ผลกระทบของอารมณ์ระเบิดในระหว่างตั้งครรภ์ต่อทารก
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากอิทธิพลของฮอร์โมนหรือความเครียด การทำเช่นนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกเศร้า โกรธ หรือวิตกกังวลในทันที การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย
ความยากลำบากในการเก็บอารมณ์และมักจะโกรธเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเกิดจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้นหรือจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายระหว่างตั้งครรภ์หรือความเครียดที่มากเกินไป
ในบางกรณี อารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตและอาจรวมถึงอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์
หากสตรีมีครรภ์มักรู้สึกเครียดหรือไม่สามารถระงับความโกรธได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้พยายามสงบสติอารมณ์สักครู่แล้วควบคุมอารมณ์เหล่านี้ ไม่เพียงทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกเหนื่อยและอึดอัดเท่านั้น แต่อารมณ์ที่มักจะระเบิดในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน หากไม่ควบคุม อารมณ์ที่ระเบิดออกมาและความเครียดที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้
อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ
ต่อไปนี้คือผลกระทบบางส่วนจากความเครียดหรืออารมณ์มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์:
1. ยับยั้งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
เมื่อเครียดหรือโกรธ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะผลิตฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล
เมื่อปริมาณฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น หลอดเลือดในร่างกายจะหดตัว ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและการจัดหาออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์และขัดขวางการเจริญเติบโตและการพัฒนา
2. เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
ฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นอันเนื่องมาจากอารมณ์แปรปรวนและความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ที่คลอดก่อนกำหนดได้
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการคลอดก่อนกำหนดพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรค CKD อารมณ์ และความเครียดรุนแรงเมื่อเทียบกับสตรีมีครรภ์ที่มีอารมณ์มั่นคง
หากสัมผัสได้ถึงปัญหาทางอารมณ์และความเครียดเหล่านี้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และปล่อยให้เป็นอยู่ต่อไปได้ ความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดก็จะสูงขึ้นด้วย
3. เพิ่มความเสี่ยงของทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า ความโกรธหรือความเครียดบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าน้ำหนักทารกโดยเฉลี่ยซึ่งน้อยกว่า 2.5 กก.
นี่แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ที่ควบคุมได้ยากสามารถทำให้ทารกในครรภ์ได้รับ IUGR หรือความผิดปกติของการเจริญเติบโตในครรภ์
4. ส่งผลต่ออารมณ์ของทารก
สภาพจิตใจของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะส่งผลต่ออารมณ์ของทารกด้วยเช่นกัน สตรีมีครรภ์ที่มีความเครียดรุนแรงหรือมักโกรธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เชื่อว่าจะทำให้ทารกจุกจิก หงุดหงิด และมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าในภายหลังหลังจากที่เขาเกิด
5. เพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของการนอนหลับในทารก
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์นั้นคิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาการนอนหลับของทารก สิ่งนี้อาจถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ซึ่งร่างกายผลิตมากเกินไปเมื่อสตรีมีครรภ์รู้สึกเครียด
ฮอร์โมนนี้สามารถเข้าสู่รกและส่งผลต่อส่วนของสมองที่ควบคุมการนอนหลับและการตื่นของเด็ก
6. เพิ่มความเสี่ยงของทารกที่จะอ่อนแอต่อโรคต่างๆ
อารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อสุขภาพของทารกเมื่อเขาโตขึ้น จากข้อมูลจากการศึกษาหลายชิ้น สตรีมีครรภ์ที่มีความเครียดเป็นเวลานานสามารถทำให้ทารกมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และโรคเบาหวานเมื่อโตขึ้นได้
เคล็ดลับในการลดอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งยากต่อการอดทน หากคุณพบว่าการควบคุมอารมณ์เป็นเรื่องยาก สตรีมีครรภ์สามารถลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้รู้สึกสงบขึ้น:
- พูดคุยกับคู่ครอง เพื่อน ครอบครัว หรือนักจิตวิทยาเพื่อแบ่งปันสิ่งต่างๆ หรือความคิดที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอารมณ์
- ลองเขียนไดอารี่เป็นสื่อกลางในการบ่น
- แสดงอารมณ์ของคุณผ่านการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การเดินไปรอบ ๆ บ้าน โยคะ หรือการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์
- ขยายเวลาพักผ่อนด้วยการนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน
- ทำสิ่งที่ชอบ เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงโปรด
เป็นเรื่องปกติที่สตรีมีครรภ์จะรู้สึกตึงเครียดหรือเครียดก่อนคลอดลูกน้อย อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้สตรีมีครรภ์มีปฏิกิริยากับมันมากเกินไป ใช่, เพราะจะส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์เท่านั้น
หากปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นนั้นยากที่จะเอาชนะหรือหญิงมีครรภ์มักรู้สึกระเบิดอารมณ์และควบคุมได้ยาก ให้ลองปรึกษากับนรีแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่ถูกต้องเพื่อควบคุมอารมณ์ของหญิงมีครรภ์ได้มากขึ้น