ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของการช่วยตัวเอง
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นกิจกรรมทางเพศทั่วไปและปลอดภัยที่ต้องทำ การช่วยตัวเองยังสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในทางกลับกัน กิจกรรมนี้มักเกี่ยวข้องกับการผลิตอสุจิที่บกพร่องไปจนถึงความผิดปกติทางจิต นั่นถูกต้องใช่ไหม?
การช่วยตัวเองหรือการช่วยตัวเองคือการให้สิ่งเร้าทางเพศแก่ตนเองโดยการสัมผัส สัมผัส หรือนวดอวัยวะเพศ เป้าหมายคือการถึงจุดสุดยอดหรือจุดสุดยอด เช่น การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน
ผู้ชายมักจะช่วยตัวเองด้วยการสัมผัสและนวดองคชาต ในขณะที่ผู้หญิงช่วยตัวเองโดยการสัมผัสและเล่นกับบริเวณที่บอบบาง เช่น อวัยวะเพศหญิง ช่องคลอด และหัวนม
การศึกษาต่างๆ ระบุว่าประมาณ 70-90% ของผู้ชายและผู้หญิงเคยช่วยตัวเองและประมาณ 25% ทำเป็นประจำทุกสัปดาห์ นี่แสดงให้เห็นว่าการช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศทั่วไป
ประโยชน์ของการช่วยตัวเองเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการช่วยตัวเองยังคงมีอยู่อย่างจำกัด แต่กิจกรรมทางเพศนี้ก็แสดงให้เห็นว่าสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้
มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่สามารถได้รับจากการใคร่ครวญ ได้แก่:
1. บรรเทาความเครียดและปรับปรุงอารมณ์
การสำเร็จความใคร่ด้วยการช่วยตัวเองหรือการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นวิธีหนึ่งในการปลดปล่อยความเครียด เมื่อถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนโดปามีนและเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกมีความสุข สบายใจ และผ่อนคลาย
2. ลดอาการปวด
นอกจากการจัดการกับความเครียดและอารมณ์ที่ดีขึ้นแล้ว การช่วยตัวเองยังมีประโยชน์ในการลดความเจ็บปวดอีกด้วย เมื่อถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน serotonin, dopamine และ endorphins
นอกจากจะทำให้รู้สึกสงบและสบายแล้ว ฮอร์โมนเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย
3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การร้องเรียนเรื่องการนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับอาจเกิดจากหลายสาเหตุ รวมถึงความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไป
หากคุณรู้สึกว่านอนหลับยาก คุณสามารถลองช่วยตัวเองเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดได้ เมื่อถึงจุดไคลแม็กซ์ ร่างกายของคุณจะรู้สึกสบายและสงบมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น
4. เพิ่มความตื่นตัวทางเพศ
ไม่เพียงแค่สามารถทำได้เพื่อให้ถึงจุดสุดยอดอย่างอิสระ แต่การช่วยตัวเองยังเป็นเทคนิคได้อีกด้วย เล่นหน้า คุณและคู่ของคุณสามารถรู้สึกเร่าร้อนมากขึ้นในระหว่างการมีเซ็กส์ด้วยการช่วยตัวเอง
ไม่เพียงเท่านั้น การช่วยตัวเองยังสามารถทำได้กับคู่นอนเมื่อคุณหรือคู่ของคุณเบื่อกับการมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะลึก
5. เอาชนะการหลั่งเร็ว
ผู้ชายที่ประสบปัญหาการหลั่งเร็วสามารถพยายามช่วยตัวเองบ่อยขึ้นเพื่อเอาชนะข้อร้องเรียนเหล่านี้
เมื่อคุณใคร่ครวญ ให้ลองวิธีนี้ หยุดบีบกล่าวคือโดยกลั้นการพุ่งออกมาเมื่อถึงจุดสุดยอด พยายามกระตุ้นองคชาตและถือไว้ขณะพุ่งออกมา ทำซ้ำได้ถึง 3-4 ครั้ง
ในบางกรณี การช่วยตัวเองอาจมีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาทางเพศ เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังสามารถพยายามช่วยตัวเองเพื่อให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้
6.ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
มีงานวิจัยที่บอกว่าการหลั่งอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะผ่านการช่วยตัวเองหรือมีเพศสัมพันธ์ สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้
การวิจัยระบุว่าผู้ชายที่อุทานอย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือนเป็นอย่างน้อย มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยลง
แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่การช่วยตัวเองไม่แนะนำให้ทำบ่อยเกินไปเพราะมันจะทำให้คุณติดการช่วยตัวเองได้
7. บรรเทาการร้องเรียนระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ทำให้หญิงตั้งครรภ์บางคนมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น แต่กลัวหรือไม่สบายใจที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตน
ดังนั้นการช่วยตัวเองระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในการปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศระหว่างตั้งครรภ์
กิจกรรมทางเพศนี้สามารถบรรเทาอาการของการตั้งครรภ์ได้ เช่น อาการปวดหลังส่วนล่าง อย่างไรก็ตาม ในระหว่างและช่วงหลังถึงจุดสุดยอด สตรีมีครรภ์บางคนมักจะรู้สึกเป็นตะคริวเล็กน้อย
ความเสี่ยงในการช่วยตัวเองที่คุณต้องรู้
แม้ว่าการช่วยตัวเองจะมีประโยชน์หลายประการ แต่การช่วยตัวเองก็มีความเสี่ยงเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำบ่อยเกินไป ใช้ความรุนแรง หรือผิดวิธี ต่อไปนี้คือความเสี่ยงบางประการของการช่วยตัวเองที่มีความสำคัญสำหรับคุณที่ต้องรู้:
การบาดเจ็บที่อวัยวะใกล้ชิด
ในผู้ชาย การช่วยตัวเองที่ทำบ่อยหรือแรงเกินไปอาจทำให้อวัยวะเพศได้รับบาดเจ็บหรือได้รับบาดเจ็บ ในขณะที่ผู้หญิง การช่วยตัวเองบ่อยเกินไปหรือรุนแรงเกินไปอาจทำให้ช่องคลอดหรืออวัยวะเพศหญิงเจ็บ บวม และระคายเคืองได้
การแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
แม้ว่าจะจัดว่าปลอดภัย แต่การช่วยตัวเองก็ยังมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดผลกระทบ ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงที่จะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลช่วยตัวเองหลังจากที่เขาสัมผัสอวัยวะเพศ น้ำอสุจิ หรือของเหลวในช่องคลอดของผู้ป่วย
นอกจากนี้ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ยังสามารถติดต่อผ่านการใช้ เซ็กส์ทอยเช่น เครื่องสั่นหรือดิลโด้ ซึ่งใช้แทนกันได้กับเครื่องอื่นๆ
เสพติดการหมกมุ่น
การช่วยตัวเองทำเป็นครั้งคราวเพื่อปลดปล่อยความต้องการทางเพศเป็นเรื่องปกติที่ต้องทำ อย่างไรก็ตาม บางครั้งการช่วยตัวเองอาจนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันหรือการเสพติดได้
บุคคลอาจกล่าวได้ว่าเสพติดการช่วยตัวเองหากเป็นเรื่องยากหรือหยุดทำทุกวันไม่ได้และใช้เวลามากเกินไปในการช่วยตัวเองเพื่อเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
นอกจากนี้ กิจกรรมใคร่ครวญบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ เช่น ความยากลำบากในการถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดี
เพื่อให้รู้สึกสบายและปลอดภัยขณะใคร่ครวญ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- ล้างมือก่อนสัมผัสอวัยวะส่วนตัวและหลังถึงจุดสุดยอด
- ใช้สารหล่อลื่นเท่าที่จำเป็น เช่น สำหรับภาวะช่องคลอดแห้งหรือองคชาตที่อ่อนไหวน้อยกว่า
- ลองใช้ เซ็กส์ทอย เมื่อใคร่ครวญ แต่ให้แน่ใจว่าเครื่องมือที่ใช้นั้นสะอาดและไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่น
การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศที่ต้องทำตามปกติและเป็นธรรมชาติ นอกเหนือจากความสามารถในการทำให้คุณถึงจุดสุดยอดเมื่อคุณอยู่ห่างจากคู่ของคุณแล้ว กิจกรรมนี้ยังทำให้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังหากการช่วยตัวเองทำให้คุณถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักได้ยาก ทำให้เกิดการเสพติด หรือรู้สึกร้องเรียนบางอย่างหลังจากการช่วยตัวเอง เช่น ความเจ็บปวดหรือมีเลือดออกในอวัยวะที่ใกล้ชิด
หากปัญหาที่เกิดขึ้นจากการช่วยตัวเองได้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา
