9 วิธีในการเพิ่มไอคิวที่คุณสามารถลองได้
การมีไอคิวต่ำไม่ใช่จุดจบของทุกสิ่ง เพราะไอคิวไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่กำหนดความสำเร็จของบุคคล อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการมี IQ สูงขึ้น มีหลายวิธีในการเพิ่ม IQ ของคุณ ซึ่งคุณสามารถลองได้
เชาวน์ปัญญา (IQ) เป็นคำที่มักใช้วัดความฉลาดทางปัญญาของบุคคลและความสามารถในการเข้าใจความคิด แก้ปัญหา เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ คิดและให้เหตุผล
ทุกวันนี้ คะแนน IQ มักถูกใช้เป็นข้อกำหนดในการเข้าเรียนในโรงเรียนและวิทยาลัย หรือแม้แต่การสมัครงานบางอย่าง โดยทั่วไป บริษัทหรือสถาบันจะทำการทดสอบ IQ เพื่อค้นหาคะแนน IQ ของคุณ
ตอนนี้อย่าเศร้าหรือท้อแท้หากก่อนหน้านี้คุณได้รับคะแนนไอคิวต่ำ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มไอคิวของคุณ เช่นเดียวกับการเตรียมตัวถ้าวันหนึ่งคุณต้องทำแบบทดสอบไอคิว
วิธีต่างๆ ในการเพิ่มไอคิว
ระดับสติปัญญาหรือไอคิวของบุคคลนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรม การบริโภคทางโภชนาการ การเลี้ยงดูบุตร ประวัติการศึกษา ต่อสภาวะสุขภาพ คะแนนไอคิวไม่ใช่ค่าคงที่และสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่ออายุมากขึ้น
คุณสามารถเพิ่มไอคิวได้หลายวิธี กล่าวคือ:
1. ฝึกสมองผ่านเกม
วิธีหนึ่งที่จะเพิ่ม IQ คือการเล่นเกมที่สามารถลับสมองได้ (เกมส์ฝึกสมอง) เช่น ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนา หรือซูโดกุ เชื่อว่ากิจกรรมเหล่านี้ช่วยเพิ่มความฉลาดโดยการฝึกความจำ การใช้เหตุผล และทักษะทางภาษา
2. เล่นเครื่องดนตรี
คุณยังเพิ่มไอคิวได้ด้วยการเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี จากการวิจัยพบว่า การเล่นเครื่องดนตรีสามารถฝึกทักษะทางประสาทสัมผัสและการคิด การรับรู้ทางหู การประสานงานทางกายภาพ และความจำ
อย่ากังวลหากคุณพบว่าการเรียนรู้เครื่องดนตรีเป็นเรื่องยาก คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักดนตรีที่ยอดเยี่ยมเพื่อใช้ประโยชน์จากดนตรีเพื่อเพิ่มไอคิวของคุณ
3. เรียนภาษาต่างประเทศ
การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเดินทางไปต่างประเทศ โต้ตอบกับผู้คนจากประเทศอื่น หรือฟังเพลงต่างประเทศและชมภาพยนตร์ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น อันที่จริง การแนะนำเด็กให้รู้จักภาษาต่างประเทศตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถสนับสนุนการพัฒนาสมองและเพิ่มความฉลาดได้
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาหลายชิ้นที่ระบุว่าคนที่พูดได้สองภาษามีไอคิวและความสามารถในการเรียนรู้ที่ดีกว่าคนที่สื่อสารได้เพียง 1 ภาษาเท่านั้น
4. อ่านหนังสือ
เมื่ออ่านหนังสือ คุณจะพยายามทำตามโครงเรื่อง จินตนาการ ทำความเข้าใจ และสรุปผลจากสิ่งที่คุณอ่าน
กิจกรรมนี้เป็นหนึ่งในวิธีคลาสสิกในการฝึกทักษะการคิด เพิ่มความเข้าใจ และรักษาสุขภาพและการทำงานของสมองอย่างปฏิเสธไม่ได้
ไม่เพียงแค่การอ่านเท่านั้น การอ่านหนังสือนิทานให้เด็กๆ ฟังยังดีต่อการพัฒนาสมองของพวกเขาด้วย จากการวิจัยพบว่า กิจกรรมนี้สามารถฝึกภาษาและทักษะการคิดของเด็กได้
5. ศึกษาต่อหรือเรียนตามหลักสูตร
การศึกษาไม่ว่ารูปแบบใดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความฉลาดหรือเพิ่มไอคิว ผลการศึกษาพบว่าการเข้าเรียนในโรงเรียนเป็นเวลา 1 ปีสามารถเพิ่มคะแนนไอคิวได้มากถึง 5 คะแนน
นอกเหนือจากการศึกษาต่อในระบบแล้ว คุณยังสามารถเข้าร่วมสัมมนาและเวิร์คช็อปหรือเรียนหลักสูตรต่างๆ เช่น การทำอาหาร การเย็บผ้า หรือชั้นเรียนภาษาต่างประเทศ
6. การขัดเกลาทางสังคม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ดังนั้น การพูดคุยหรือแลกเปลี่ยนความคิดเห็นจึงเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มไอคิว จากการศึกษาพบว่าการเข้าสังคมอย่างแข็งขันสามารถกระตุ้นความคิดและทักษะการคิดของคุณได้
นอกเหนือจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักแล้ว คุณยังสามารถเข้าสังคมด้วยการเข้าร่วมชุมชนใหม่หรือเป็นอาสาสมัครเพื่อให้คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ และแบ่งปันประสบการณ์และข้อมูลเชิงลึก
7. กินอาหารที่มีประโยชน์
คุณยังสามารถบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเพิ่มไอคิว เลือกอาหารที่หลากหลายที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ฟลาโวนอยด์ โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินบี วิตามินซี วิตามินเค สังกะสีและซีลีเนียม
เนื้อหาต่างๆ เหล่านี้ถือว่าสามารถรักษาและสนับสนุนการทำงานของสมองได้ สารอาหารต่างๆ เหล่านี้สามารถรับได้จากอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด เช่น อาหารทะเล ปลา ถั่ว ไข่ ผลไม้และผักต่างๆ รวมทั้งชาและช็อกโกแลต
8. เวลาพักผ่อนที่เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงทุกวันก็มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองเช่นกันเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด
เมื่อคุณนอนหลับ สมองของคุณจะเสริมสร้างความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบตลอดทั้งวัน และเตรียมเรียนรู้ข้อมูลใหม่เมื่อคุณตื่นนอน ดังนั้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มไอคิวของคุณ
9.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ไม่เพียงแค่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มไอคิวและการทำงานของสมองอีกด้วย การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความจำและทำให้เลือดไหลเวียนในสมองราบรื่น เพื่อให้เซลล์ประสาทและเนื้อเยื่อสมองยังคงแข็งแรง
นอกจากวิธีต่างๆ ข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายสมองเป็นประจำเพื่อฝึกฝนความฉลาดและฝึกสมาธิและความจำ
เพื่อเพิ่ม IQ หรือรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม คุณสามารถออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน
เชื่อกันว่าไอคิวสูงยังคงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง คะแนน IQ ไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยกำหนดเท่านั้น ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนความสำเร็จด้วย เช่น การทำงานหนัก ความพากเพียร บุคลิกภาพ พฤติกรรม และอารมณ์
ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่ IQ เท่านั้นที่สำคัญในการปรับปรุง แต่ยังรวมถึงความฉลาดทางอารมณ์หรือความฉลาดด้วย ความฉลาดทางอารมณ์ (อีคิว). หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับไอคิวหรือวิธีเพิ่มไอคิว คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาได้
