตาม ให้ทำวิธีการข้างต้นต่อไปทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไป ความเห็นอกเห็นใจของคุณจะได้รับการปรับปรุง และในไม่ช้าคุณจะพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตสังคมของคุณ
วิธีการข้างต้นสามารถทำได้โดยไม่ต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจ เพราะการฝึกฝนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้เป็นอุปสรรคต่อชีวิตประจำวันของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อหาทางแก้ไขที่ถูกต้อง
