ทำความเข้าใจเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและหน้าที่ของร่างกาย
มนุษย์สามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยระบบกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับอวัยวะในร่างกายมนุษย์ กล้ามเนื้อประกอบด้วยเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อ เซลล์เหล่านี้บางส่วนยึดติดกับกระดูกและบางส่วนก่อตัวเป็นอวัยวะภายในหรือหลอดเลือด
ร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อโดยที่คุณไม่รู้ตัว มีกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เคลื่อนไหวขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่เคลื่อนไหวให้เล็กลงและนุ่มนวลขึ้น อย่างหลังคือการเคลื่อนไหวแบบกะพริบและการแสดงออกทางสีหน้า
แต่ไม่เพียงเท่านั้น กล้ามเนื้อยังพบในอวัยวะต่างๆ ในร่างกายที่มีบทบาทสำคัญเท่ากับกล้ามเนื้อของแขนขา
แล้วระบบกล้ามเนื้อรวมกล้ามเนื้ออะไร?
กล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในร่างกาย กล้ามเนื้อในระบบกล้ามเนื้อของร่างกายมนุษย์มีสามประเภท ได้แก่ :
กล้ามเนื้อหัวใจ
ตามชื่อหมายถึง กล้ามเนื้อนี้สร้างอวัยวะของหัวใจ กล้ามเนื้อนี้ทำงานเพื่อสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย จากนั้นกล้ามเนื้อจะคลายตัวอีกครั้งและช่วยให้เลือดกลับสู่หัวใจ และอื่นๆ.
ธรรมชาติของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นแบบอิสระหรือทำงานเองโดยไม่จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือจากคุณในการดำเนินการหรือเคลื่อนไหว
กล้ามเนื้อเรียบ
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อเรียบยังทำงานด้วยตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือจากคุณ กล้ามเนื้อนี้ทำงานตามคำสั่งของสมองและความต้องการของร่างกาย กล้ามเนื้อเรียบกระจายไปทั่วร่างกาย
ตัวอย่างเช่น ในทางเดินอาหาร กล้ามเนื้อเรียบทำงานช่วยในการเดินอาหาร กล้ามเนื้อเรียบในกระเพาะปัสสาวะทำงานเพื่อกักและปล่อยปัสสาวะ
กล้ามเนื้อโครงร่าง
ภายในระบบกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อโครงร่างคือกล้ามเนื้อที่คุณสัมผัสได้มากที่สุด กล้ามเนื้อนี้ทำงานตามความปรารถนาและเป้าหมายที่มีสติสัมปชัญญะของคุณ นอกจากกระดูกและเส้นเอ็นแล้ว กล้ามเนื้อยังเคลื่อนไหวตามที่คุณทำ
กล้ามเนื้อโครงร่างมีขนาดแตกต่างกันไป บางตัวมีขนาดใหญ่และแข็งแรง ดังนั้นพวกมันจึงสามารถเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ได้ ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อหลังของคุณ (ใกล้กระดูกสันหลัง) ที่ทำให้คุณสามารถยืนตัวตรงได้
นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อที่ไม่ใหญ่ แต่สามารถเคลื่อนไหวพิเศษได้ ตัวอย่างคือกล้ามเนื้อคอที่สามารถหมุนศีรษะ พยุงศีรษะ และพยักหน้าได้
ฟังก์ชั่นระบบกล้ามเนื้อ
ระบบกล้ามเนื้อทั่วร่างกายยังมีหน้าที่ต่างกันไป สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถฟังข้อมูลด้านล่าง:
1. เคลื่อนไหวร่างกาย
หน้าที่หลักของระบบกล้ามเนื้อในร่างกายคือการเคลื่อนไหว เมื่อคุณต้องการเคลื่อนไหว สมองจะส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อให้หดตัวในลักษณะดังกล่าว และสร้างการเคลื่อนไหวที่คุณต้องการ
2. รักษาสมดุลของร่างกาย
มีกล้ามเนื้อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อแกนกลาง ได้แก่ หลัง หน้าท้อง และเชิงกราน ยิ่งกล้ามเนื้อแกนกลางเหล่านี้แข็งแรง ร่างกายก็จะยิ่งมีความมั่นคงมากขึ้น จึงสามารถรักษาสมดุลได้
3. การปรับท่าทาง
กล้ามเนื้อยังทำหน้าที่ควบคุมท่าทางของร่างกายอีกด้วย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หลัง สะโพก และเข่า เป็นตัวกำหนดท่าทางของคุณ ดังนั้นความอ่อนแอหรือข้อร้องเรียนบางประการในกล้ามเนื้อเหล่านี้จะส่งผลต่อท่าทาง
ในทางกลับกัน หากท่าทางไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม จะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและปวดข้อได้ เช่น การนั่งหรือเดินค่อมเป็นนิสัย
4.ช่วยในกระบวนการเกิด
เมื่อคุณตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อเรียบในมดลูกจะทำงานเพื่อรองรับมดลูก ซึ่งจะขยายตัวต่อไปเมื่อน้ำหนักของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น เมื่อถึงเวลาคลอด กล้ามเนื้อเรียบนี้จะหดตัวและผลักทารกไปทางช่องคลอด
5. ย้ายระบบย่อยอาหารและขับถ่าย
เมื่อเข้าสู่ร่างกาย อาหารและน้ำจะผ่านระบบย่อยอาหารตั้งแต่หลอดอาหารไปจนถึงลำไส้ใหญ่จนขับออกมาเป็นอุจจาระ ทางเดินอาหารเกิดขึ้นได้ด้วยกล้ามเนื้อเรียบในทุกส่วนของระบบย่อยอาหาร
เช่นเดียวกับปัสสาวะ จากไตไปยังกระเพาะปัสสาวะและขับออก ปัสสาวะจะเคลื่อนที่ด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อเรียบในระบบทางเดินปัสสาวะ แม้ว่าคุณต้องการปัสสาวะโดยที่คุณไม่รู้ตัว กระเพาะปัสสาวะของคุณก็หดตัวเพื่อขับปัสสาวะเช่นกัน
6. การหายใจ
เมื่อคุณหายใจจะมีระบบกล้ามเนื้อในที่ทำงาน กะบังลมเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้หายใจ เมื่อคุณหายใจทุกวัน กล้ามเนื้อกะบังลมจะทำงานได้เอง เมื่อคุณหายใจแรงขึ้น เช่น เวลาวิ่ง กล้ามเนื้อกะบังลมต้องการความช่วยเหลือจากกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือกล้ามเนื้อคอ
7. วิสัยทัศน์
คุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่ามีกล้ามเนื้ออยู่ในดวงตา กล้ามเนื้อเรียบนี้ช่วยให้คุณขยับดวงตาได้ราวกับกะพริบตา และช่วยให้คุณปรับระยะการมองและขยับลูกตาไปได้ทุกทิศทาง หากมีความเสียหายต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ คุณอาจประสบปัญหาการมองเห็น
ในช่วงเวลานี้ คุณอาจเพิ่งรู้ว่าระบบกล้ามเนื้อเป็นเพียงกล้ามเนื้อที่คุณสามารถเคลื่อนไหวหรือควบคุมได้ อย่างไรก็ตาม ที่จริงแล้ว ยังมีกล้ามเนื้อหลายประเภทที่ทำหน้าที่สำคัญมากโดยที่ไม่รู้สึกตัว โดยการรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม ประสิทธิภาพของระบบกล้ามเนื้อจะยังคงอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
หากคุณสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณมีปัญหา เช่น ซึ่งทำให้เคลื่อนไหวได้ยากหรือมีอาการปวดขณะเคลื่อนไหว ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
