6 วิธีปฏิบัติเพื่อให้การตั้งครรภ์ยังเด็กแข็งแรง
ข้อร้องเรียนต่างๆ มักเกิดขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก แม้ว่าจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย แต่การรักษาการตั้งครรภ์ในเด็กเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์มีพัฒนาการอย่างเหมาะสมตั้งแต่อายุยังน้อย ในการจัดการกับมัน มีหลายวิธีที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้เพื่อให้การตั้งครรภ์ยังคงมีสุขภาพดี
เมื่อตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักพบข้อร้องเรียนต่างๆ การร้องเรียนเหล่านี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้น เพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี สตรีมีครรภ์จึงต้องระมัดระวังและจัดการกับข้อร้องเรียนต่างๆ อย่างถูกวิธี
วิธีต่างๆ ในการรักษาการตั้งครรภ์ในเด็ก
มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อรักษาการตั้งครรภ์ที่อายุน้อย กล่าวคือ:
1. เอาชนะข้อร้องเรียนต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มักเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ระยะแรก ได้แก่ อาการคลื่นไส้อาเจียน เจ็บเต้านม ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ ปัสสาวะบ่อย และความปรารถนาที่จะกินอะไรที่ไม่ปกติหรือความอยากอาหาร
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์บางคนยังไวต่อกลิ่นบางอย่างมากขึ้น เช่น กลิ่นน้ำหอมหรือควันบุหรี่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อเอาชนะข้อร้องเรียนและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก:
- เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้เพียงเล็กน้อยแต่ให้บ่อยขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำและการพักผ่อนให้เพียงพอยังสามารถเอาชนะความรู้สึกอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์ได้
- เพื่อป้องกันอาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์ ควรเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์และของเหลว การออกกำลังกายเบาๆ ยังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย
- ในการเอาชนะการปัสสาวะบ่อย ให้จำกัดการบริโภคกาแฟ ชา และโซดา เพราะมันสามารถเพิ่มการผลิตปัสสาวะและทำให้คุณปัสสาวะบ่อยได้ นอกจากนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะไม่กลั้นปัสสาวะ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงได้
- เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะ หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไปและอย่าเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายกะทันหัน เมื่อต้องการลุกขึ้นจากท่านอน ให้ทำช้าๆ โดยเอียงตัวก่อน
2. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
ปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งที่อาจทำให้เกิดการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และความผิดปกติของรกคือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาบางชิ้นยังเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับภาวะปากแหว่งในทารก
ในขณะเดียวกัน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อน้ำหนักแรกเกิดต่ำและพัฒนาการผิดปกติ ตลอดจนกระตุ้นพฤติกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปกในเด็กในอนาคต
การจำกัดการบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรและปัญหาอื่นๆ ในการตั้งครรภ์
3.ควบคุมสภาวะอารมณ์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอารมณ์มากขึ้น ทำให้อารมณ์ไม่คงที่ บางครั้งมีความสุข และบางครั้งกระสับกระส่าย
เมื่อเธอยังเด็ก บูมีมักจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสภาพของทารก สงสัยในความสามารถของเธอในการดูแลเธอ และกลัวว่าฐานะทางการเงินของเธอจะไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้สร้างความเครียดให้กับหญิงตั้งครรภ์
เป็นเรื่องปกติที่สตรีมีครรภ์จะประสบกับอารมณ์แปรปรวนหรือจู่ๆ ก็รู้สึกอยากร้องไห้ อย่างไรก็ตาม ขอให้สนุกกับกระบวนการและอย่ากดดันหรือตัดสินตัวเองมากเกินไป
ขอการสนับสนุนจากครอบครัวและคู่ค้า หากอารมณ์แปรปรวนรุนแรงมาก ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์หรือนักจิตวิทยา
4. เสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่ค้า
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเพิ่มความสนิทสนมกับคู่ของคุณ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการ ความกังวล ปัญหา และความหวังของคุณ
ขอให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน การพูดคุยกันเรื่องเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความรู้สึกสามัคคีกันเป็นคู่
อย่าให้การตั้งครรภ์รบกวนกิจกรรมทางเพศของคุณ ให้ช่วงเวลานี้เป็นช่องทางในการเพิ่มความสนิทสนมกับคู่ของคุณแทน คุณสามารถเลือกเวลาที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกสบายใจ
ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของกิจกรรมเหล่านี้ต่อทารกในครรภ์ เนื่องจากทารกในครรภ์ได้รับการปกป้องโดยถุงน้ำคร่ำและน้ำคร่ำ กล้ามเนื้อมดลูก และของเหลวที่ป้องกันปากมดลูกจากการติดเชื้อ
5. ระวังสัญญาณอันตรายของการตั้งครรภ์
การปรากฏตัวของจุดหรือเลือดออกเล็กน้อยในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นอาการทั่วไป อย่างไรก็ตาม ระวังการมีเลือดออกมากเกินไปพร้อมกับอาการปวดท้อง
ในทำนองเดียวกัน หากของเหลวในช่องคลอดที่ไหลออกมาในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกเปลี่ยนสี มีกลิ่น หรือทำให้เกิดอาการคัน ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ทันที การติดเชื้อยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนหรือปวดเมื่อปัสสาวะ
คลื่นไส้และอาเจียนเป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์ ภาวะนี้จะจางลงเมื่ออายุครรภ์ถึง 12-14 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังหากการอาเจียนยังคงทำให้คุณเบื่ออาหารและน้ำหนักลด
ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะเลือดคั่งเกิน (hyperemesis gravidarum) และอาจนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์
6. ตรวจสอบกับผดุงครรภ์หรือแพทย์
การตรวจการตั้งครรภ์เป็นประจำกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ ในการนัดตรวจครั้งแรก แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์มักจะตรวจสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และกำหนดอายุครรภ์
นอกจากนี้ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ จะทำการทดสอบเพื่อระบุปัจจัยเสี่ยงและตรวจหาความผิดปกติของโครโมโซมในทารกในครรภ์ อย่าลังเลที่จะถามคำถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตรของคุณ
การตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเป็นช่วงเวลาที่การตั้งครรภ์ต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ การร้องเรียนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพของการตั้งครรภ์ ปรึกษาผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์หากมีสัญญาณอันตรายปรากฏขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
