ประเภทของการบีบอัดและกฎการใช้งาน

การบีบอัดมักใช้เพื่อบรรเทาไข้หรือปวด การประคบที่มักใช้มี 2 ประเภท คือ การประคบเย็นและประคบร้อน เพื่อให้ลูกประคบทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ถึงประโยชน์และวิธีใช้

การใช้ลูกประคบที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือทั่วร่างกายอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาการร้องเรียน เช่น ความเจ็บปวดและอาการบวมจากการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม การบีบอัดจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหากไม่ได้ใช้อย่างเหมาะสม

ประเภทของการบีบอัดที่สามารถใช้ได้

การบีบอัดมีสองประเภทที่ใช้กันทั่วไปเพื่อบรรเทาอาการร้องเรียนในชีวิตประจำวัน ได้แก่ :

ประคบร้อน

การประคบร้อนมีสองประเภทหรือที่เรียกแม่นยำกว่าการประคบร้อนคือ ความร้อนแห้ง และความร้อนชื้น

การประคบร้อนแบบแห้งสามารถทำได้โดยใช้แผ่นความร้อน แสงอินฟราเรด หรือซาวน่า ในขณะเดียวกัน การประคบร้อนชื้นสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นได้

หน้าที่ของการประคบร้อนคือการขยายหลอดเลือด เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายได้อย่างราบรื่น การประคบร้อนสามารถช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บ

โดยทั่วไป อาการต่อไปนี้สามารถเอาชนะหรือบรรเทาได้ด้วยการประคบร้อน:

  • ปวด บวม และตึงในข้อเนื่องจากข้ออักเสบ
  • ปวดศีรษะ
  • ปวดกล้ามเนื้อหรือเป็นตะคริว
  • ปวดหลัง
  • อาการปวดเรื้อรัง เช่น ในสภาวะต่างๆ fibromyalgia
  • การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ เช่น เคล็ดขัดยอก
  • ไข้

เมื่อใช้ประคบอุ่น สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความร้อนหรือความร้อนที่ใช้ หลีกเลี่ยงการประคบด้วยอุณหภูมิที่สูงเกินไปเนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดแผลไหม้

พึงระลึกไว้เสมอว่าการประคบอุ่นไม่สามารถใช้กับรอยฟกช้ำ บวม หรือแผลเปิดได้

นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น เบาหวาน โรคผิวหนัง ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) เลือดออกผิดปกติ และความผิดปกติของระบบประสาท เช่น หลายเส้นโลหิตตีบอาจไม่แนะนำให้ใช้ประคบอุ่น.

หากคุณเป็นโรคเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ลูกประคบอุ่น

ประคบเย็น

การประคบเย็นช่วยลดอาการปวด บวม และอักเสบจากการบาดเจ็บได้ เมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บ ส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บจะอักเสบ ทำให้เกิดอาการปวดและบวม

การอักเสบจากการบาดเจ็บนี้มักเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ จนกว่าร่างกายจะฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม เพื่อลดการร้องเรียนเหล่านี้ คุณสามารถใช้การประคบเย็นได้

นอกจากนี้ การประคบเย็นยังสามารถใช้เพื่อรักษาอาการดังต่อไปนี้:

  • แมลงกัดต่อย
  • คันหรือผิวไหม้แดด
  • ปวดข้อ
  • ไมเกรน
  • การบาดเจ็บหรือการอักเสบของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น เอ็นอักเสบและเบอร์ซาอักเสบ

การประคบเย็นอาจเป็นก้อนน้ำแข็งหรือเจลแช่แข็งที่ห่อด้วยผ้า หรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น

ไม่ควรใช้การประคบเย็นกับกล้ามเนื้อหรือข้อต่อแข็ง และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง

ไม่แนะนำให้ใช้ประคบเย็นสำหรับผู้ที่มีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าเนื่องจากความผิดปกติของเส้นประสาทรับความรู้สึก

กฎการใช้การประคบอุ่น

การประคบร้อนสามารถใช้ได้นานกว่าการประคบเย็น อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไป เวลาที่แนะนำให้ประคบร้อนคือ 15-20 นาที

เมื่อคุณต้องการประคบร้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของลูกประคบไม่ร้อนเกินไปเพื่อป้องกันการไหม้ที่ผิวหนัง เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง คุณสามารถแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 30 นาทีถึงสูงสุด 2 ชั่วโมง ประคบอุ่นสามารถใช้ได้นานสูงสุด 1-2 สัปดาห์

กฎการใช้ประคบเย็น

การประคบเย็นสามารถใช้รักษาอาการบาดเจ็บเฉียบพลันหรือที่เกิดขึ้นไม่นานได้ เช่น รอยฟกช้ำหรือเคล็ดขัดยอก ในการรักษาอาการบาดเจ็บ ควรใช้ประคบเย็นภายใน 48 ชั่วโมงเท่านั้น

เวลาที่แนะนำสำหรับการประคบเย็นคือ 10-15 นาทีถึงสูงสุด 20 นาที หลีกเลี่ยงการประคบเย็นนานเกินไปเพราะจะไปยับยั้งการไหลเวียนของเลือดและขัดขวางกระบวนการสมานแผล

ไม่ว่าคุณจะใช้ประคบร้อนหรือประคบเย็น ให้หลีกเลี่ยงการประคบที่ร้อนหรือเย็นเกินไป โปรดทราบว่าแนะนำให้ใช้การบีบอัดสำหรับการเยียวยาที่บ้านระยะสั้นเท่านั้น

หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากใช้การประคบร้อนหรือเย็น คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้การรักษาสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found