ความสำคัญของการมีความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพ
ความนับถือตนเอง เป็นประเด็นสำคัญประการหนึ่งในจิตวิทยาและบุคลิกภาพของมนุษย์ กับ ความนับถือตนเอง ในทางที่ดี บุคคลสามารถรัก ชื่นชม และยอมรับตนเองอย่างที่เขาเป็น แม้ว่าจะมีข้อบกพร่องทั้งหมดก็ตาม
ความนับถือตนเอง เป็นวิธีมอง ชื่นชม และรักตนเองของบุคคล คำนี้เรียกอีกอย่างว่าความภาคภูมิใจในตนเองอาจเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาสามารถจัดการได้ดี
คนที่มี ความนับถือตนเอง ต่ำเกินไปจะยอมรับตัวเองได้ยากและขาดความมั่นใจ ตัวอย่างหนึ่งคือคนที่มี กลุ่มอาการหลอกลวงที่รู้สึกว่าเขาไม่สมควรได้รับความสำเร็จ
ต่ำ ความนับถือตนเอง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะประสบกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติเหล่านี้มักจะไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า เงื่อนไขนี้เรียกว่า โรคเป็ด.
นอกจากนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น หลีกเลี่ยงความผิดปกติทางบุคลิกภาพหรือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง เช่น อ้วนอ้วน, ก็มักจะมี ความนับถือตนเอง ตัวเตี้ย.
มิฉะนั้น, ความนับถือตนเอง สูงหรือมากเกินไปไม่ดี นี่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองหรือโรคเมกาโลมาเนีย
ปัจจัยที่มีอิทธิพล ความนับถือตนเอง
มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อมูลค่าของ ความนับถือตนเอง ใครบางคน ปัจจัยเหล่านี้บางอย่างมีอยู่ตั้งแต่วัยเด็ก ต่อไปนี้เป็นปัจจัยบางประการที่เป็นปัญหา:
1. ความคิดเห็นของผู้อื่น
ความคิดเห็นจากคนรอบข้าง เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง ส่งผลได้จริง ความนับถือตนเอง ใครบางคน หากพวกเขามุ่งความสนใจไปที่จุดอ่อนของคุณและดูถูกจุดอ่อนของคุณอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่เป็นที่พอใจในสภาพแวดล้อมของคุณ
ไม่เพียงเท่านั้น ความคิดเห็นและความคิดเห็นที่แสดงผ่านโซเชียลมีเดียสามารถส่งผลทางอ้อมได้ ความนับถือตนเอง คุณ.
2. ตามใจตัวเอง
สมมติฐาน ความคิด หรือคำพูดที่คุณสื่อถึงตัวคุณเองอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อ ความนับถือตนเอง. ดังนั้น คุณควรเปลี่ยนความคิดเชิงลบหรือคำที่พูดบ่อยๆ ให้เป็นความคิดหรือคำพูดเชิงบวก (การพูดกับตัวเองในเชิงบวก).
ตัวอย่างเช่น เมื่อประสบความล้มเหลวหรือความเครียด พยายามอย่าโทษตัวเอง คุณสามารถลองพูดกับตัวเองว่า "ครั้งนี้ฉันไม่ได้ทำ บางทีครั้งหน้าฉันทำได้"
นอกจากนี้ บางครั้งสิ่งที่คุณคิดเป็นผลมาจากการฟังคำพูดเชิงลบจากคนรอบข้าง แต่คุณเริ่มเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยคำที่ทำให้คุณรู้สึกอับอายมากขึ้น
3. ความสามารถของตนเอง
ความนับถือตนเอง คุณสามารถปรับปรุงสิ่งที่คุณมีได้โดยการฝึกฝนทักษะหรือความเชี่ยวชาญที่คุณมี การตำหนิตัวเองและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้คุณตกต่ำ ความนับถือตนเอง คุณ.
ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกฝนทักษะหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การเล่นดนตรี การเขียนหรือการเล่นกีฬา สิ่งนี้สามารถทำให้คุณตระหนักถึงความสามารถและรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง
แต่อย่ากดดันตัวเองจนลืมไปว่าตัวเองทำดีที่สุดแล้ว สิ่งนี้สามารถขจัดโอกาสในการสร้าง ความนับถือตนเอง
4. การเลี้ยงดูในวัยเด็ก
สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่หล่อหลอมคุณค่า ความนับถือตนเอง บุคคลคือวิธีการเลี้ยงดูของพวกเขาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก จากการศึกษาต่างๆ พบว่า เด็กที่เลี้ยงด้วยการเลี้ยงดูแบบเผด็จการการเลี้ยงลูกด้วยเฮลิคอปเตอร์) หรือความบอบช้ำในวัยเด็กได้ ความนับถือตนเอง ต่ำกว่า.
ดังนั้น เพื่อส่งเสริมความมั่นใจในตนเองของเด็ก พยายามให้การศึกษาแก่พวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และการสนับสนุนเสมอ ด้วยวิธีนี้ เด็กๆ ก็สามารถมี ความนับถือตนเอง ดีจนโต
หลายวิธีในการปรับปรุง ความนับถือตนเอง
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมี ความนับถือตนเอง ต่ำ พยายามยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีมนุษย์คนไหนสมบูรณ์แบบ แทนที่จะโทษตัวเองบ่อยๆ ให้พยายามปรับปรุง ความนับถือตนเอง ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- รับรู้และมุ่งความสนใจไปที่พรสวรรค์ของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกคิดบวกเช่นกัน
- สื่อสารและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่สามารถยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นและสร้างผลกระทบเชิงบวก
- หยุดนิสัยโทษตัวเองและพยายามคิดบวกอยู่เสมอ
- เคารพความคิดเห็นของผู้อื่นและยอมรับพวกเขาอย่างสง่างาม และถือว่าคำวิจารณ์นั้นดีสำหรับการสร้างตัวเอง
- พัฒนาความสามารถในการอัพเกรด ความนับถือตนเอง คุณ.
ความนับถือตนเอง ทุกคนมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราว แง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับผู้อื่นและประสบการณ์ชีวิต จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณมองตัวเองอย่างไร
ไม่เพียงแค่นั้น, ความนับถือตนเอง เปลี่ยนได้ด้วย มีบางครั้งที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจ แต่ก็มีบางครั้งที่คุณสามารถลุกขึ้นและตื่นเต้นจนได้ ความนับถือตนเอง คุณเพิ่มขึ้น
เมื่อคุณเห็นคุณค่าในตัวเองและมี ความนับถือตนเอง ดี คุณจะรู้สึกสบายและมีคุณค่า คุณยังสามารถได้รับการตอบรับเชิงบวกจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ และสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับความคิดเห็นจากผู้อื่น
หากคุณใช้เคล็ดลับด้านบนแล้วแต่ยังมี ความนับถือตนเอง ต่ำหรือถ้าคุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับตัวเองและมักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่ ให้ลองปรึกษานักจิตวิทยา
