ทำความเข้าใจกับคลอสโตรโฟเบีย โฟเบียในที่อับอากาศ
คลอสโตรโฟเบีย เป็นความกลัวที่เกินจริงต่อพื้นที่คับแคบหรือคับแคบ เช่น ลิฟต์หรือห้องที่ไม่มีหน้าต่าง คลอสโตรโฟเบีย เป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบบ่อยที่สุด
คลอสโตรโฟเบีย ลักษณะโดยทั่วไปคือความตื่นตระหนก ความวิตกกังวล ความกลัว หรือความกังวลใจที่ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในห้องแคบ ปิด หรือแออัด
จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุของความหวาดกลัวในพื้นที่แคบๆ อย่างแน่ชัด แต่ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับความบอบช้ำในวัยเด็ก เช่น การถูกกักขังอยู่ในที่แคบหรือถูกกักขังข่มเหงรังแก.
นอกเหนือจากที่, โรคกลัวที่แคบ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากประสบการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา เช่น ประสบกับความปั่นป่วนขณะบินบนเครื่องบินและติดอยู่ในอุโมงค์หรือถ้ำแคบๆ
สิ่งกระตุ้น คลอสโตรโฟเบีย
คลอสโตรโฟเบีย สามารถถูกกระตุ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่างและแต่ละคนสามารถมีทริกเกอร์ที่แตกต่างกันได้ เนื่องจากคำจำกัดความของ 'พื้นที่แคบ' อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วนของสถานที่ที่สามารถเรียกได้ โรคกลัวที่แคบ:
- ห้องน้ำสาธารณะ
- ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- ถ้ำ
- อุโมงค์
- อากาศยาน
- รถเล็ก
- ล้างรถอัตโนมัติ
นอกจากบางสถานที่ข้างต้นแล้ว ยังมีตัวอย่างสถานการณ์ที่อาจกระตุ้น โรคกลัวที่แคบ, นั่นคือ:
- อยู่ในห้องเล็กๆ ที่ไม่มีหน้าต่าง
- อยู่ในลิฟต์ที่แออัด
- เข้ารับการตรวจ MRI หรือ CT scan
- อยู่ในฝูงชน เช่น ปาร์ตี้หรือคอนเสิร์ต
อาการ คลอสโตรโฟเบีย
นอกจากความกลัว ตื่นตระหนก และวิตกกังวลแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อผู้ป่วย โรคกลัวที่แคบ อยู่ในพื้นที่แคบ ได้แก่
- เหงื่อออก
- สั่นคลอน
- วิงเวียน
- คลื่นไส้
- เจ็บหน้าอก
- ปากแห้ง
- หายใจลำบาก
- หัวใจเต้นเร็ว
- หูอื้อ
- ตัวสั่นหรือรู้สึกร้อน
- รู้สึกเหมือนกำแพงรอบตัวจะทุบเธอ
- กระตุ้นการปัสสาวะอย่างควบคุมไม่ได้
การจัดการ คลอสโตรโฟเบีย
เพื่อวินิจฉัย โรคกลัวที่แคบขั้นแรก นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์จะตรวจสอบอาการของคุณรวมทั้งทำการตรวจร่างกาย หลังจากนั้นอาจมีการทำจิตบำบัดและการใช้ยาบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการนี้ เช่น
1. การบำบัดด้วยความรู้สึกไว
Desensitization therapy หรือ Self-exposure therapy เป็นการรักษาที่ทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัว สิ่งนี้ทำเพื่อช่วยให้คุณต่อสู้กับความกลัว
แน่นอนว่าการบำบัดนี้ทำเป็นขั้นตอน ตัวอย่างเช่น ในตอนแรก คุณจะเห็นเฉพาะภาพถ่ายหรือภาพที่แสดงในที่แคบเท่านั้น หากคุณคุ้นเคยและมั่นใจ ระดับการรับแสงจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้คุณอยู่ในห้องแคบได้โดยไม่ต้องกลัวมากเกินไป
2. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
นี่คือการบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทหนึ่งที่ทำขึ้นระหว่างคุณกับนักบำบัด ไม่ว่าจะเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เป้าหมายของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือการเรียนรู้เกี่ยวกับความกลัวของคุณและวิธีเอาชนะมัน
การบำบัดนี้ทำได้โดยการสำรวจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมในแต่ละวันของคุณ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมและเปลี่ยนความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่กระตุ้น โรคกลัวที่แคบ. ด้วยวิธีนี้ คุณถูกคาดหวังให้ใจเย็นขึ้นเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ในห้องแคบๆ
3. ยาเสพติด
นอกจากการบำบัดแล้ว จิตแพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหรือยาลดความวิตกกังวลเพื่อช่วยลดอาการตื่นตระหนกและวิตกกังวลที่คุณพบเมื่อคุณอยู่ในที่อับอากาศ
แม้จะดูเรียบง่ายแต่การฝึกรับมือ โรคกลัวที่แคบ ไม่ง่ายอย่างที่คิด บ่อยครั้งที่การทดลองบำบัดในห้องปิดล้มเหลว ผู้ป่วยจึงต้องทำซ้ำหลายครั้ง ดังนั้นจึงต้องใช้ความอดทนในการใช้ชีวิต
หากคุณมีอาการ โรคกลัวที่แคบ ดังที่กล่าวข้างต้น คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันที เพื่อให้สามารถรักษาและรักษาอาการนี้ได้โดยเร็วที่สุด ทั้งนี้เป็นเพราะอาการ โรคกลัวที่แคบ ซึ่งไม่ถูกตรวจสอบมีโอกาสรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ
