ข้อเท็จจริงทางการแพทย์เบื้องหลังปรากฏการณ์อุปสรรค
ปรากฏการณ์ของการทับซ้อนกันมักเกี่ยวข้องกับสิ่งลึกลับ อันที่จริงปรากฏการณ์นี้สามารถอธิบายได้ในทางการแพทย์และเอาชนะได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม
อัมพาตหรือที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า อัมพาตหลับเป็นภาวะที่บุคคลไม่สามารถพูดหรือเคลื่อนไหวได้เมื่อตื่นขึ้นจากการนอนหลับหรือเมื่อจะเข้านอน เงื่อนไขนี้มักจะใช้เวลาไม่กี่วินาทีถึงสองสามนาที
ทุกคนสามารถสัมผัสความอ้วนได้ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้มีความเสี่ยงมากกว่าสำหรับผู้ที่มีอาการบางอย่าง เช่น นอนไม่หลับ โรควิตกกังวล และโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนของบุคคลได้ ได้แก่:
- ปัจจัยอายุ
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- นอนไม่พอหรือนอนไม่ปกติ
- ปวดขาตอนกลางคืน
- การใช้ยาในทางที่ผิด
แม้ว่าอาการอัมพาตจากการนอนหลับจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่ก็อาจเป็นอาการของโรคลมหลับ (narcolepsy) ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้ผู้ป่วยนอนไม่หลับนานกว่า 3-4 ชั่วโมง
ประเภทของการทับซ้อนกันและกระบวนการของการเกิดขึ้น
โดยทั่วไปการทับซ้อนกันสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทคือ: อัมพาตจากการนอนหลับแบบสะกดจิต และ อัมพฤกษ์อัมพาต. นี่คือคำอธิบาย:
Hypnopompic การนอนหลับเป็นอัมพาต
ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะสัมผัสได้ถึง 2 ระยะ คือ ระยะ NREM (การเคลื่อนไหวของดวงตาไม่เร็ว) และ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว). ระยะ NREM เป็นลักษณะเฉพาะเมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและตาเริ่มปิด หลังจากนั้นเฟสนี้จะเปลี่ยนเป็นเฟส REM
เมื่อระยะ REM เริ่มต้น ดวงตาจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและความฝันจะปรากฏขึ้น กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายไม่ทำงานจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ปรากฏการณ์ของการทับซ้อนกันเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นในระยะนี้
ส่งผลให้สมองไม่พร้อมที่จะส่งสัญญาณการตื่นจึงเป็นเรื่องยากที่จะขยับร่างกาย แต่คุณต้องลืมตาและตื่น
เมื่อคุณเป็นอัมพาต คุณจะรู้สึกกดดันที่ทำให้หายใจลำบาก ความรู้สึกอื่น ๆ ก็ปรากฏขึ้นไม่บ่อยนักเช่นรู้สึกว่ามีร่างอื่นอยู่ใกล้ ๆ ภาวะนี้เป็นอาการประสาทหลอนชนิดหนึ่งที่มักมาพร้อมกับอาการอัมพาต
อัมพาตการนอนหลับที่ถูกสะกดจิต
แตกต่างจาก อัมพาตจากการนอนหลับแบบสะกดจิต ที่เกิดขึ้นจากระยะหลับสู่ระยะตื่น อัมพฤกษ์อัมพาต เกิดขึ้นจากระยะตื่นสู่ระยะหลับ
ก่อนนอนร่างกายจะค่อยๆหมดสติ ผู้ที่มีประสบการณ์ อัมพฤกษ์อัมพาต ราวกับว่ายังตื่นอยู่จนรู้สึกได้ถึงสิ่งต่างๆ รอบตัว แต่ไม่สามารถพูดหรือขยับร่างกายได้
วิธีป้องกันและเอาชนะโรคอ้วน
ทุกคนมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้ ไม่มีความแตกต่างระหว่างชายและหญิง มีคนที่เป็นอัมพาต 1-2 ครั้งในชีวิต แต่ก็มีคนที่เป็นอัมพาตหลายครั้งต่อเดือนหรือบ่อยกว่านั้นด้วย
อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันอาการหมดไฟ รวมถึง:
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คือประมาณ 6-8 ชั่วโมงทุกคืน
- สร้างบรรยากาศการนอนที่สะดวกสบาย
- หยุดใช้ แกดเจ็ต ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
- เข้านอนเป็นนิสัย ตื่นนอนเวลาเดิม
การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถลดความเสี่ยงของ อัมพาตการนอนหลับ, เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดการบริโภคคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเลิกสูบบุหรี่
สัญญาณของโรคอ้วนที่ต้องระวัง
อัมพาตระหว่างการนอนหลับมักจะหายไปเองและไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:
- วิตกกังวลหรือวิตกกังวลมากเกินไป
- ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยทั้งวัน
- ไม่ได้นอนทั้งคืน
แพทย์มักจะรักษาอาการนี้ด้วยยากล่อมประสาท อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเหล่านี้ควรทำตามคำแนะนำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
ตอนนี้คุณรู้คำอธิบายทางการแพทย์สำหรับปรากฏการณ์ของภาวะซึมเศร้าแล้ว ห่างไกลจากความประทับใจลึกลับใช่ไหม? ดังนั้นคุณไม่ต้องกลัว
ถึงกระนั้น หากคุณยังคงมีอาการอัมพาตอยู่ มันก็เริ่มบ่อยขึ้นและน่าเป็นห่วงมาก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจและรักษาที่เหมาะสม
