5 วิธีดูแลผมให้แข็งแรงและเงางาม
ผมสุขภาพดีและเงางามไม่สามารถได้มาจากการสระผม มีหลายวิธีในการดูแลเส้นผมที่คุณทำได้ ลอง. ที่จริงแล้ว คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านโดยไม่ต้องไปทำทรีตเมนต์ที่ซาลอน
ผมเป็นมงกุฎของศีรษะที่ต้องรักษาสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดผมเป็นประจำไม่เพียงพอเพื่อให้ได้ผมสวยอย่างที่คุณต้องการ
วิธีการจัดแต่งทรงผมบางอย่างสามารถทำให้ผมแห้ง หลุดร่วง หรือผมแตกปลายได้ นอกจากนี้ แสงแดดและมลภาวะยังทำให้ความเสียหายของเส้นผมแย่ลงอีกด้วย ดังนั้นการดูแลที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ผมแข็งแรงและดูสวยงาม
วิธีการดูแลเส้นผมแบบต่างๆ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการมีผมที่แข็งแรงและเป็นมันเงาซึ่งคุณสามารถทำได้เองที่บ้าน:
1.ดูแลหนังศีรษะ
ขั้นตอนแรกในการมีผมที่แข็งแรงคือการดูแลหนังศีรษะ การรักษาสามารถทำได้โดยการนวดหนังศีรษะเบา ๆ เมื่อสระผมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นรูขุมขนเพื่อให้ผมหนาและเงางาม
ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมกล่าวว่ารูขุมขนได้รับผลกระทบจากสุขภาพและปริมาณเลือดของเนื้อเยื่อผิวหนังโดยรอบ ดังนั้น คุณอาจพูดได้ว่าหนังศีรษะที่แข็งแรงคือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพผมที่ดี
ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่สามารถรักษาการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีซัลเฟต แอลกอฮอล์ หรือน้ำหอมให้มากที่สุด
หากจำเป็น ให้ปกป้องหนังศีรษะและเส้นผมของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายด้วยการสวมหมวกเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง
2. การเลือกแชมพูที่เหมาะสม
ขอแนะนำให้เลือกแชมพูตามประเภทผมและตามปัญหาผมของคุณ เช่น รังแค ผมแตกปลาย หรือผมร่วง
หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีส่วนผสมที่รุนแรงเช่น แอมโมเนียมลอริลซัลเฟต หรือ โซเดียมลอริลซัลเฟต. ในการสระผม แนะนำให้ใช้น้ำเปล่าหรือน้ำอุ่น เพราะน้ำร้อนจะทำให้น้ำมันธรรมชาติดึงผมออก ทำให้ผมหงอกได้
หลังจากสระผม ให้ชโลมครีมนวดเพื่อให้ผมนุ่ม เงางาม จัดทรงได้
3.ดูแลหลังสระผม
ขอแนะนำว่าอย่าหวีหรือถูผมที่เปียกด้วยผ้าขนหนู การจัดแต่งทรงผมควรทำเมื่อผมแห้ง 90 เปอร์เซ็นต์ และปล่อยให้ผมแห้งเองมากที่สุด หลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป เครื่องเป่าผม เพราะจะทำให้ผมแห้งเสียได้ง่าย
4. ลดการใช้เครื่องประดับผม
เพื่อให้ผมของคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ อย่าลืมฝึกฝนวิธีดูแลเส้นผมของคุณด้วยการลดการใช้เครื่องประดับผม หลีกเลี่ยงการผูกหรือถักผมบ่อยเกินไปและอย่าแปรงผมนานเกินไปหรือบ่อยเกินไป
นอกจากนี้ ให้ลดการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีสารเคมีเป็นส่วนประกอบ และการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนไฟฟ้า เช่น ที่หนีบผมตรง ที่ม้วนผม หรือที่เป่าผม
5.กินอาหารที่มีประโยชน์
การดูแลเส้นผมไม่ได้ทำแค่จากภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากภายนอกด้วย ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรงและสวยงาม ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ นม ถั่ว ปลา สัตว์ปีก และเนื้อไม่ติดมัน
นอกจากนี้ยังเติมเต็มการบริโภค สังกะสี และโอเมก้า-3 โดยการบริโภคผักใบเขียว ผลไม้ อาหารทะเล ชีส และโยเกิร์ต เพื่อให้ผมแข็งแรงและเงางาม หากจำเป็น คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินเพื่อลดหรือป้องกันผมร่วงได้
อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีดูแลเส้นผมของคุณอย่างเหมาะสม นอกจากนี้หากผมดูหมองหรือหลุดร่วงจะมีอาการศีรษะล้านหลังการรักษา นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่ต้องไปพบแพทย์
