รู้จักการจำแนกความดันโลหิตสูงและปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลกระทบ
ระดับความดันโลหิตของบุคคลนั้นพิจารณาจากการจำแนกความดันโลหิตสูง การจำแนกประเภทของความดันโลหิตสูงนั้นทำขึ้นเพื่อดูว่าความดันโลหิตของบุคคลนั้นอยู่ในระดับที่ปลอดภัยหรือในทางกลับกัน
ตามสาเหตุ ความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ ความดันโลหิตสูงปฐมภูมิ/สำคัญ และความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ ความดันโลหิตสูงปฐมภูมิคือความดันโลหิตสูงโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ในขณะที่ความดันโลหิตสูงระดับทุติยภูมิคือความดันโลหิตสูงที่เกิดจากโรคพื้นเดิมอื่นๆ
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์จัดอยู่ในประเภทของความดันโลหิตสูงขั้นต้น ในขณะที่ความดันโลหิตสูงระดับทุติยภูมิคิดเป็น 2 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของกรณีความดันโลหิตสูงทั้งหมดเท่านั้น
การจำแนกความดันโลหิตสูง
ในการตรวจความดันโลหิต วัดความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ความดันโลหิตจัดเป็นปกติ ถ้าซิสโตลิกน้อยกว่า 120 mmHg และ diastolic น้อยกว่า 80 mmHg หรือมักจะเขียนเป็น 120/80 mmHg
ต่อไปนี้เป็นการจำแนกเกรดในความดันโลหิตสูงอื่น ๆ :
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตซิสโตลิก 120–139 mmHg หรือความดันโลหิตล่าง 80–89 mmHg จัดเป็นภาวะความดันโลหิตสูงก่อน บุคคลที่มีภาวะก่อนความดันโลหิตสูงจัดว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
ดังนั้น หากความดันโลหิตของคุณอยู่ที่ 110/85 mmHg หรือ 130/79 mmHg คุณจะถูกจัดประเภทเป็นบุคคลที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ในสภาพเช่นนี้ จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงในอนาคต
ความดันโลหิตสูงระดับ 1
ความดันโลหิตซิสโตลิก 140–159 mmHg หรือความดันโลหิตล่าง 90–99 mmHg หากความดันโลหิตซิสโตลิกหรือไดแอสโตลิกของคุณอยู่ในช่วงนี้ คุณจะต้องได้รับการรักษาเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายของอวัยวะ
ความดันโลหิตสูงระดับ 2
ความดันโลหิตซิสโตลิก > 160 mmHg หรือ ความดันโลหิตจาง > 100 mmHg ในขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยมักต้องการยามากกว่าหนึ่งชนิด อาจเกิดความเสียหายต่ออวัยวะ เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องแสดงอาการก็ตาม
วิกฤตความดันโลหิตสูง
หากความดันโลหิตของคุณเกิน 180/120 mmHg อย่างกะทันหัน แสดงว่าคุณมีภาวะความดันโลหิตสูง ในขั้นตอนนี้ คุณควรติดต่อแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบสัญญาณของความเสียหายของอวัยวะ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ปวดหลัง ชา การมองเห็นเปลี่ยนไป หรือพูดลำบาก
ความดันโลหิตได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปัจจัยทางจิตใจหรือสภาพร่างกายระหว่างการตรวจ ดังนั้นเพื่อยืนยันการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง จึงจำเป็นต้องวัดเลือดอย่างน้อย 2 ครั้งโดยเว้นช่วงเวลา 1 สัปดาห์
หากในการวัด 2 ครั้ง แสดงว่าความดันโลหิตของคุณแตกต่างกันมาก ผลลัพธ์ที่ได้คือผลของการวัดความดันโลหิตที่สูงขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงความดันโลหิตสูงต่างๆ
ปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งสำหรับความดันโลหิตสูงคืออายุที่เพิ่มขึ้น ในผู้หญิง ความดันโลหิตสูงมักเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 65 ปี ในขณะเดียวกันในผู้ชายที่เริ่มอายุ 45 ปี
ภาวะโรคเรื้อรังหลายอย่างถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เช่น เบาหวาน ความผิดปกติของการนอนหลับ และโรคไต สำหรับผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีกหลายประการที่ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากไลฟ์สไตล์ เช่น:
1. ความเครียด
สภาพที่ตึงเครียดและเหตุการณ์ทั้งหมดที่อาจทำให้เกิดความเครียดสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ หากความเครียดที่เกิดขึ้นหนักและเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงจะมีมากขึ้น
2. การบริโภคเกลือมากเกินไป
ลักษณะของเกลือในร่างกายคือการกักเก็บของเหลว หากมีของเหลวมากเกินไปในหลอดเลือด ปริมาณงานของหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
3. การขาดโพแทสเซียม
โพแทสเซียมมีประโยชน์ในการลดเกลือในร่างกาย เมื่อโพแทสเซียมไม่เพียงพอ ร่างกายไม่สามารถลดระดับเกลือได้ ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ เกลือมากเกินไปจะเพิ่มความดันโลหิต
4. น้ำหนักเกิน
ร่างกายต้องการเลือดเพื่อจัดหาออกซิเจน ยิ่งร่างกายหนักเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการเลือดมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นยิ่งเลือดไหลผ่านหลอดเลือดมากเท่าไร ความดันในผนังหลอดเลือดก็จะยิ่งสูงขึ้น ซึ่งหมายความว่าความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น
5. ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น กีฬา มีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ยิ่งอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น หัวใจก็จะยิ่งทำงานหนักขึ้น และความดันที่ผนังหลอดเลือดก็จะยิ่งแรงขึ้น
มาตรการป้องกันความดันโลหิตสูง
แม้ว่าความดันโลหิตของคุณจะถูกจัดว่าปลอดภัย แต่คุณยังต้องปฏิบัติตามขั้นตอนในการป้องกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ข้อควรระวังก็มีความสำคัญมากขึ้นเช่นกัน เนื่องจากความดันซิสโตลิกมักจะเพิ่มขึ้นหลังจากที่คุณอายุ 50 ปีขึ้นไป ต่อไปนี้เป็นมาตรการป้องกันที่สามารถช่วยลดหรือป้องกันความดันโลหิตสูงได้:
- ลดการบริโภคเกลือ
- ลดการบริโภคคาเฟอีน
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- จะออกกำลังกาย
- รักษาน้ำหนัก
- การจัดการความเครียด
ความดันโลหิตเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพของร่างกาย นั่นคือสัญญาณนี้สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมของบุคคลได้ ดังนั้น การตรวจความดันโลหิตจึงเป็นการตรวจอย่างหนึ่งที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงประเภทใด
หากมีเครื่องวัดความดันโลหิต (อุปกรณ์วัดความดันโลหิต) คุณสามารถตรวจความดันโลหิตด้วยตนเองที่บ้านได้ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณกับแพทย์อย่างน้อยทุกๆ 1-2 ปี อย่างไรก็ตาม หากปรากฏว่ามีความดันโลหิตสูง คุณต้องปฏิบัติตามกำหนดการควบคุมที่แพทย์แนะนำ
