ระวังอาการบาดเจ็บที่เอ็นเข่าและรู้ขั้นตอนแรกในการจัดการ
อาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ภาวะนี้อาจทำให้การทำงานของข้อเข่าต่างๆ บกพร่อง ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถเดินได้ จึงต้องดำเนินการตามขั้นตอนทันที
เอ็นเป็นเนื้อเยื่อเส้นใยที่มีรูปร่างเหมือนแถบยางยืดและทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมระหว่างกระดูกในร่างกาย เนื้อเยื่อนี้พบได้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ไหล่ แขน และเข่า
เอ็นเข่าเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่กำหนดการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเดิน วิ่ง และการกระโดด อย่างไรก็ตาม หลายๆ อย่างอาจทำให้ข้อเข่าทำงานหนักเกินไปและทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าได้
สาเหตุของการบาดเจ็บเอ็นเข่า
เอ็นเข่ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในความสามารถในการเคลื่อนไหวของบุคคล การบาดเจ็บที่นักกีฬาเหล่านี้มักประสบก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะดังต่อไปนี้:
- รับแรงกดหรือแรงกระแทกที่หัวเข่า
- หมุนเข่าโดยให้เท้ายังคงอยู่กับพื้น
- ถ่ายน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งกะทันหัน
- กางเข่าให้ไกลเกินไป
- กระโดดลงพื้นโดยงอเข่า
- หยุดวิ่งกะทันหัน
อาการบาดเจ็บที่เอ็นเข่าอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างกะทันหันหรือเจ็บปวดเมื่อยกของหนัก เข่าบวม มีเสียงเอี๊ยดจากเข่าที่บาดเจ็บ และข้อเข่าหลวม
เพื่อตรวจหาอาการบาดเจ็บที่เอ็น แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและตรวจสนับสนุน เช่น เอกซเรย์และ MRI ในบางกรณี แพทย์จะใช้เข็มเพื่อดูดและระบายเลือดที่ข้อเข่าบวม
การรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นเข่า
หากไม่ทำการรักษาในทันที อาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าสามารถสัมผัสได้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีต่อมา ดังนั้นไม่ควรละเลยเอ็นที่บาดเจ็บและดำเนินการรักษาทันที ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความเร็วในการกู้คืน:
- ประคบเข่าด้วยก้อนน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกๆ 4 ชั่วโมง
- พักเข่าและจำกัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย
- วางเข่าบนหมอนขณะนอนราบ
- ใช้ยาบรรเทาปวดหากจำเป็น
- ใช้แผ่นรองเข่าหรือผ้าพันแผลเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของเข่าที่บาดเจ็บและป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
- ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณเอ็นหัวเข่าที่บาดเจ็บ
นอกจากที่กล่าวมาแล้ว แพทย์จะแนะนำการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูการทำงานของเข่าที่บาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการพักฟื้นไม่ช้าก็เร็วขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและประเภทของการรักษาที่ได้รับ
ในการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าบางอย่างเช่น เอ็นไขว้หน้า (ACL) และ เอ็นไขว้หลัง (PCL) ขาด ต้องผ่าตัดสร้างใหม่ เอ็นนี้เชื่อมกระดูกโคนขากับกระดูกหน้าแข้งหรือกระดูกหน้าแข้ง
การบาดเจ็บจาก ACL เป็นเรื่องปกติมากในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทุกรูปแบบ อาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่านี้ไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างสมบูรณ์และสามารถสร้างใหม่ได้เท่านั้น
การผ่าตัดสร้างใหม่มีโอกาสที่จะฟื้นฟูการทำงานของข้อเข่าได้มากกว่าร้อยละ 80 กล่าวอีกนัยหนึ่งการผ่าตัดไม่สามารถฟื้นฟูความสามารถของหัวเข่าเหมือนก่อนได้รับบาดเจ็บ
นอกจากนี้ การผ่าตัดสร้างใหม่ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น การติดเชื้อและลิ่มเลือด หลังเข้ารับการรักษาแล้ว อย่ารีบกลับไปทำกิจกรรมจนกว่าหัวเข่าจะมีอาการดังต่อไปนี้
- ไม่บวมอีกต่อไป
- เข่าที่บาดเจ็บนั้นแข็งแรงพอๆ กับที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
- ไม่ปวดเข่าเวลาเดิน วิ่ง กระโดด
- ไม่ปวดเมื่องอเข่า
หากคุณเคลื่อนไหวต่อไปแม้ว่าอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่ายังไม่หายดี อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่เข่าถาวรได้ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเอ็นหัวเข่า มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ กล่าวคือ:
- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ
- ยืดเหยียดอย่างสม่ำเสมอ
- การฝึกความแข็งแรงอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- หลีกเลี่ยงการเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายกะทันหัน
หากอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆ และไม่ดีขึ้นทันทีหลังจากพักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการบาดเจ็บทำให้เดินลำบาก เข่าบวมขึ้น หรือปวดรุนแรงจนทนไม่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
