คู่มือการให้ MPASI หลังทารกอายุ 6 เดือน
สามารถเริ่มให้อาหารเสริมหรืออาหารเสริมแก่ทารกได้หลังจากอายุ 6 เดือนขึ้นไป อย่างไรก็ตามควรให้อาหารเสริมแบบค่อยเป็นค่อยไป รู้วิธีให้ MPASI ที่ถูกต้องเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารเพียงพอ
การให้อาหารเสริมเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ในช่วงนี้ ทารกเริ่มเรียนรู้ที่จะรู้จักรูปร่างและรสชาติของอาหาร นอกเหนือไปจากนมแม่
ไม่ควรให้ MPASI เองก่อนที่ทารกจะอายุ 6 เดือน เพราะในวัยนั้น ทารกมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้อาหารได้มากกว่า นอกจากนี้ การให้อาหารเสริมก่อนทารกอายุ 4 เดือน ยังเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะสำลักได้
สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกิน
พัฒนาการของทารกแต่ละคนแตกต่างกันและไม่สามารถเปรียบเทียบกันได้ อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกินอาหาร ได้แก่:
- สามารถหยิบอาหารเข้าปากได้เพราะมีการประสานกันระหว่างตา ปาก และมือเป็นอย่างดี
- นั่งคนเดียวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและสามารถยกศีรษะขึ้นได้
- สนใจอาหารที่คนอื่นกิน
- สามารถอ้าปากหยิบอาหารจากช้อนได้ดี
- สามารถกลืนอาหารแล้วขับออกจากปากไม่ได้
อย่างไรก็ตาม สัญญาณอื่นๆ บางอย่างที่ลูกน้อยของคุณแสดง เช่น การเอานิ้วจิ้มปากและร้องไห้ตอนกลางคืน อาจทำให้คุณเข้าใจผิดว่าทารกเป็นก้อนแข็ง อันที่จริง นี่อาจเป็นสัญญาณว่าทารกต้องการนมมากขึ้น
ทำความคุ้นเคยกับทารกด้วยMPASI
ต่อไปนี้คือคำแนะนำที่คุณสามารถทำได้เพื่อแนะนำและทำความคุ้นเคยกับอาหารแข็งให้ลูกน้อยของคุณ:
1. ชวนลูกกินข้าวกับครอบครัวที่โต๊ะอาหาร
เด็กมักจะเลียนแบบสิ่งที่พ่อแม่และคนรอบข้างทำ โดยการพาลูกไปกินข้าวกับครอบครัว เขาสามารถใส่ใจและเลียนแบบนิสัยการกินที่ดีได้
ในการเริ่มต้น คุณสามารถวางลูกน้อยของคุณไว้ในเก้าอี้ทานอาหารสำหรับทารกแบบพิเศษ และอย่าลืมติดตั้งระบบนิรภัยเพื่อไม่ให้เขาล้ม
2. ให้ MPASI ค่อยๆ
หากต้องการแนะนำอาหารแข็งให้กับลูกน้อยของคุณ ให้เริ่มด้วยการให้อาหารเหล่านี้ทีละน้อย อย่างน้อยวันละสามครั้ง อย่างไรก็ตาม อย่าบังคับมากเกินไปหากลูกน้อยของคุณไม่ต้องการกินอาหารที่ให้มา
เป็นการดีกว่าสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะกินเป็นส่วนเล็ก ๆ บ่อยกว่าส่วนใหญ่ แต่เพียงบางครั้งเท่านั้น
3.ให้เวลาลูกปรับตัว
หลีกเลี่ยงการบังคับให้ลูกน้อยกินและกินอาหารให้เสร็จ หากเขายังไม่สนใจอาหาร ก็ไม่ได้หมายความว่าเจ้าตัวเล็กจะไม่สนใจกินอาหารนั้นอีกในอนาคต พยายามเสนออาหารเสริมในวันถัดไป
4. ให้ลูกพยายามป้อนอาหารเอง
ให้ลูกน้อยของคุณตักอาหารเข้าปาก นี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ในการรู้จักอาหาร อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ตามลำพังเมื่อกินอาหาร เพราะเขามักจะสำลักเมื่อเคี้ยวและกลืนอาหาร
เพื่อความปลอดภัย คุณแม่สามารถพาลูกน้อยของคุณไปหาอาหารกินเองได้เมื่ออายุประมาณ 9 เดือน
5. ใส่ใจกับอุปกรณ์การกินที่ลูกน้อยใช้
หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะแก้วที่เสี่ยงต่อการแตกหักและบาดเจ็บของทารก วางผ้าหรือผ้ากันเปื้อนไว้รอบคอของลูกน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารหกจากช้อนหรือปาก
คุณแม่ยังสามารถใช้ช้อนส้อมสีสดใสเพื่อทำให้บรรยากาศการรับประทานอาหารน่าสนใจและสนุกสนานมากขึ้นสำหรับลูกน้อย
อาหารของทารกเริ่มตั้งแต่ครั้งแรกที่เขากินอาหาร ดังนั้น ให้อาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายแก่เขา โดยเฉพาะผักและผลไม้ เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารที่เพียงพอและคุ้นเคยกับการกิน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อให้ MPASI
ในการเลือกเมนู MPASI ไม่ควรให้อาหารประเภทต่อไปนี้แก่ทารก:
น้ำผลไม้
การบริโภคน้ำผลไม้มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อที่เติมน้ำตาล อาจทำให้ทารกท้องร่วงและฟันผุได้ นอกจากนี้ น้ำผลไม้ยังมีไฟเบอร์และสารอาหารน้อยกว่าผลไม้สดที่บดหรือหั่น
นมวัว
หลีกเลี่ยงการให้นมวัวแก่ทารกก่อนอายุ 1 ขวบ เนื่องจากนมวัวไม่ตรงตามความต้องการทางโภชนาการ และสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กได้จริง
การให้อาหารตามสูตรเป็นโภชนาการเพิ่มเติมควรทำตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อทารกมีอาการบางอย่าง
ที่รัก
ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีในเมนูอาหารเสริม เนื่องจากน้ำผึ้งสามารถทำให้ทารกเป็นโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นภาวะพิษที่เกิดจากแบคทีเรียได้ คลอสทริเดียม โบทูลินัม ที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง
อาหารแข็ง
หลีกเลี่ยงการให้เมล็ดพืชหรืออาหารที่แข็งและมีขนาดเล็ก เช่น ป๊อปคอร์นถั่วหรือลูกอม เพราะอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ลูกจะสำลักได้
เครื่องปรุงรส
คุณไม่ควรใส่เครื่องปรุง น้ำตาล หรือเกลือลงในเมนูของแข็งของทารก สารเติมแต่งทั้งหมดที่ได้รับเร็วเกินไปมีความเสี่ยงที่จะรบกวนพัฒนาการของทารก
นอกจากอาหารบางประเภทข้างต้นแล้ว คุณแม่ยังไม่ควรให้อาหารที่ร้อนเกินไป ฟาสต์ฟู้ด และอาหารที่บรรจุหีบห่อสำหรับผู้ใหญ่แก่ลูกน้อย
ประเภทและวิธีการให้ MPASI ตามอายุของทารก
โดยทั่วไปวิธีการให้และประเภทของอาหารเสริมจะปรับตามอายุของทารก ต่อไปนี้คือคำแนะนำสำหรับคุณแม่ในการพิจารณาอาหารเสริมสำหรับลูกน้อยของคุณ:
MPASI สำหรับเด็กอายุ 6-7 เดือน
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือน คุณสามารถให้ผัก ผลไม้ และข้าวบดแก่เขาได้ หากลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับอาหารเหล่านี้ คุณสามารถให้อาหารประเภทอื่น เช่น ไก่ ปลา ขนมปัง และไข่ที่บดแล้ว
MPASI สำหรับทารกอายุ 8-9 เดือน
ในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณสามารถกินได้สามครั้งต่อวัน นอกจากอาหารบดแล้ว คุณยังสามารถเริ่มแนะนำอาหารแข็งที่หั่นตามยาวให้มีขนาดเท่ากับนิ้วของผู้ใหญ่ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณจับได้ง่ายขึ้น
พยายามให้ผักแก่ลูก เช่น แครอท ถั่ว และมันฝรั่งที่ปรุงจนนิ่ม
MPASI สำหรับเด็กอายุ 12 เดือนขึ้นไป
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 1 ขวบ คุณสามารถให้อาหารเขาสามมื้อต่อวันและเพิ่มของว่างระหว่างมื้อ
ให้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพแก่ลูกน้อยของคุณ เช่น ผลไม้ ผัก ขนมปังปิ้ง และโยเกิร์ต อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใส่น้ำตาลหรือเกลือลงในขนม โอเค?
สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาในการให้อาหารเสริมไม่ใช่การบังคับให้ลูกน้อยกินอาหารให้เสร็จ ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาตามอายุ คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าเขาจะขาดอาหาร
หากลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้หลังรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ผิวแดงและบวม อาเจียน ท้องร่วง หรือหายใจลำบาก ให้พาเขาไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษา
