ไม่ใช่แค่สถานะ แต่นี่คือประโยชน์ของการออกเดทเพื่อสุขภาพ
ใครจะคิดว่าประโยชน์ของการออกเดทเพื่อสุขภาพมีมากมายขนาดนี้ ไม่เพียงแค่ลดความเครียดเท่านั้น แต่ความสัมพันธ์ในการออกเดทในเชิงบวกยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองในการรักษาสุขภาพและการทำงานของหัวใจ
การมีความสัมพันธ์กับใครสักคนที่สามารถเข้าใจและสนับสนุนซึ่งกันและกันนั้นเป็นความสุขในตัวเองอย่างแน่นอน ไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตร่าเริงขึ้นเท่านั้น การได้ออกไปเที่ยวกับคนที่เหมาะสมยังสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ของการออกเดทเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
มีประโยชน์หลายประการที่คุณอาจได้รับจากการออกเดทโดยไม่รู้ตัว ได้แก่:
1. ลดความเครียด
การใช้เวลากับคนที่คุณรักจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข นอกจากการลืมปัญหาที่มีอยู่แล้ว ความรู้สึกเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นได้
นอกจากนี้ ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสทางกายภาพ เช่น การกอดและจับมือ สามารถลดระดับฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้
2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การรู้ว่ามีคนที่รักและยอมรับในตัวตนที่คุณเป็นสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโดปามีนซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกมีความสุขได้ นอกจากนี้ คุณจะสามารถชื่นชม ไว้วางใจ และมองตัวเองในแง่บวกมากขึ้น
3.ช่วยในกระบวนการเติบโต
การเรียนรู้ที่จะเคารพซึ่งกันและกันและสื่อสารกับคู่ของคุณจะช่วยให้คุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น การเต็มใจขอโทษ ยอมรับ และเรียนรู้จากความผิดพลาดเมื่อมีปัญหากับคนรักยังแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังผ่านกระบวนการเพื่อให้เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
4. ให้แรงจูงใจในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ในความสัมพันธ์ในการออกเดท คู่รักสามารถให้แรงจูงใจและคำแนะนำแก่กันและกันในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี รวมถึงการออกกำลังกายหรือการอดอาหารเป็นประจำ ดังนั้น ไม่เพียงแต่สุขภาพจิตเท่านั้น แต่สุขภาพกายจะคงอยู่ตลอดไป
5. เอาชนะความเหงา
บ่อยครั้งที่รู้สึกเหงาอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและอ่อนแอต่อโรคได้ อันที่จริง ความรู้สึกเหงาและเศร้าที่ลากยาวอาจทำให้คนมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าได้
ตอนนี้การมีใครสักคนที่สามารถใช้เป็นที่แบ่งปันและเล่าเรื่องสามารถเอาชนะความรู้สึกเหงาที่คุณสัมผัสได้อย่างแน่นอน
6. รักษาสุขภาพและการทำงานของหัวใจ
การออกเดทบางครั้งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจที่มาพร้อมกับการออกเดทสามารถเอาชนะความวิตกกังวลและควบคุมความดันโลหิตได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจส่งผลดีต่อสุขภาพและการทำงานของหัวใจ
นอกจากนี้ แรงจูงใจในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นกับคู่ครองยังสามารถรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม รวมทั้งหัวใจ
7. เพิ่มความอดทน
เมื่อประสบกับความเครียด ภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ความเครียดอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ตั้งแต่การงาน ปัญหาครอบครัว หรือความรู้สึกโดดเดี่ยว
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่มีแฟนหรือคู่ชีวิตมักป่วยน้อยลง การสนับสนุนในเชิงบวกจากพันธมิตรจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมน oxytocin ซึ่งสามารถลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
ประโยชน์ต่างๆ ของการออกเดทเพื่อสุขภาพข้างต้นไม่เพียงแต่จะได้รับจากผู้ที่กำลังออกเดทเท่านั้น การสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกด้วยความไว้วางใจและความเสน่หากับสามีหรือภรรยาของคุณสามารถให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้ประโยชน์มากมายจากการออกเดทตามที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่รู้สึกว่าความสัมพันธ์ที่คุณเป็นกำลังทำให้คุณหดหู่ เครียด หรือแม้แต่ซึมเศร้า ให้ลองปรึกษานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้