ทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีเอาชนะโรคหวัดระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอต่อโรคต่างๆ รวมทั้งโรคหวัด แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ภาวะนี้ยังสามารถรบกวนกิจกรรมของสตรีมีครรภ์ได้ ดังนั้นเรามาดูสาเหตุและวิธีเอาชนะกัน
หวัดสามารถเกิดขึ้นได้ปีละ 2-3 ครั้งในผู้ใหญ่ และโดยปกติอาการนี้จะดีขึ้นอย่างรวดเร็วภายในสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่ในสตรีมีครรภ์ โรคหวัดสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยและนานขึ้น
สาเหตุของสตรีมีครรภ์เสี่ยงเป็นหวัด
การตั้งครรภ์เป็นภาวะที่สามารถระบายพลังงานของร่างกายได้ นอกจากนี้ ระดับภูมิคุ้มกันจะลดลงตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ กลไกนี้ดำเนินการโดยร่างกายเพื่อปกป้องทารกในครรภ์ในอนาคตจากการถูกโจมตีโดยระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากเป็น 'สงสัย' ว่ามีสิ่งแปลกปลอม ในบางกรณี โรคหวัดอาจเกิดจากไซนัสอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์
ทั้งสองสิ่งนี้ทำให้หญิงตั้งครรภ์เสี่ยงต่อโรค ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงต้องระมัดระวังในการดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้เกิดโรคต่างๆ รวมทั้งโรคหวัดได้ง่าย
วิธีเอาชนะความหนาวเย็นระหว่างตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ
วิธีง่ายๆ บางประการต่อไปนี้ที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เมื่อเป็นหวัด เพื่อที่โรคหวัดจะได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วและไม่เกิดขึ้นอีก:
1. เพิ่มเวลาพัก
เมื่อเป็นหวัด สตรีมีครรภ์ต้องพักผ่อนให้มากขึ้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น นอกจากการนอนตอนกลางคืนแล้ว สตรีมีครรภ์ยังสามารถงีบหลับหรือเพียงแค่นั่งพักผ่อนระหว่างงานหรือกิจกรรมต่างๆ
2. เพิ่มปริมาณของเหลว
ทุกวัน สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำประมาณ 2.5 - 3 ลิตร หรือเทียบเท่าแก้วขนาดกลาง 10-12 แก้ว นอกจากน้ำแร่ น้ำผลไม้หรือน้ำซุปยังสามารถเป็นแหล่งของเหลวเพิ่มเติมได้อีกด้วย
3. กินผักและผลไม้
แนะนำให้สตรีมีครรภ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยผักและผลไม้หลากหลายชนิด มะม่วง อะโวคาโด กล้วย แอปเปิ้ล บร็อคโคลี่ และผักสีเขียวสามารถเป็นทางเลือกสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะบริโภค เนื่องจากมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่สามารถเร่งการฟื้นตัวได้
4. จำกัดการติดต่อกับผู้ป่วย
หากคุณอาศัยอยู่ที่บ้านหรืออยู่ใกล้คนเป็นหวัด ขอให้คนนั้นสวมหน้ากาก หากคุณอยู่ในที่สาธารณะหรือสถานที่สาธารณะ เช่น การขนส่งสาธารณะ แนะนำให้สตรีมีครรภ์สวมหน้ากากเพื่อไม่ให้แพร่เชื้อโรคในอากาศ
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่หลังจากสัมผัสกับผู้ที่เป็นหวัด หรืออาบน้ำหลังจากทำกิจกรรมนอกบ้านมาทั้งวัน
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย ตราบใดที่สตรีมีครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง การออกกำลังกายก็สามารถทำได้ นิสัยนี้สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ประเภทของการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ การเดิน ยิมนาสติก และโยคะ
6. ดื่มชาร้อนกับน้ำผึ้งและมะนาว
นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้นแล้ว วิธีนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่มักเป็นหวัดได้ การกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมกับเกลือก็มีผลเช่นเดียวกัน
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เป็นหวัดโดยการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ยาแก้หวัดหลายชนิดระบุว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ เช่น ยาแก้คัดจมูก ยาแก้แพ้ แอสไพริน และไอบูโพรเฟน ยาประเภทนี้อาจมีผลข้างเคียงต่อทารกในครรภ์
โรคหวัดระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากข้อร้องเรียนไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง มีไข้สูง หรืออาเจียน แนะนำให้สตรีมีครรภ์ไปพบแพทย์ทันที แพทย์สามารถทำการตรวจและให้การรักษาที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
